Hey,

ich esse gerade eine Zwiebelsuppe mit Vollkornbrot. Reicht das? Weil ich fühle mich satt, aber meine Mutter sagt das wäre zu wenig, weil das Essen zu wenige Kalorien enthält. Suppe: 20kcal und das Brot: 120 kcal das wären dann 140 kcal. Ich finde das passt. Was meint ihr? Und ist das gesund? Oder eher nicht?

Danke:)

Ist eine kleinere Portion,am Abend soll man nicht so viel essen

Egal wie viel ich esse ich habe immer Appetit.. Und das muss aufhören da ich auf Diät gehen will

Hallo,

ich (m, 23) habe ein Problem.

Ich habe kurz vor Weihnachten die Diagnose Diabetes Typ 2 bekommen und habe als Reaktion, weil ich Probleme mit Spritzen habe und ich vorher noch nie irgendwelche schweren Symptomatiken hatte, radikal eine Ernährungsumstellung gemacht (mit dem Ziel sie dauerhaft durchsetzen).

Ich habe, da ich schon vor der Ernährungsumstellung wusste, dass ich vielleicht irgendwelche Mangel haben könnte eine Ernährungsberaterin von meiner Krankenkasse buchen lassen.

Mein Problem: Ich habe seit Weihnachten 15,1 kg abgenommen. Ich nehme zu schnell ab und das macht mir Sorgen, da empfohlen wird nicht mehr als 0,5 kg bis 1 kg pro Woche abzunehmen. Meine Ernährungsberaterin meine, dass es nicht so schlimm ist und es früher oder später zu einem Stillstand kommen wird und es zu keinem Jo-Jo-Effekt kommen wird, wenn meine alte Gewohnheit nicht wieder kommt.

Habt ihr Ideen, was ich tun kann, um keine Schäden durch meine Abnehme zu bekommen? Ich mache schon 3-mal in der Woche Krafttraining, um eventuell die abnehmen von Muskeln zu verhindern.

Frühstück: 2 Lillifee Muffin

Mittagessen: Erbsen, Karotten, 2 vegetarische Würstchen, 80g Reis

Abendessen: Körnerbaguette (60g) Avocado, Veganer Käse (eine Scheibe), Tomaten

Snacks: 1 Milka Oreo Riegel, 1 Reeses, 5 Gummibärchen, Eis (200kcal)

meine Frage ist habe ich gestern zu viel gegessen und muss heute weniger essen? Klar, es war gestern sehr ungesund, aber war das sehr schlimm ungesund?

Hii möchte ja abnehmen wie viel Obst und wueviel Harferflocken darf man am Tag ohne das man zunimmt?

Ich mische das immer also beides mit milch in eine Schale für Frühstück oder aber auch Abendessen.

Bei Obst mein ich Apfel banane und Kiwis

Hallo

ich habe ein Problem bzw positives Problem, ich habe das letzte halbe Jahr 20 Kilo abgenommen, und dementsprechend ist meine Kleidung zu groß, nur ich liebe meine Kleidung, wer hat diese Situation gehabt und wie das Problem gelöst?!

Esse so ungefähr trinke nur Wasser

Vollkornbrot2 Scheiben mit Paprika Brotaufstrich vegan

Apfel und Sojajoghurt vegan 150 Gramm Vanille

Mittagessen verschieden 2 mal die Woche Hähnchenfleisch unpaniert mit Kartoffeln und Karotten 1 mal die Woche Tofu mit Brokkoli und Kartoffeln 4 mal die Woche Reis mit Zucchini Auergine und Paprika angebraten oder Couscous Vollkorn oder Buchweizen

Sojajoghurt mit Vanille 150 Gramm eine Kiwi

2 Scheiben Vollkornbrot mit Paprika Brotaufstrich was kann ich ändern das ich mehr verliere ?

Vollmilch mit 1/2 banane, kakaopulver und erdnussbutter

Ich laufe wieder seit einem 3/4 Jahr wieder.

Ich bin jetzt bei 3 Läufen die Woche (zwischen 8-10km). Ich esse sehr gesund und selten süßes. Ich weiß wie man abnimmt (habe schon 30 kg mehr gewogen -abnahme vor ca.10jahrrm). Jetzt stehe ich seit 3 Monaten bei 83 kg (177cm)... trotz klarem kalorien defiziet. Ich esse abends zuletzt um 18 Uhr und so gut wie keine Süßigkeiten mehr. Auch von dem cm Umfang tut sich nichts....

Ich liebe das Laufen und kann erst seit ca. 1 Monat so lange(10km) durchlaufen. Ich warte noch auf einen detaillierten Ernährungsplan einer diätologin. Mache aber schon das grobe (großes Frühstück mit Mahlzeiten die kleiner werden -proteinreich mit gesunden Kohlehydraten) sie hat es mir "abgedreht" nüchtern Laufen zu gehen, ich muss die kalorien vom Laufen davor, dazwischen und danach zuführen (mein eisenspeicher läuft auf minimum - da kommt morgen die eiseninfusion). Auch für meine hormongesundheit meint sie.

Ich fühle mich gut, die Läufe sind so gut wie nie. Aber ich bin 37 Jahre. Ich war seit meiner Abnahme immer sportlich aber die letzten 10 Kilo wollen einfach nicht runter. Ich muss so leben um mein Gewicht tu halten. Egal was ich mache. Das schlimme? Mein Leben ist sonst toll und das ist das einzige Problem. Ich fühle mich immer noch wie das 110 kg Mädchen. Leute sehen mich komisch an wenn ich sage ich laufe und schaffe 10km.

Mein Mann schaut seit einer Woche wieder ein bisschen auf sein Essen und trainiert und hat 2 kg abgenommen. Für die letzten 2 kg habe ich 5 Monate gebraucht. Ich weiß Männer haben es da leichter...

Es ist ein leidiges Thema und ich weiß wir gut ich es habe... aber habe immer das gefühl zuviel zu essen und angst eher wieder zuzunehmen. Meine Beine sind heute schwer, vielleicht übertreibe ich es mit dem Laufen... aber 3x die woche ist nicht viel - es ist immer ein tag pause da bzw. Manchmal 2.

Sp... jetzt habe ich mich ausgekotzt. Meine Frage ist einfach an die läufer... lagert ihr mehr Wasser ein? Sollte man das Gewicht als Läufer nicht so beachten? Ich bin ja immer noch ein langsamer hobbyläufer... will mich ja garnicht als Läufer bezeichnen.

Ich meine sie roch normal und schmeckte irgendwie auch normal. Die Flasche sah aus wie neu und war ungeöffnet. Ich habe etwas Sprühsahne in einem Pfannkuchen gegessen. Wie gefährlich ist das?

Sie roch halt sehr künstlich und chemisch, aber irgendwie normal für ein Fertigprodukt :O

Hatte heute nix anderes an Obst mehr da, außer Bananen. Dementsprechend 3 über den Tag verteilt gegessen.

Abgesehen von dem Zucker mache ich mir eher Gedanken um das enthaltene Kalium.

Anzumerken ist, dass ich ansonsten vielleicht so 2 Bananen in einer WOCHE esse. Also das heute ist schon eine absolute Ausnahme gewesen.

frühstück: eine Müsli Schüssel mit Milch

Das waren solche

mittag: Banane, Thunfisch Dose mit Tomaten

abends: geriebene Karotten mit Mini Mandarine

und wie viele Kalorien hätte das ganze?

danke :)

Hallo Community,

Ich möchte wissen ob das rote bete Bio Saft von Rewe gesund ist oder nicht

Hey, ich bin ein totaler Sportmuffel ;( möchte aber weiterhin abnehmen. Bisher habe ich alleine durch meine Ernährung abgenommen. Nun klappt es nicht mehr so gut und meine Ärzte meinen, ich soll Sport machen. Ich war bereits einige Male im Fitnessstudio, habe aber immer nach einem halben Jahr die Lust verloren (weil es keinen Spaß machte und 0 Erfolg gab), ich quälte mich zum Schluss immer nur hin. Gibt es ähnliche Erfahrungen und eventuell Erfolge bei euch? Wie bleibt ihr am Ball?

Hi ich hab keine Ahnung wie viel ich ungefähr am Tag essen sollte. Ich hab es zwar schon gegoogelt aber das hat mir nicht weiter geholfen. Also ich bin 13 Jahre alt,bin ungefähr 161 cm groß und wiege so 48-49,5kg(bin mir nicht sicher).Ich habe heute zwei Scheiben Toast gegessen eine mit Salami und eine mit Ei,zwei Scheiben Brot mit Marmelade und 4 kleine mochis-ist das zu viel?zu wenig?genau richtig?

Ich esse seit ein paar Wochen jeden tag immer das gleiche. Ein Auflauf mit Kartoffeln und Blumenkohl. Ist das ungesund? Weil das ist ja eigentlich ein gesundes essen.

Heute ganz früh zum Frühstück : 2 eiweissbrote mit Avocado

heute Mittag ; 400 Gramm alpro Skyr Alternative ohne Zucker, 4 Erdbeeren,1 EL Leinsamen und 1EL Chiasamen

Hallo

Ich möchte abnehmen kann man das mit HelloFresh? Ist das gesund was man da bekommt? Wer hat Erfahrung damit?

Ich möchte Sport machen und wollte mal fragen ob jemand weiß mit was man etwas dünner und leichter wird. Möchte aber nicht so vieeeele Muskel aufbauen.

• ich tanze Garde (im Moment ist Trainingspause)

• Sportunterricht (turnen)

ansonsten mach ich im Moment nur mal in der Freizeit ca. alle 2 Monate einmal schwimmen gehen (im Sommer natürlich viel öfter)

Habt ihr eine Idee was man ohne Gym also am besten zuhause machen könnte?😊

LG MyNa12

Heyy,

Ich w16 Zweifel in letzter Zeit ziemlich an mir. So gut wie alle meine Freundinen fangen grad an was mit Jungs zu haben..., also daten, haben ihren ersten Kuss, und viele Jungs zeigen Interesse bzw in jede meiner Freundinnen war schonmal jemand verliebt. Und dann komm ich. Mich hat noch nie jemand hübsch gefunden oder Interesse gezeigt oÄ. Ich werden von Jungs nichtmal mit dem A*sch angeschaut oder hab Kontakt mit welchen. Was kann ich machen das sich das ändert? Ich find mich eigentlich gar nicht so hässlich. Vllt wenn ich noch abnehme?

Das ist eine ernst gemeinte Frage! Und Bleibt nett!

Hey,

ich habe heute zum ersten Mal nach sehr langer Zeit wieder Süßigkeiten gegessen und etwas mehr als sonst. Ich habe mich sehr schlecht gefühlt und hatte auch leichte Panikattacken deswegen. Ich habe das ganze dann versucht, auszukotzen, was aber nicht geklappt hat. Dann habe ich im Internet gelesen, dass grüntee sehr gut sein soll für die fett Verbrennung und für Kalorien halt. Ich habe mir dann eine Kanne gemacht und komplett ausgetrunken. Das waren also 2 volle Tassen grüntee. Ich habe leider später erst gemerkt, dass das eigentlich ZU viel grüntee war und mir wurde nach der 1 Tasse sehr übel. Ich habe die 2 Tasse aber trotzdem noch getrunken. Danach musste ich dringend auf Toilette und hatte Durchfall und Übelkeit. Mir ist immer noch übel und muss kotzen, ich fühle mich high als wäre ich auf Drogen. Ist das gefährlich? Was soll ich jetzt tun?

Das ist die Kanne die ich ausgetrunken habe

Und ist die Menge an grüntee die ich reingeschmissen habe in die Kanne..😅

Ich bin übrigens 14 Jahre alt, falls das wichtig ist

danke

Verbrennt man mehr Kalorien wenn man sich dicker anzieht

ist Das schlimm wegen dem Fruchtzucker ?

bezüglich abnehmen

Kann man mit diesen hula hoop reifen die fest sind gut abnehmen mit 30 min am Tag?

Esse gerade eine ganz grüne Banane, die sind zwar bitter, schlecht zum schälen, haben jedoch weniger Zucker und schmecken besser als die gelben. Was meint ihr, schmecken euch grüne Bananen auch ?

Hi. Ich habe gehört, dass Barilla‘s Nudeln, auf alle Fälle in der USA mit Vitaminen/zusätzlichen Nährstoffen angereichert werden. Auf der Website aus Amerika steht auch sogar auf der Inhaltsstoff-Übersicht, dass extra Nährstoffe enthalten sind. Auf der Deutschen wiederum nicht. Fehlen diese Infos nur, oder sind sie tatsächlich anders/woanders hergestellt? Fand ich iwie interessant.

Hi, versuche momentan abzunehmen und will mir was zum Abendessen machen, wären paar Scheiben Salami/guter Käse und 2 Eier gut? Btw komme gerade vom Sport

Ich weiß hab zum Frühstück Nutella gegessen jedoch sehr wenig aufs Brot gemacht

Bin in der Garten Arbeitstherapie und da laufen wir viel und Arbeiten halt auch viel draußen wieviel kann man da so verbrennen und wieviel schritte kann man da so rausbekommen?

Arbeitszeit ist von 9 bis 16uhr30 und 2 mal 15min Pause und 1 mal 1 Stunde/1 stunde 30 min keine ahnung mittagspause von 12uhr15 bis 14uhr

In den letzen Tagen war es viel am Teich arbeiten algen raus und mit Harcke viel unnötiges zeug um den Teich weggeharkt und voranzucht und Gewächshaus pflege usw was man im Garten halt so macht.

Ist ein großer garten mit oberen und unteren garten teil wo alle Pfkanzen sind rechts weiter neben teich und weiter weg im garten noch ein platz zum grillen und sitzen

Was esst ihr am liebsten zum Frühstück?

1 kaffe mit kleinem schluck milch , 1 glas wasser

1 naturjoghurt ohne zucker, 1/2 apfel 1/2 banane und ca 2-3 EL haferflocken

Er oder ich?

Warum sollte man 35,90€ für ein All you can Eat ausgeben. Auch wenn so ein Buffet über 4 Stunden geht. Selbstbedienung ( außer bei den Getränken ).

Ich sehe es nicht ein, mich so zu überfressen das ich Bauchschmerzen bekomme. Wenn ich nach 2 Tellern satt bin, ist schluss. Dann stopfe ich doch nicht noch mehr in mich rein nur weils nichts extra kostet?

Ich esse lieber über den Tag verteilt mehrfach als mich bis oben hin 1x vollzustopfen.

Dazu gibt es nur kleine Getränke bis 0,3l die jeweils 3-5€ kosten. Das bei dem Preis nicht mal Getränke mit drin sind. Solche Softdrinks aus dem Wasserhahn kosten ein paar Cent.

Ein richtiges umfangreiches Gericht kostet im Restaurant 20€, mit großem Getränk ist man bei 25€. Dann ist man aber auch echt satt.

Und hat eine gute Bedienung und Service, besser als so ein Unsinn mit All you can eat wo einige Menschen da ernsthaft so viel essen wie für 5 Personen. Ich kann das nicht verstehen.

Z.b Tomatensauce,weiße sauce

Ich bringe öfters essen mit aber das wir natürlich nach einer Weile kalt und mein Partner isst dies nixht gerne kalt.Wie kann man es nochmal erwärmen

Hi!! Ich wollte Mal fragen ob ich bis zu den Osterferien noch 1 kg abnehmen kann. Wiege jetzt 45,5 kg würde aber gerne 44,5 kg und wenn ja gebt mir bitte Tipps in den Kommentaren, denn Anfragen zum abnehmen nehme ich nicht an. Schönen Tag noch ❤️

Ich frag mich nur weil meine nur das isst und trinkt

Hallo meine frage ist ich will abnehmen ich weiß das ich alles essen darf solange ich in kcal Defizit bin aber kalorien zählen ist nix für mich hat jmd Tipps wie ich auf ungesundes verzichten könnte ?

Ist es befriedigend/sätigend essen zu kauen dann aber gleich wieder auszuspucken?

Wenn ein 9 jähriges Kind nach der Schule Nudeln mit Tomatensoße isst?

Mache gleich erst mein Bauch workout

Und Schritte sind nicht eingetragen

bei einem warmen Hauptgericht beispielsweise Fleisch oder Fisch

Hey

Ich trinke im Moment echt gerne Sprudelwasser (von Alasia Stufe Medium) mit Flüssigem Süßstoff..

Kann man davon zunehmen?

Hat Süßstoff echt keine Kalorien (bzw 1kcal pro 100ml)

Zb jeden Tag:

Hafer Vanille Joghurt

2x Kaffee mit hafermilch

Haferflocken mit Hafernilch

Ich bin 172 cm groß und wiege ca 64 kg. Würde aber gerne zumindest 60kg wiegen.

gibt es Tips wie ich gesund und ohne jojo effekt abnehmen kann?

Die sind ja die bestem Nüsse.

Hi

ich suche Snacks oder generell essen was ich bei einer 14 h Busfahrt essen kann ?

was kommen für Snacks in frage welche keine kalorienbomben sind ?

danke im voraus 🙏

Beim Kissenreiten?

Hallo ich bin ella ich bin weiblich und wieg 1.55 und bin 1.55 groß bin ich zu fett ?? Ich weiß nicht aber manchmal fühle ich mich voll unwohl ich versuch zwar ab zu nehmen ich mach workout joggin iss weniger ich kann aber leider nicht zum gym weil ich zu jung bin ergendwelche idean ? ( tut mir leid leute hab ich vertan ich meine kg)

ich esse jeden tag 1 beutel reis zum mittag ubd 1 beutel reis zum abend meist mit hänchen brust dabei zum frühstück wen ich schule hab 2 brote mit nem protein pudding und bitte kommt mir jetzt nicht mit ungesunde lebensweise oder sowas oder ja ich soll mich ausgewogen ernähren

Ich habe 1 Esslöffel Soja Sauce gegessen. Hat das jetzt Auswirkungen auf mein Testo

Hallo,

mir ist das Abnehmen zu kompliziert. Was mache ich falsch?

Ich bin männlich. 30 Jahre alt. 179cm groß. 106 Kilogramm.
3x die Woche sitzend im Büro. 2x sitzend Uni. Freitag,Samstag,Sonntag Nebenjob in einer Kneipe.

Wie errechne ich mein Defizit? Es gibt tausend Formeln. Keine passt.

Ich möchte schnell aber für den Körper ok abnehmen. Ziel wäre 1KG pro Woche.

Ich gehe 5x die Woche zum sport. Wechsel täglich Kardio/Kraft.
Sport möchte ich aber nicht im Defizit berechnen, weil ich am Wochenende nicht tracken möchte.

Ich achte nicht auf die Auswahl der Lebensmittel sondern gucke auf Kalorien. Ich werde mir keinen komplizierten Plan machen, sondern möchte eher Essen was ich will und dafür aber tracken und im Defizit bleiben.

Ist das machbar? Wie reche ich am besten?

Welches essen macht satt,während man abnehmen will

Ich habe oft morgens Zeitdruck.
Kann ich am Abend das Brot mit löse belegten und in einer tupperbox in den Kühlschrank legen? Oder gibts da dann große Unterschiede?

Hi , ich will abnehmen. Ich habe angefangen normal zu essen also natürlich auch das ich satt bin, weil bei mir ist das problem das ich mich reinstopfe und immer ungesunde sachen kaufen und obwohl ich satt bin weiter esse . Aber jetzt hab ich halt aufgehört weil das ist auch ungesund und ich will abnehmen. Ich hab mich auch darangewöhnt. Ich mache sehr oft Sport. Ich esse so 1200/1300 kalorien am Tag und ich bewege mich auch. Aber denkt ich nehme so in 1 oder 2 Monate ab?

Hey

Frühstück: 4 Scheiben Toast mit frischkäse(also halt 2 Scheiben immer zusammen geklappt) und einen Apfel

mittag: Eine Schüssel Reis mit Hackfleisch und Hähnchen stückchen(ist übrigens mein Lieblingsessen^^), Salat

Abend: Ein Glas Milch

im Salat war Paprika, Tomaten, Salat, Gurken, Zwiebeln, Olivenöl, Zitrone und etwas Origano und Basilikum drinnen, falls das wichtig ist.

ich möchte ehrliche Antworten haben, weil es mir wichtig ist, ob ich viel esse. Dann habe ich das nächste mal einen besseren Überblick über mein Essverhalten und könnte etwas von der Liste wegstreichen, damit das nicht mehr viel ist.

ich wiege übrigens(falls das auch wichtig sein sollte) 49kg und bin 1,63cm :)

Danke

Helau,

Wir lange muss ich Joggen (würde so alle 2 Tage joggen gehen wegen Schule etc...) um abzunehmen?

LG und Danke schon im Voraus :)

Guten Morgen!

Vier Scheiben "Harry Anno 1688 Rustikal" Brot mit Butter, Nudossi und Bionella, zwei Hanuta, zwei große Tassen Milch.

Alles zusammen machen:

Staubsaugen

Klo putzen

Boden wischen

Bettwäsche machen

Usw.

hey leute,

würde euch das schwer fallen? Die Mahlzeit darf auch nicht zu groß sein. Also wirklich nur ein normal großen Teller essen

Hey Leute ich wollte fragen wie viel Wasser sollte ich trinken ich nehme grade ab bin so gesehen in eine „diät“ und möchte wissen wie viel ich trinken sollte trinke jetzt immer 4L Wasser am Tag aber weiß nicht ob es zu viel zu wenig ist????

Ich habe in den vergangenen Monaten 10 Kilo abgenommen. Das tolle daran: Ich bin eindeutig schlanker. Das nicht ganz so tolle: Die meisten Oberbekleidungsstücke passen mir nicht mehr richtig.

Aufgrund meines Bauchumfangs musste ich mir in der Vergangenheit Pullis, Shirts und Hemden in Größe L kaufen. Nach dem Abnehmen passt mir die Größe M weitaus besser. Dummerweise habe ich nicht das Geld um mich vollkommen neu einzukleiden, so dass ich oft auf meine L-Klamotten zurückgreifen muss. Auch, wenn mein Körper nun in manchen Teilen ein wenig verloren wirkt.

Daher meine Frage: Sollte ich meine „alten“ Klamotten in L nach dem Waschen in den Trockner packen, damit sie ein wenig eingehen? Oder hätte das keine Wirkung? Oder sollte ich das besser lassen?

Was meint Ihr?

Guten Tag,

Ich möchte mich ins Fitnessstudio anmelden aber das Problem ist es ist mit dem Fahrrad 40-50Min von mir entfernt. Denkt ihr das es schlimm ist wenn ich mit dem Bus ins Fitnessstudio fahre?

Andere Personen meinten, dann muss ich mir nichtmal die mühe machen sich überhaupt anzumelden

Wieviele kcal haben eine Portion Pommes im Restaurant? (Nicht McDonalds oderso) Ich hab gegooglet und nicht viel schlaues gefunden, weiß jemand wieviel das hat? Also einfach ein Teller Pommes ohne Mayonaise oderso.

(Hintergundinformationen: Ich bin eine Jugendliche und möchte gerne abnehmen, indem ich mir bewusst bin was ich jeden Tag esse und dies beschränke. Und indem ich mehr Sport mache.)

Hey Leute, ich habe mal eine Frage ich habe jetzt seit einem Jahr das selbe Gewicht bzw vor 4 Monaten 78 Kilo jetzt 75 2021 habe ich angefangen abzunehmen ich war bei 98,2 Kilo und jetzt bei 75,4 Kilo ich weiß nicht ob ich noch abnehmen sollte oder mehr kraft Sport treiben soll um mehr Muskeln aufzubauen. Ich habe halt noch fett am Bauch und das stört mich sehr vllt habt ihr noch paar Tips für mich. Hier ist noch ein foto zum Vergleich von 2021 vs 2024

mai 2021

märz 2024

Im Internet steht ständig etwas anders

warum haben dunkele schokolade und vollmilch oftmals gleich viele kalorien? ist dunkele schokolade nicht gesünder?

wie kann man auf der apple watch sehen wieviele kalorien man verbrannt hat bei training und gehen?

Guten Abend zusammen,

vorab: habe in der letzten Woche vier Tage die OMAD-Diät durchgezogen ("One Meal a Day" -> 23 Stunden nichts essen, 1 Stunde Zeit haben für ein Gericht zu essen). Auf Grund von Empfehlungen habe ich die Diät dann begrenzt fortgesetzt, sodass ich zwischendurch immer mal etwas gegessen habe. Insgesamt habe ich darauf geachtet, dass ich pro Tag jedoch nicht über 1500kcal zu mir nehme.

Ich treibe fünf Mal die Woche Sport, 3x Joggen, 2x Krafttraining.

Ich habe somit in der Woche bei einem durchschnittlichen Kalorienverbrauch von 2800kcal pro Tag (berechnet) jeweils ca. nur 3/5 davon zu mir genommen. Somit einen Kaloriendefizit von 1300kcal pro Tag.

Habe natürlich auch darauf geachtet, möglichst alle wichtigen Nährstoffe zu berücksichtigen, damit es zu keinen schädlichen Auswirkungen bezüglich meines Körpers kommt.

Wenn ich meine Nahrungsaufnahme in den nächsten drei bis vier Wochen auf das Mindeste reduzieren könnte, also ca. 1000kcal pro Tag, habt ihr Ideen, woraus die Nahrung dann bestehen sollte? Trainiere gerade für Marathon und muss definitiv noch einige Kilos abnehmen. Im besten Fall müsste ich auf 80kg kommen. Aktuell bei 87kg. Worauf sollte ich achten? Habt ihr Tipps? Empfehlungen? Verzichte bereits seit zwei Wochen auf Industriezucker, Softdrinks, generell Junk-Food, etc. ...

Wenn das stimmt, würde ich jeden Tag 1 Kilo davon essen.

Liebe Grüße

Hey,

frühstück: 2 Toast mit Butter, Erdnussbutter und honig(fragt nicht aber es schmeckt) und eine xs Mandarine( die war aber in der Hälfte geteilt also keine ganze Mandarine)

mittag: Suppe und eine kleine Schüssel Blumenkohl(gekocht)

jetzt: eine Schüssel Reis

achso und die 2 Toast waren zusammen geklappt.

war das viel zu viel? Sollte ich das nächste mal mein Essverhalten reduzieren?..

weil ich fühle mich extrem voll und hab das Gefühl ich muss kotzen..

Ergänzung:

da sich 2 User ein Bild von meinem Gewicht gewünscht haben, habe ich ein Bild hinzugefügt, um zu beweisen, dass ich wirklich 85kg wiege.

Hallo

Ich wollte fragen , was passiert wenn ich den ganzen Schultag also so 7 Uhr - 14 Uhr + kein Frühstück esse? Weil mittlerweile mach ich es schon seit 7-8 Monate schon . Aber natürlich esse ich wenn ich zuhause bin ! Trotzdem sehe ich nicht so viele Unterschiede vor einem jahr und jetzt das ich dünner bin …

Hi, ich arbeite ggü. von einem Netto. Ist der einzige Supermarkt weit und breit. Nachdem wir keine Kantine haben lauf ich meist jeden Mittag zur Bäckertheke um mir mein Mittagessen zu holen. Könnt ihr irgendwas gesundes empfehlen was es beim Netto gibt und man nicht zubereiten muss?

Hallo. Ich bin auf der Suche nach günstigen Mahlzeiten für Frühstück Mittagessen und Abendessen die Gesund sein sollen und schnell zuzubereiten sind. Ohne große Kocherei.

12€. Vor 5 Jahren hat es noch 8€ gekostet :-(

Warum müssen wir so oft und immer mäßig essen?

Würden wir extrem viel essen und dann drei Tage nichts, bekämen wir erstmal Bauchschmerzen und Durchfall und später hätten wir immens viel Hunger.

Wo liegt das Problem ? Es wäre viel einfacher. Viele Tiere machen das auch so, dass sie mehrere Tage ohne Essen müssen, und wenn dann ein Beutetier da ist, wird ganz viel verschlungen.

Hey meine Cousine hat mich vergiftet weil sie neidisch auf meinen schnellen Stoffwechsel war , ich konnte halt alles essen ohne zuzunehmen… aufjedenfall hat sie uns 2020 immer essen gebracht und ich dachte mir schon komisch warum tut sie es wenn sie mich hasst, aber leider war ich so dumm und habe es gegessen da ich nichts anderes in der Quarantäne hatte (essen war von meiner Oma , sie hat es nur ,,netterweise“ mitgebracht und wahrscheinlich davor vergiftet)

auch im November 2019 hat sie das schon einmal getan weil da hat sie richtig mörderisch gelacht als ich ihren Kartoffelsalat gegessen habe.

tja, was ist passiert? Ich habe seit diesem Jahr wirklich zugenommen, obwohl ich mich gleich viel bewege und gleich viele kcal zu mir nehme? Komisch was? Ich war auch bei der Ärztin, sie meinte ich habe vermutlich eine Fettstoffwechselstörung… komisch von jmd der einen schnellen Stoffwechsel hat zu jmd der eine Krankheit beim Stoffwechsel hat. Jedenfalls ist mir das durch den Arztbesuch nochmal so richtig bewusst geworden was im Jahr 2020 passiert ist. Wie jetzt vorgehen?

Ist ja mega lecker für unser Körper ist es dann nicht gut für ihn.