Konzentriere dich einfach darauf,dass du immer normale Portionen nimmst und vllt eher frische Zutaten in den Supermärkten kaufst,um dir etwas selbstzukochen und am besten wenn du dir zb einen Salat bestellst oder so,keine Dressings bestellen,weil das sind teilweise echte Kalorien Bomben.. und sonst würde ich mir aber auch nicht alles verbieten und sachen,die du Vllt unbedingt ausprobieren willst, auch dir mal gönnen und dann vllt einfach beim Abendessen oder so ,weniger essen,um das auszugleichen:) Viel Spaß in Amerika:)

Das kommt meistens auch noch irgendwann nachts und da kann man es aufnehmen oder einfach mal auf der Internetseite von denen schauen..die werben doch immer damit,dass man dort die Sendungen schauen kann