Kaffee ist ein natürliches Laxativ (Abführmittel) und kann bei übermäßigem Gebrauch zu Angstzuständen führen, aber auch zu Herzrasen etc.

Ich empfehle dir stattdessen Astaxanthin.

Was hier für ein Blödsinn verzapft wird!

https://www.bodyip-nutrition.de/blogs/training/wie-beeintrachtigt-masturbation-den-testosteronspiegel-und-den-muskelaufbau

Wir konnten bereits feststellen, dass Masturbation oder Sex und die damit einhergehende Ejakulation keinen entscheidenden Einfluss auf den Testosteronspiegel haben. Sie können sich aber auf den Muskelaufbau auswirken. In unserer Einleitung erwähnten wir, dass bereits in der Antike viele Athleten vor einem Wettkampf auf Sex verzichteten, um die Energie für den Wettkampf zu nutzen. Heute weiß man, dass Sex bzw. Masturbation kurz vor dem Training dazu führen kann, dass man weniger Leistung im Training bringt. Nach dem Höhepunkt schüttet unser Körper das Hormon Prolaktin aus. Prolaktin macht uns müde. Das erklärt auch, warum die meisten Menschen nach einem Orgasmus viel entspannter sind und leichter einschlafen können. Unser Körper schüttet noch 20 Minuten nach dem Orgasmus das Hormon Prolaktin aus. Bis es sein Ausgangsniveau wieder erreicht hat, kann es 30 Minuten bis zwei Stunden dauern. Das bedeutet, sollte man kurz nach einem Orgasmus ins Training gehen, wird man kaum ein intensives und sauberes Training schaffen. Zwischen der Masturbation bzw. dem Sex und der nächsten Trainingseinheit sollte demnach ein Zweitfenster von zwei bis drei Stunden liegen.

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