Das ist ein so sensibles Alter, ja, ich würde schon sagen, dass Du auf gewisse Art traumatisiert sein kannst. Auch wenn vielleicht die klinischen Kriterien nicht erfüllt sein mögen, solltest Du diese schlimme Erfahrung aufarbeiten, am besten natürlich mit fachlicher Unterstützung.

Ich weiß zwar nicht, was geschehen ist, aber ich kenne solche Geschichten zur Genüge. Mobbing kann wirklich brutal sein und dazu führen, dass Du aus Angst wieder ausgeschlossen zu werden, Dein Leben lang Angst hast zu Dir zu stehen oder auf Andere zuzugehen.

Gehe es an, es lohnt sich - für Dich!

Liebe Grüße!

Kiffen verstärkt ja nur das, was ohnehin da ist, daher erstmal sein lassen.

Entspannung & Meditation ist schon sehr gut, damit bekommst Du den Stress aus dem Körper.

Oft steckt etwas hinter den Angst- und Panikattacken, die sind nämlich sowas wie ein Alarmsystem. Ich habe dazu einen Blogartikel geschrieben:

https://christina-kolbe.de/panikattacken-ein-alarmsignal-der-seele/

(mit Video)

Vielleicht hilft er Dir weiter beim Verständnis, was da passiert. Du bist nicht allein, das Phänomen betrifft in der westlichen Welt ca. 10% der Menschen einmal im Leben. Liebe Grüße, Christina