Das kommt aus dem mittelalter, da rothaarige sich oft mit kräutern und co auskannten und damit als hexen und zauberer galten. außerdem wurden rothaarige menschen im feuer verbrannt da sie hexen beziehungsweise zauberer sein und angeblich nur gelogen haben

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aufjeden fall reicht das. aber ich würde ne dreiviertel stunde bis stunde nehmen oder länger. es fördert die muskeln und die ausdauer. es trainiert die atemtechnik und strafft zudem noch den bauch und die beine ;)

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