Ist 1 mal in 3 Monaten shisha rauchen schädlich?

Hallo lschiller,

Ich selbst rauche ca. ein bis zwei mal im Monat und achte sehr
darauf, dass es nicht öfter wird. Ich habe erst mit 24 angefangen und
bin jetzt über 30.

Shisha rauchen ist selbstverständlich ungesund, immerhin handelt es
sich um ein Tabakprodukt, welches du verdampfst und dann inhalierst.
Auch wenn Du nur "paffst" (also den Rauch nicht tief in die Lunge
ziehst), nimmst Du dabei Stoffe in Deinen Körper auf.

Allerdings streiten sich die Geister immer noch darum, ob es nun mehr
oder weniger schädlich sei, als zum Beispiel das rauchen von
Zigaretten.
Bei den meisten Leuten hat sich mittlerweile die Meinung durchgesetzt,
es wäre schädlicher als Zigaretten. Das ist hauptsächlich auf einige
Studien zurück zu führen, die z.B. vom Bundesamt für Risikobewertung
durchgeführt wurden. Und da liegt auch schon der Hase im Pfeffer: Das
Bundesamt für Risikobewertung hat nicht die leiseste Ahnung vom
Shisharauchen. Die haben einen Kopf mit deutschem (also trockenem)
Shishatabak bis oben hin voll gemacht und dann einen Kompressor
angeschlossen. Wenn ich mit 4 Leuten ununterbrochen an einer Shisha
ziehen würde, dann würde mir auch jeder gute importierte Tabak
anbrennen, auch wenn der Kopf gut gemacht ist. Bei einem Kopf ohne
Abstand zur Kohle und mit trockenem Tabak kannst Du Dir also vorstellen,
dass jede Menge Verbrennungsrückstände entstanden sind. Das nennt man
dann "Teer".

Auch eine andere Studie von der WHO führt zu einem falschen
Ergebniss. Die Leute behaupten immer schisha sei 10x oder 50x oder 100x
oder 200x so schädlich wie Zigaretten. Das kommt daher, dass die WHO
damals festgestellt hat, dass die DICHTE des Dampfes aus einer Stunde
Shisharauchen etwa 100x so hoch ist wie bei einer Zigarette. Das
bedeutet der Rauch ist 100x so SCHWER. Das ist auch kein Wunder, da
Shishadampf hauptsächlich aus Wasserdampf besteht und Zigarettenrauch
eben aus Rauch- und Rußpartikeln.

Meiner ganz persönlichen Meinung nach entsteht beim Rauchen mit
FEUCHTEM Tabak (bitte nicht nur Melasse in den Kopf kippen, sondern den
Tabak vorher 24h einlegen) bei ausreichendem ABSTAND zur Kohle und bei
richtiger Regulierung der Hitze sehr wenig Teer im Vergleich zu einer
Zigarette. Dennoch heißt "sehr wenig" nicht "kein" und Teer lagert sich
auf viele Jahre hinweg in deiner Lunge ab. Das Krebsrisiko steigt
dadurch und durch viele der anderen Stoffe im Tabak stark.

ABER: Es entsteht DEFINITIV mehr Kohlenstoffmonoxyd, weil Du oben
eine brennende Kohle drauf liegen hast. Kohlestoffmonoxyd verursacht
unter anderem Herzschädigungen und Depressionen. Kohlenstoffmonoxyd
atmest Du auch ein, wenn Du nur Damfsteine "rauchst".

Feuchter Tabak hat auch einen anderen Nachteil: Glycerin. Es ist sehr
wichtig, dass Wasserpfeifentabak eine hohe Menge Glycerin enthält als
sog. "Feuchthaltemittel". Aber auch ein großer Teil des Dampfvolumens
kommt vom Glycerin. Leider zerfällt Glycerin beim erhitzen zu Acrolein
und Wasser. Acrolein ist hochgiftig. Zwar verbleibt ein hoher Teil des
Acrolein im Wasser der Bowl, aber es ist immer noch etwas davon im Rauch
enthalten.

Und schließlich natürlich eines der Größten Probleme: Nikotin. Das
Nervengift Nikotin blockiert die Ganglien des vegetativen Nervensystems
was quasie zu eine Endlosen nicht vorhersehbaren Menge an Auswirkungen
führen kann. Das wichtigste aber ist natürlich die Suchtwirkung: Nikotin
ist eines der stärksten Suchtmittel die wir kennen und damit auf zu
hören ist etwa so schwierig wie bei Crack!

Zigarettenraucher die an meiner Shisha gezogen haben, berichteten mir
regelmäßig, dass das ja ganz gut schmecke, aber "irgendwie kommt da
nicht genug Nikotin raus!" Wenn man sich dann auch noch die Menge an
Tabbak (ohne Melasse, Frucht usw.) im Verhältnis zur Rauchdauer ansieht,
liegt der Gedanke nahe, dass der Rauch aus einer Shisha weniger Nikotin
enthält als das gleiche Volumen von einer Zigarette. Das sind aber
natürlich nur Laien-Schätzungen, gut durchgeführte Studien gibt es dazu
nicht...

Wie bei jeder Droge gibt es Menschen, die damit eine Zeit lang oder
ihr ganzes Leben lang gut umgehen können und solche, die früher oder
später süchtig werden. Mehrfach in der Woche wäre in meinen Augen zu
viel und für mich zu riskant wegen der Suchtwirkung. Das "schöne" an
einer Shisha ist, dass Du sie nicht unterwegs dabei hast. Du nimmst Dir
Zeit sie aufzubauen, sauber zu machen und die Kohlen vorzuglühen. Du
sitzt in gemeinschaftlicher Runde und entspannst. Der Zigarettenraucher
qualmt immer wenn er mal kurz an die frische Luft kommt zwischendurch.
Eine Freundin von mir ist vor ein paar Jahren von der Shisha auf die
Zigarette umgestiegen...

Meiner ganz persönlichen Meinung nach ist das Rauchen mit einem
richtig gemachten Kopf (feuchter Tabbak, Abstand zur Kohle,
Hitzeregulierung, nicht zu schnell hintereinander ziehen....) weniger
schädlich als das Rauchen von Zigaretten. Dennoch bleibt es natürlich
schädlich.

Ich wünsche Dir alles gute

Thomas

Du hast dadurch ein sehr gering erhöhtes Risiko für einige Krebs- und Herz-Kreislauferkrankungen und Lungenerkrankungen.

Unmittelbar merken wirst du es nicht.

Hauptptoblem ist dass du dich vielleicht dran gewöhnst und dann irgendwann sehr viel mehr rauchst als du dir vorgenommen hast- wenn du es einfach ganz sein lässt hätte den Vorteil der klaren Linie falls du dir die Disziplin nicht zutraust.