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Hallo also bei uns (wohne nicht in Deutschland) sind meistens über 39 grad, ich rate immer im haus zu bleiben oder mit einem sonnenschuts rauszugehen das hilft sehr. du solltest dann immer beachten viel zu trinken und falls du dann echt schwindelig wirst sofort in den schatten und kaltes wasser über deinen puls laufen lassen. Lg