Eine Bowl mit:
Ich liebe Brombeeren, vor allem aber auch, wenn sie frisch gepflückt sind.
Die im Supermarkt schmecken auch gut, aber die sind sehr teuer meiner Meinung nach.
Fett macht fett.
Vegetarische Ernährung ist immer eine Mangelernährung.
KH machen dick.
Mann kann nicht über 30g Protein pro Mahlzeit aufnehmen.
Ich hasse Sprudel in meinen Getränken. Ich mochte auch noch nie Soft Drinks wie Fanta zB, weil ich einfach keinen Sprudel mag.
Ich mag die meisten Käsesorten sowieso nicht. Feta ist der einzige Käse, den ich mag, aber auch den esse ich sehr selten. Darauf könnte ich locker verzichten.
Sehr wenig. Kartoffeln und Erbsen haben pro 100g sehr wenige Kalorien und das ist eine kleine Schüssel mit einem Teelöffel.
Wenn das 200g sind, hat das ungefähr 100-125kcal.
Wie hast du denn das Gewicht gemessen? Mit einer normalen Waage?
Sehr hübsch, aber auch sehr gewagt. Ich würde mich nicht trauen, so etwas anzuziehen.
Das kommt darauf an, wieviel du zur Verfügung hast und wie lange es dich satt hält.
Ca 5€ am Tag sollten für Essen insgesamt ein ganz guter Preis sein, von daher klingt das jetzt erstmal eigentlich ganz gut.
Das ist VIEL zu wenig.
Hast du denn irgendwelche Probleme oder spezielle Abnehmwünsche zu deinem Körper, weshalb du so wenig isst?
Kann ich die irgendwie helfen?
Ich mag Milchreis nicht so gerne, aber diese hochverarbeitete Zuckerpampe ist noch schlimmer, als ihn selber zu machen.
Aber nur selbst gemacht oder die von Oatly.
Mandelmilch finde ich sogar noch leckerer, aber die trinke ich nicht, wegen der schlechten Umweltbilanz.
Du solltest auf jeden Fall mindestens alles von dieser wirklich kleinen Portion essen.
Das alles zusammen hat vielleicht gerade mal 300kcal, wobei ich die schüssel auf noch kleiner, also im Endeffekt wahrscheinlich noch weniger Kalorien einschätzen würde.
Da du sowieso zunehmen musst und gestern schon VIEL zu wenig Kalorien zu dir genommen hast, solltest du auf jeden Fall ausreichend, mindestens 2000kcal essen.
Außerdem solltest du dir wirklich einen Psychotherapeuten suchen, sonst ist die Wahrscheinlich kein hoch, dass du bald unter der Erde liegst.
Mein Vater ist sehr groß und meine Mutter wiegt ca 10-15 kg mehr als ich.
Ich mag weder toast, noch butter, weswegen das für mich nicht lecker ist. Eier esse ich auch fast nie und bei Käse mag ich nur Fetakäse und keinen normalen Käse
Da gibt es viele Dinge: Kichererbsen Curry, Chili sin Carne, Kidneybohnenbratlinge, Genüsebratlinge, Tofu Curry, Ofengemüse, gefüllte Paprika mit Linsen und viele mehr.
Mein Lieblingsgericht ist eine Bowl mit:
Ich esse nicht gerne Marmelade, aber Butter finde ich absolut schrecklich. Schon als Kleinkind musste ich von Butter würgen, also meine Antwort ist: Definitiv ohne Butter.
Nicht nur das Untergewicht ist daran Schuld, sondern auch deine Unterernährung.
Du isst viel zu wenig, der Körper bekommt zu wenig Nährstoffe und versucht sich gerade noch so am Leben zu halten. Dein Körper leidet unter Hungernot.
Ähnlich ist es auch beim Untergewicht. Es wird signalisiert, dass der Körper nicht genug Energie für alles hat und dann muss er eben prioritäten setzen, um zB lebenswichtige Organe am Leben zu halten.
Hast du zB deine Periode noch?
Du solltest deine Essprobleme wirklich mal in den Griff bekommen.
Es ist nicht schlimm, einen normalen Hauptgang zu essen, auch wenn es danach noch torte gibt.
Isst einfach soviel, bis du satt bist und zerbrech dir nicht den Kopf über irgendwelche Kalorien, das hast du gar nicht nötig. Du bist sogar im Untergewicht und solltest mehr Kalorien zu die nehmen, damit du zunimmst.
Mag ich nicht