Wie kann ich das machen?

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Ich würde generell einen Urologen aufsuchen, bevor man da selbst versuche startet mit irgendwelchen praktiken.
Er wird dir sagen können, ob und welche Methoden ggf. funktionieren ggf. auch welche ohne Op. Oder ob doch schon eine Op notwendig wäre.

Das schlimmste was passieren könnte, ist das du beim nach hinten ziehen, die Haut nicht mehr nach vorne bekommst wenn diese hinter der Eichel ist und er dann ggf. anfängt steifer zu werden.
Folge wäre eine Paraphimose. Solche fälle hatten wir hin und wieder in der Notaufnahme, als ich da noch gearbeitet hatte.

Woher ich das weiß:Berufserfahrung

Einfach üben irgendwann bleibt sie zurück ?!
Unter der Dusche oder in der Badewanne geht es am besten, aber es gibt auch Dehnungssalben bei Bedarf, ja.

Fabian370  09.02.2024, 15:37

Habs auch so gemacht,

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Übung mit dem zurück ziehen solltest du aber ziemliche schmerzen haben und es wirklich nicht gehen solltest du einen Urologen/in auf suchen.

solltest Du dabei Schmerzen haben, und das auch nicht in der Wanne bei warmem Wasser möglich sein, dann solltest Du mal zwecks eventueller Vorhautverengung bei einem Urologen vorsprechen