quatsch. ich bin generell gegen Fitnessstudio.man kan vieles zuhause mit "natürrlichen" sachen erledigen.

aber wenn du ins fitness studio gehen willst, tu das. Achte auf deine Ernährung, viel Nudel und Reis essen, viel fisch essen, alles was Eiweiß haltig ist...Später kannst du auch Eiweiß shakes trinken, pulver gibts in fast jedem Supermarkt (edeka z.b).Wenn du ins Fitness studio gehst, erzählt dir die Tante eh erstmal, irgendwas.. und verpasst dir erst ein Trainingsplan, wo du nicht direkt Muskeln aufbaust, sprich vorbereitung zum muskelaufbau.Dieser Plan hält meißtens 6-8 Wochen bevor du einen neuen bekommst. Wenn du dann "richtig" anfängst, wirst du in den ersten 2 Wochen relativ "viel" merken, was der Aufbau der Muskeln angeht, doch dann wird es Phasen geben wo du mehrere Wochen nichts sieht, sowas kratzt an der Motivation.

Grüße