Also verlieren tut man seine Haarfarbe nicht färbe mir seit ungefähr 4 Jahren die Haare, nur vorallemding beim blondieren können sie sehr geschäfigt werden, heißt nimm pflegende färbung. Außerdem würde ich dir raten das du falls du öfter färbst mal so jeden Monat zum Friseur gehst.

Gibt btw aus dem/Rossmann extra strähnen hauben

Btw hol dir jmd dazu alleine kann das echt sehr stressig werden bei strähnen, LG und viel glück dir^^

Es hilft mir persönlich auch morgen mind ein großes Glas Wasser zu trinken und Kaffee erst danach außerdem ungefähre Zeiten wann man ein schläft und wann man aufsteht. Was mir auch hilft ist morgens kurz Fenster auf frischer Luft(zu faul rauszugehen)

Hab noch was vergessen bei ernährung Guck das du dich ausgewogen ernährst plus viel trinken, heißt ja viel gemüse, aber auch mal Fleisch(falls du nicht veggie/vegan bist, bei Sport Guck das du etwas findest was du magst und nicht zu viel

Hat mir persönlich geholfen hoffe konnte dir auch helfen^^" LG und viel glück