Wie kann ich länger mastubieren?
Hi ich M/14 hab das Problem wenn ich mir einen Runterhole/wichse komme ich voll schnell ca. Nach 2-3min, ich kenne die "Start and Stop" Methode und möchte wissen ob es auch weitere Methoden gibt
2 Antworten
- Einfach weiter üben. Kontrolle kommt mit der Zeit. Das ist denke mal das beste aber sonst fällt mir noch ein.
- Intensität der Stimulation allgemein etwas runter fahren.
- Sich nicht nur auf den Penis konzentrieren, sondern auch andere erogene Zonen berühren.
- Sich bewusst machen, dass Lustempfinden das Ziel ist und nicht nur der Orgasmus. Dieses während des masturbierens bewusst wahrnehmen. Damit schaltet im Hirn die Herangehensweise vll mit der Zeit um und man rubbelt nicht nur einfach zum Höhepunkt, sondern macht einfach schöne Sachen. Solange bis man sich entscheidet kommen zu wollen und dann doch so macht, dass ees spritzt.
Und natürlich alles kombinierbar. Auch mit der Start/Stopp Methode.
außer der Start Stop (bzw. Stop and Go) Methode gibt es noch die Möglichkeit mit dem PC-Muskel (Teil der Beckenbodenmuskulatur):
PC-Muskel regelmäßig trainieren und dann durch gezieltes Lockern und Entspannen die Erregung mindern und so den Orgasmus hinaus zögern. Als Fortgeschrittener kann man durch Anspannen des Muskels auch die Ejakulation aber nicht den Orgasmus unterdrücken und so einen trockenen Orgasmus haben. Dieser hat den Vorteil, dass man danach direkt weiter machen kann. Es tritt keine Lustlosigkeit oder Müdigkeit ein.