masturbieren aufhoren?
glaubt ihr wenn man mit masturbieren aufhören will, ist es gut von tag zu tag weniger zu machen weil man kann ja nicht von jetzt auf gleich aufhören. also am nächsten tag mal nur masturbieren ohne kommen und so langsam halt.
wie findet ihr die idee?
vielen dank;)
3 Antworten
man sollte entweder komplett aufhören oder gar nicht
sich wie bei einer sucht rauszukämpfen führt nur zu rückfälligkeit
du musst eher dein selbst verändern also eher sagen "ich bin jemand, der nicht masturbiert" anstatt "ich darf auf keinen fall masturbieren"
das ungesunde daran ist aber eigentlich nur der Pornokonsum, den solltest du minimieren
wenn du ne schlechte gewohnheit hast, solltest du:
die auslösereize entfernen
deine einstellung zum Thema ändern, und dich auf vor und nachteile konzentrieren
die gewohnheit erschweren
und sie unbefriedigend machen
Ja so kann man es machen, oder sich einfach für jeden Tag an dem man es nicht mach belohnen mit irgendwas, aber warum willst du es dir denn abgewöhnen wenn man fragen darf
Okay, wie alt biste denn wenn ich fragen darf, muss mich ja in die Situation finden damit ich helfen kann
Also die größten pausen die ich hatte Sind wenn ich von 100-0 kein zugriff mehr auf handy und PC hab, um die motivation nicht mehr zu kriegen
weiß ich selbst nich. mag es iwie nicht