Hallo habe seit Tagen schmerzen im unteren Rücken Bereich und es wird nicht besser damit war schon beim Arzt gewesen und habe eine MRT Bescheinigung bekommen und ansonsten nur IBU 600 aber die helfen mir nicht um die schmerzen zu lindern was kann ich denn noch tun beim Orthopäden war ich auch schon da sagte er mir der Rücken sei im röntgen Bildern OK nur die Haltung ist nicht so gut und sollte mich mehr bewegen das ich auch tu aber es tut nur noch weh im Bereich am Hintern Knochen da verkrampft alles und löst sich nicht habt ihr noch Tipps was ich machen kann ?