Für den Muskelaufbau ist Eiweis essenziell und ist, wenn du Muskeln aufbauen willst das A und O.

Ich bin kein Dermatologe und weiß nicht inwieweit Eiweis das Hautbild beeinflusst. Was ich aber weiß ist, dass Fett welches du über deine Nahrung aufnimmst einen Einfluss hat.

Ist man ne Tüte Chips gibts Pickel, so meine Erfahrung...

Wenn du dir also Eiweißquellen mit geringem Fettanteil suchst, wie zum Beispiel Hähnchen und Skyr, dann sollte das deinem Hautbild glaube ich nicht schaden. (Vergewissere dich lieber bei einem Hautarzt)

Pflanzliche Eiweisquellen sind meist auch Fettarm musst mal im Internet gucken was es da so gibt.

Hoffe ich konnte dir helfen:)