Also zumindest Yogaklassen kannst Du Dir ja so raussuchen, dass auch Beine, Arme und Bauchmuskeln angesprochen werden. Es ist ja gerade das Schöne am Yoga, dass es so vielseitig ist. Von daher sehe ich kein Problem, wenn Du Deine Workouts wie von Dir angedeutet gestaltest. Du müsstest dann nur darauf achten nicht immer die gleiche Yogasequenz zu üben.

Wir haben unsere YouTube Playlists zum Beispiel nach Fokus auf Körperregionen gegliedert, sodass Du Dir unterschiedliche Videos heraussuchen könntest:

https://www.youtube.com/channel/UCEoSHAK1-tec8O2PCgXaDBg?sub_confirmation=1

Liebe Grüße und viel Spaß bei Deinen Workouts!

Da es hier ja nach mehreren Tagen noch keine Antwort gibt, schreibe ich mal etwas. Eine gute kostenlose Yoga App kenne ich tatsächlich nicht. Vllt. kann Dir auch eine Meditationsapp helfen. Hier gibt es deutlich mehr Angebot.

Wenn Du kostenlos Yoga machen möchtest, schau Dich doch einmal auf YouTube um. Zwei gute (sehr unterschiedliche Kanäle) sind z.B. diese hier:

https://www.youtube.com/channel/UCEoSHAK1-tec8O2PCgXaDBg

https://www.youtube.com/madymorrison

Ich wünsche Dir viel Erfolg!