Hey ;)
was du machst, hörst sich für mich ganz gut an. Ic denke, dass es ausreichend ist und du erstmal so weiter machen solltest. jedoch wenn du merkst, etwas später vielleicht, dass dir die übungen nicht mehr reichen um an deine " grenze zu kommen, erhöhe jeweils imer um 10 kniebeugen bei jeder übung. Damit baust du dir supi mukkis an ;)
Lg Choco-san
Ps: lass doch jeden dritten tag ( in dem zwei tage trainieren abschnitt -> somit also jeden sechsten tag) das gewicht weg und verdopple die gesammtsumme der squats... und mache die squats langsam und mit rückengrade, denn das ist genauso anstrengend, wie mit hanteln :)
Viel spaß noch :)
