Was hilft gegen das Verlangen nach einer Zigarette?
Ich habe am Montag mit dem Rauchen aufgehört jetzt habe ich aber seit gestern das Verlangen nach einer Zigarette...in der Nacht war ich kurz davor zum Automat zu gehen hab es dann aber doch nicht gemacht und bin schlafen gegangen...was soll ich jetzt machen wenn ich eine rauchen will? ich will mich nicht mit essen vollstopfen... habt ihr einen Tipp für mich? Danke im voraus :)
11 Antworten
Rede Dir solange ein, daß Du nicht mehr rauchen willst, bis Du es nicht mehr willst. ;)
Du musst doch keinen Ersatz für Zigaretten haben. Weder in Form von Essen noch sonstwas...
Aber wenn es schon was Eßbares sein muss, dann knabbere Karotten oder andere gesunde sättigende Dinge. So hab ich einige schwierige Situationen gemeistert...
Aber im Großen und Ganzen sollte es reichen, wenn Du Dir in solchen Situationen bewußt machst, ein Nichtraucher zu sein. Du brauchst also keine Zigarette.
warehouse14
durchhalten, es lohnt sich!
Das Verlangen wird weniger mit der Zeit.
Viele meinen ja, eine Zigarette würde entspannen oder wär gut gegen Streß, dagegen kann ich auch auf eine andere Weise dagegen steuern.
das verlangen hast immer wieder, die frage ist ob du die erste nicht rauchst obwohl der verlangen da ist.
rauchen ist keine kunst die kunst ist es nicht zu tun?
Versuch einfach es dir abzugewöhnen. Rauchen schadet dir nur und du brauchst es nicht wirklich.
Es gibt nichts anderes als "stark" zu sein, so habe ich mit Rauchen aufgehört!!