Antwort
Naja ich weiß ned o er er den wirklich gemacht hat aber es gibt den bekannten arnold split
der ginge so:
montag:brust rücken
dienstag:arme
mittwoch beine:beine
dann wiederholen und am Sonntag rest
glaube aber nicht das er diesen split wirklich gemacht hat weil er anscheinend 2x am tag trainert hat und früher solle beine nicht so wichtig gewesen sein also warum 2x legday