Frage
von anonymusguy
06.03.2023, 16:51
Restday Boxen?

Hey,

kann man an einem Restday boxen und laufen gehen oder ist das nicht gut für den Muskel? Trainiere 4 x die Woche

Danke!

 ...zur Frage
Antwort
von ChinoMash
06.03.2023, 16:59

In Maßen leichtes Cardio Training fördert sogar den Muskelaufbau.

Intensives Boxen ist allerdings nicht fördernd für den Muskelaufbau. Ich würd sagen, dass du so 10-20 Minuten maximal am Restday Boxen kannst ohne dass deine Regeneration darunter leidet.

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.