Isabeltrb
24.03.2020, 21:18
Dickere Beine bekommen aber wie?

Hallo,

mich habe zurzeit das Problem das ich mich unwohl fühle da ich wirklich sehr dünne Beine habe.Ich bin nicht untergewichtig aber trotzdem möchte ich etwas dickere Beine bekommen. Habt ihr Übungen, die man für Beine machen kann damit sie muskulöser werden? Und wie oft sollte ich sie machen und wie lange?

(Von hinten sehen meine Beine nich dünner aus )

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Antwort
von Cello47
24.03.2020, 21:23

Viele Proteine zu dir nehmen. Kein Ausdauertraining machen sondern Krafttraining. Du kannst auch Intensive Workouts machen :)

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