Ich brauch ne Kippe was soll ich tun?

BITTE RAUCHE NICHT MEHR!

Bei mir hat es so geklappt:

Von ca 25 Zigaretten pro Tag auf null von heute auf morgen.

Ich habe ALLE, wohlgemerkt ALLE Rauchutensilien, Feuerzeuge, Aschenbecher etc. einfach weg geworfen. Im Auto den Ascher gereinigt, alles frisch "beduftet" Fenster geputzt, Wäsche gewaschen, alles gereinigt um ja den Nikotinmuff aus der Nase zu haben.

Wichtig: Auch keine "Notkippen" bunkern. Alles radikal weg und gut.

Zusätzlich habe ich mich extrem abgelenkt. Einem Freund (Nichtraucher) bei der Renovierung geholfen, Sport getrieben, Musik gehört, Ausflüge gemacht etc. Bewegung hilft und sie zeigt dir gleichzeitig, dass dein Körper durch den Giftkram echt schlecht dran war. Es wird jeden Tag ein wenig besser.

Meide eine Zeit lang rauchende Menschen, wenn du kannst. Manche möchten dich (aus Angst irgendwann der einzige Raucher zu sein) von deinem Ziel abbringen. Sage klipp und klar, dass du nicht rauchen willst und auch keine Kippe angeboten haben möchtest.

Situationen zu denen du sonst zur Zigarrette gegriffen hast unbedingt vermeiden! Wenn du früher mit Kaffee und Kippe auf den Balkon gegangen bist, trinkst du jetzt mal einen Tee z.B. in der Küche. Alles was anders ist als deine ehemaligen Rauchgewohnheiten ist gut und hilft dir.

Belohne dich für ruhig mal. Kauf dir was Schönes. Gönn dir etwas, wenn du z.B. 7 Tage durchgehalten hast. (Geld hast du ja nach 7 Tagen schon genug gespart)

Du brauchst diesen Mist nicht und bist auch keine Marionette der Tabakindustrie, die täglich ihr "Manna" kaufen und konsumieren muss um später den langsamen und schmerzhaften Krebstod zu sterben.

Du schaffst das! Sei stark!

Rauchen? Sowas macht doch nur noch die Unterschicht....

Ich wünsche dir viel Erfolg und ein langes Leben.

Lenk dich ab. Geh raus laufen oder mach drinne ein bisschen Schattenboxen wenn du noch nicht nach draußen magst.

Ablenken halt. Und auspowern.

Hallo! Wenn Du das Aufhören einfach nicht schaffst versuche es über den Umweg E - Zigarette.

Die ist übrigens eh nicht ganz so gefährlich

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende. 

Wenn du aufhören willst wäre es jetzt die blödeste Idee wieder anzufangen.
Du brauchst keine Kippe, du willst bloß eine.

Da du aber aufhören willst, rede dir selbst ein das du nicht mehr willst!
Sei standhaft und hör auf. Solltest du irgendwo Kippen in deiner Nähe haben, bring sie auf Distanz und hör auf dran zu denken.

Ablenken! Mach sport, zock was, geh joggen,