Hi,

ja ich bin zwar von Natur aus schlank, aber ich mache auch nie Cardio (http://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/91474532/0_big.jpg).

Es gibt auch genug andere, die kein Cardio machen und trotzdem mit Sixpack rumlaufen.

Warum soll Cardio nötig sein, um Fett zu verbrennen?

Wichtig ist es, die Fettpolster nicht zu füttern (mit schlechten Kohlenhydratquellen+Fetten) und den Stoffwechsel (mit Bewegung und Ernährung) auf Trab zu halten.

Low Carb führt da oft am schnellsten zum Erfolg, aber ist m. M. n. keine Ernährung auf Dauer. (Ich ernähre mich ca. 60/20/20, KH aus Obst und Pseudogetreide.)

Die Ernährung?

Das wird hauptsächlich der Grund sein. Asiatische Frauen essen wahrscheinlich nicht so viel wie westliche und vor allem nicht so viel schädliche Nahrung. Weniger ist für den Körper oft mehr.

Cellulite kommt hauptsächlich von für den Menschen schlechter Nahrung. Hierzulange isst man Unmengen von Getreide und viel zu viele Milch- und Fleischprodukte. Das führt neben einer breiten Palette von Krankheiten auch zu Cellulite. Cellulite kommt nämlich nicht von den "Genen" und ist "vorbestimmt" und dass man dagegen nichts tun kann, ist auch Unfug.

Ist ja eigtl. egal, was er genommen hat. Den Körper, den er hatte, hätte er auch ohne den ganzen Kram haben können - es ging ihm aber offensichtlich nicht schnell genug. Dafür hat er wohl auch den Preis gezahlt. :(

Hi!

Ich habe viele Proteine getestet, einerseits weil ich auch das Problem hatte (Pickel auf Rücken und im Gesicht) und später weil dann noch Unverträglichkeit dazukam (Magenbeschwerden, Durchfall). Das letzte, das ist genutzt habe, bevor mir auch das zuwider war, war das Designer Whey von ESN. Das ist ziemlich günstig aber sehr beliebt.

Mittlerweile greife ich aber nur noch zu Veganem Sunwarrior Protein - davon hatte ich noch nie Beschwerden. Es ist um einiges teurer als diese billigen Molkeabfallprodukte, die man sonst so kauft, aber ich persönlich bin davon voll und ganz überzeugt. Jedenfalls kriege ich davon weder Pickel noch Magenbeschwerden.

american-supps.com/de/Natural/Sunwarrior-Brown-Rice-Protein-Raw-Vegan-1-kg-Reisprotein - die haben den billigsten Preis, den ich im Netz gefunden habe. (Kannst das aber gerne nochmal prüfen...das letzte Mal habe ich das vor nem halben Jahr ca. bestellt...)

Mein persönlicher Tipp zu Proteinen und Co.: http://youtu.be/iNtsFaeZirY

Sag Bescheid, wenn Du noch Fragen hast!

Gruß

Es kommt nicht in erster Linie auf die Übung an sondern mehr auf die Ausführung. Man kann jahrelang Bankdrücken machen und kann es jahrelang falsch machen. Ich spreche da aus eigener Erfahrung, habe von Anfang an mit zuviel Gewicht trainiert und zuviel aus den Schultern gedrückt.

Mach vor jedem Satz erstmal einen Aufwärmsatz und versuche, den Muskel zu spüren und beim Ausführen anzuspannen. Entweder merkst Du, wie die Brust arbeitet, oder nicht. Wenn Du es spürst, gehe mit dem Gewicht hoch, Du solltest durchgehend den Muskel arbeiten spüren.

Man sollte halt wissen, dass jegliche Arten von Bandagen auch dazu führen, dass die betroffenen Muskeln/Sehnen/Gelenke etc. entlastet werden. Das kann bei der Regeneration überbrückend helfen - dass das auf Dauer eigtl. nicht so schlau ist, sollte man dann auch wissen.