Wenns reißt wirst du nicht entschädigt.
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Wenn es anspruchsvoll geschrieben ist hast du eine Chance einen Verlag zu finden.
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Für den Rücken kannst du außerdem Folgendes tun:
1.auf den Bauch legen, Hände auf den Rücken und oberkörper und Beine gleichzeitig hoch
oder 2. Fuß an Fuß und Beine anziehen und nur Oberkörper anheben
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