bin 17 Jahre , bin schon seit 2 Jahren mcfit aber gehe nur 2 mal die Woche eigentlich hin weil ich auch anderen Sport mache , dennoch wollte ich mit meinem Sport 8 Wochen Pause machen um diesem Trainingsplan zu machen , nun weiß ich nicht wie oft ich in der Woche trainieren muss , was wäre den sinnvoll bei diesem Plan ( gehe eigentlich 4 mal die Woche zu meinem Sport ) also sind mehrere Fragen grade offen , ich bedanke mich schonmal im Voraus ;