Frage
von Finn61er
30.05.2011, 20:24
Bringen "Eiweiß-Shakes" was?

Ich gehe 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und betreibe hauptsächlich Muskelaufbau (Oberkörper). Ich überlege gerade, Eiweißshakes zu mir zunehmen... dazu einige Fragen:

  1. Bringen diese Shakes was, wenn ja, was genau ?
  2. Wie oft sollte man es trinken ? (Pro Woche)
  3. Vor oder nach dem trainieren ?
  4. wie dosieren ?

Danke für die Antworten ! :)

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Antwort
von Boni1995
30.05.2011, 20:28
  1. Ja diese eiweißshakes haben jede menge aminosäuren und das hilft muskeln aufzubauen 2. 3 mal die woche nach dem training :) Dann wirkt das am bestem 3.Nach dem trainieren
  2. 35gramm in 300ml milch oder wasser Aber ich würde Milch empfelen weil das besser schmeckt und weil milch auch noch eiweiß hat Ich hoffe ich konnte helfen ;) viel spaß
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