Ich habe dieselben Unverträglichkeiten. Da ja jeder anders reagiert, kann ich nur einen Cocktail empfehlen, der mir gut bekömmlich war. 

Er nennt sich "Caipimara" und ich habe ihn im Urlaub kennengelernt: 

Die Mengenangabe berechnet sich auf ungefähr 500 ml Flüssigkeit und die Zutaten können je nach Geschmack variieren.

•eine halbe Limette (gedrittelt)

•den Gefäßboden mit braunem Rohrzucker bedeckt

•ca. 2/3 Mango-Maracujasaft und 1/3 Bitterlemonsaft 

>dazu Crasheis

Die perfekte Erfrischung an heißen Tagen!

Ich bin hoch allergisch gegen Fructose (getestete Fructoseintolleranz). Es gibt eine sogenannte "Karenz-Phase" in der man testen sollte, was man bei einer Unverträglichkeit verträgt oder nicht verträgt. Leider gibt es kein Medikament, was helfen könnte. Da jeder Mensch eine andere Genetikk besitzt, reagiert auch jeder beim Essen anders. In meinem Fälle würde ich Durchfall und die schlimmsten Magenkrämpfe bekommen, würde ich Obst essen, Schokolade vertrage ich wiederum recht gut.