Wie kann ich mein Kopf beim Sex ausschalten?
Ich hatte letztens mein erstes Mal mit meinem Freund. Es war wirklich schön und es hat mir Spaß gemacht. Jedoch bin ich nicht gekommen. Er hat schon wirklich alles ausprobiert (mich geleckt, mich gefingert,…) aber ich bin einfach nicht gekommen. Ich habe mich öfters schon mal befriedigt und weiß schon, was mir gefällt und so (dabei hatte ich auch einen Orgasmus). Das Problem liegt also nicht daran, dass ich nicht weiß was mir gefällt. Das Problem liegt eher daran, dass ich beim Sex zu viel nachdenke. Es kommen ständig Gedanken in mein Kopf wie: “Er gibt sich so viel Mühe und ich komme trotzdem nicht”, “Seine ex/ irgendein Mädchen wäre bereits schon gekommen nur ich nicht”, “ich kann einfach nicht kommen,…”usw. Diese Gedanken blockieren meinen Orgasmus voll. Und ich weiß nicht was ich machen soll, damit diese Gedanken endlich aufhören. Hat jemand von euch eine Idee, wie man den Kopf beim Sex komplett ausschalten kann, um es wirklich zu genießen?
5 Antworten
Ich M habe das gleiche Problem. Meine Freundin tut alles mögliche aber ich kann an manchen Tagen einfach nicht kommen. Ich wprde dir empfehlen mal versuchen die Führung beim Sex zu übernehmen und sich selbst dabei mehr zu bewegen (klappt bei mir öfter mal) und ich würde versuchen einfach zu stöhnen. So komisch es auch klingt, wenn ich stöhne, fühlt sich alles intensiver an und ich kann mich besser aif den Sex konzentrieren. Wenn das alles nicht hilft, dann würd ich dir Raten, dir Professionelle Hilfe zu holen.
Das Problem kenne ich. Aber hey, das war dein erstes Mal und erste Male sind meistens beschissen. Mein erstes Mal war ähnlich. Diese Gedanken von Selbstvorwürfen kamen ständig hoch, dass ich unbedingt um jeden Preis eine perfekte Leistung zeigen muss.
Mit der Zeit lernte ich, mich weniger unter Druck zu setzen beim Sex. Aus meiner Erfahrung kann ich Dir sagen, dass der Orgasmus gar nicht das Ziel ist (natürlich schon, aber versuche einfach nicht zu große Erwartungen an dich selbst bzw. an den Sex zu haben)
Außerdem könntest du ja auch deinem Freund mitteilen, was Dir Spaß macht.
LG
Ja das ist die Hölle,aber ein Vorteil daß du eine Frau bist. Weil bei uns geht das recht schnell aus unten,wenn oben was an geht.
Das Problem ist daß du wenn diese Gedanken kommen, Angst bekommst und dann geht eine Spirale los hnd dann war's das.
Du darfst in dem Moment nicht daran denken es dir zu verbieten. Ein Beispiel "Denke nicht an einen lila Elefanten." Was hattest du im kopf? Richtig und so ist es mit deinen Gedanken. Wenn ihr noch nicht so weit seid euch gegenseitig mit Worten heiß zu machen, oder vielleicht doch,ich will nichts unterstellen, dann mach dir selber geile Gedanken. Dann denkst du schon nicht daran. Versuch's ist nicht so schwer.
Du solltest dich fallen lassen. Kannst du das nicht, dann liegt es möglicherweise daran, dass du deinem Freund nicht zu 100% vertraust.
Vertrauen muss erstmal aufgebaut werden. Vielleicht braucht das bei euch noch Zeit.
Akzeptiere das du womöglich halt eben keinen orgasmus bekommen wirst.
wenn du von das von vorne herein weißt, dann musst du dir auch keinen stress machen.
und nur dann, kannst du tatsächlich kommen, ohne stress.
und wenn nicht, dann ist das nicht schlimm