mmmhhhh .... versuch es mal mit "half baked" ... is nen ganz lustiger kifferfilm, schön platt und nachdenken muss man auch nicht wirklich viel ^^

... ist möglich aber schwierig... Zudem ist es in deinem Alter nicht ratsam, schweres Muskelaufbautraining zu betreiben. Da Knochen ,Sehnen und Muskeln bei Dir noch nicht komplett ausgebildet bzw. Du noch nicht ausgewachsen bist! Bei körperlich schwerer Belastung wären Folgeschäden in z.B. Gelenken schon fast vorprogrammiert.