Frage
von Apfelsosse
12.07.2014, 20:14
Das billigste und gleichzeitig gesündeste Essen für 1 Monat

Ich suche wie schon oben steht so ein 1 Monat Essensplan. z.B Dose Fisch und Wasser?

Wasser ist ja das billigste un gesündeste Getränk. Aber das Essen? Reis? Sardinen? Kartoffeln?

Billig ist das eine. Es muss aber auch gesund sein. Mineralien geben und genug Energie für den Tag. Angenommen man hat nur 50€ oder so für 1 Monat. Wie sollte man das dann aufteilen?

Werdet kreativ. ;)

Danke

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Antwort
von Americafan2011
12.07.2014, 20:32

Ich lebe vegan und gebe im Monat höchstens 60€ aus für LM.

Sehr wichtig sind die KH mindestens 80% Protein mindestens 10% und Fett auch 10% tgl.

Ich esse sehr viel Obst,Gemüse, Getreide u.a Amaranth,Buchweizen, Bulgur, Couscous usw,Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Mein tgl Bedarf ist dadurch gedeckt. In der Anschaffung ist das Getreide meist teurer, aber man kommt viel länger damit aus.

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