Bitte alles mit einem Arzt absprechen.

Ich empfehle Säfte (nicht Nektar) oder Smoothies neben den Mahlzeiten. Die haben viele Kalorien, aber auch einige Vitamine und Mineralstoffe. Zusätzlich fühlt man sich nicht so voll, da sich die Flüssigkeit besser verteilt.

Du sollst schon ordentlich Essen, aber nicht mit zu großen Mahlzeiten anfangen. Wenn man lange Zeit nichts isst, dann kann es zum Refeeding Syndrom kommen, was Lebensgefährlich ist.

https://de.wikipedia.org/wiki/Refeeding-Syndrom

Vllt sind auch Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, um Mängel auszugleichen.

Wenn du etwas zugenommen hast, kannst du die Portionen vergrößern. Hierbei das Essen, was dir schmeckt und gesund ist.

Wenn du dann Richtung Normalgewicht gehst, würde ich die Proteine erhöhen und die Kohlehydrate reduzieren und mit dem Sport anfangen. 1-2 mal die Woche, das was dir Spaß macht.

Sobald du Normalgewicht hast, würde ich dann auf Wasser umsteigen, statt Säfte.

Bitte dies alles mit einem Arzt absprechen.

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Teilweise mit Sicherheit. Jedoch beinhaltet deine Definition folgendes:

Diese Wahnvorstellungen sind feste Überzeugungen, die trotz gegenteiliger Beweise aufrechterhalten werden und nicht durch kulturelle oder gesellschaftliche Hintergründe erklärt werden können.

Nehmen wir z.B. 9/11 Inside Job. Diese VT ist im Westen stark verbreitet. Frag mal aber die Taliban, ob es ein Inside Job war.

Viele VTs haben einen starken kulturellen Hintergrund und sind geografisch eingeschränkt. Oft geht es mit einem Argwohn gegen die herrschende Klasse und den Wunsch nach einer einfachen Antwort einher. Manchmal werden damit auch eigene Unzulänglichkeiten ertragbarer.

Beispiel: Mir geht es finanziell schlecht, weil die Eliten sich verschworen haben.

Zusätzlich kommt dann noch der Tribalismus hinzu. Wir sind die Guten mit der Wahrheit gegen die Bösen mit der Lüge.

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Wie findet ihr dieses fiktive Land dass ich erschaffen hab (bzw, die geschichte des Landes)?

In den sanften Hügeln und ausgedehnten Wäldern des Landes Neuesperien liegt eine Oase der Innovation und des Fortschritts. Von den weitläufigen Küsten bis hin zu den malerischen Dörfern im Landesinneren zeichnet sich Neuesperien durch eine einzigartige Mischung aus natürlicher Schönheit und moderner Technologie aus.

Die Geschichte von Neuesperien beginnt vor vielen Jahrzehnten, als eine Gruppe visionärer Denker und Pioniere zusammenkam, um eine neue Nation zu gründen. Geleitet von den Prinzipien der Gleichheit, Freiheit und Innovation schufen sie ein Land, das darauf ausgerichtet war, die Lebensqualität seiner Bürger zu verbessern und eine nachhaltige Zukunft zu gestalten.

Die frühen Jahre von Neuesperien waren geprägt von wirtschaftlichem Aufschwung und sozialem Wandel. Durch eine Kombination aus kluger Regierungsführung und einem starken Engagement für Bildung und Forschung entwickelte sich das Land zu einem führenden Zentrum für Technologie und Innovation. Neuesperien wurde schnell zu einem globalen Vorreiter in Bereichen wie erneuerbare Energien, Umweltschutz und soziale Gerechtigkeit.

Mit der Zeit hat sich Neuesperien zu einem Schmelztiegel der Kulturen und Ideen entwickelt. Die Bürger des Landes kommen aus allen Teilen der Welt und bringen ihre einzigartigen Perspektiven und Traditionen mit sich. Diese Vielfalt ist eine Quelle der Stärke und Inspiration, die das Land weiter vorantreibt.

Heute ist Neuesperien bekannt für seine grünen Städte, seine modernen Infrastrukturen und seine lebendige Kulturszene. Die Bürger genießen ein hohes Maß an Lebensqualität, das durch kostenlose Bildung, Gesundheitsversorgung und öffentlichen Nahverkehr ermöglicht wird. Die Gemeinschaft ist eng verbunden und unterstützt sich gegenseitig in Zeiten der Not.

Aber Neuesperien ruht sich nicht auf seinen Lorbeeren aus. Das Land bleibt bestrebt, neue Wege zu finden, um die Lebensqualität seiner Bürger weiter zu verbessern und eine nachhaltige Zukunft für kommende Generationen zu sichern. Mit einem Geist der Innovation und Zusammenarbeit strebt Neuesperien danach, ein Modell für eine bessere Welt zu sein, in der Fortschritt und soziales Wohlergehen Hand in Hand gehen.

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Utopisch irreal.

Es gibt keine Gemeinschaften ohne Konflikte, die weder indoktriniert noch unterdrückt werden.

Freiheit bedeutet, dass viele Leute aufeinander treffen, die ihre eigenen Gedanken, Ideen, moralischen Vorstellungen mitbringen. Dann schreibst du noch, dass es ein Schmelztiegel verschiedener Kulturen ist. In der Realität ist da ein Konflikt vorprogrammiert. Du könntest diesem Land aber eine Ideologie bzw eine gemeinsame Identität überstülpen. So funktioniert das z.B. einigermaßen in den USA. Hier ist der Patriotismus oft im Vordergrund. Man sieht sich dann nicht als Angehöriger der ursprünglichen Kultur, sondern der neuen.

Es ist auch wenig Geographie vorhanden. Die Geschichte wird stark von geographischen Merkmalen beeinflusst. So entwickeln Gesellschaften, die auf Inseln Leben, oft eine ausgeprägte Schifffahrt. Flüsse und Gebirge werden oft als Grenzen genommen. Flüsse im Land selber werden für Transport bzw für die Logistik eingesetzt. Natürliche Rohstoffvorkommen können zu Handel oder Konflikten führen.

Dann fehlen die Nachbarn. Wie sind diese politisch und kulturell eingestellt? Wie ist das Verhältnis zum fiktiven Staat.

Wer stellt die ganzen kostenlosen Dinge zur Verfügung? Wo kommt die Arbeitskraft her, die Ressourcen, die Technik?

Wie verhindert das Land, dass nur noch wenige arbeiten wollen, wenn alles kostenlos ist?

Was ist mit fallenden Geburten? Je fortschrittlicher ein Land ist, desto weniger Geburten gibt es.Wenn du das durch Einwanderung lösen willst, wie verhindert du, dass die Einwanderer Ärger machen? Wie schaffst du es, dass sie sich anpassen?

Wie ist die Politik im Land aufgebaut? Gibt es Gewaltenteilung? Was ist mit der Verfassung? Gesetze? Wie verwalten sich die einzelnen Regionen in dem Land? Welche Religionen sind aktiv? Gibt es wichtige geschichtliche Ereignisse? Z.B Unabhängigkeit, Gründung, Kriege, etc..

Was macht das Land mit dummen Leuten? Also diejenigen, die egal wie viel Bildung man in sie reinsteckst, mit Hightech nicht klar kommen?

Wie sieht das Bildungssystem aus? Ist es Autoritär, so dass auch diejenigen Bildung bekommen, die keine Lust haben oder komplett frei, sodass die hochmotivierten eine bessere Bildung bekommen.

Was ist mit dem Militär? Was ist mit der Polizei?

Wie ist das Wirtschaftssystem aufgebaut? Welche weiteren Gesetze gibt es?

Wie du siehst, es fehlt unheimlich viel und ist nicht realistisch.

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Beenden

Du bist wahrscheinlich die zweite Wahl. Frauen versuchen meist direkte Konflikte zu vermeiden. Wenn sie dir also sagt, dass die Chancen 50:50 stehen, dann ist es wahrscheinlicher, dass sie den anderen will und dich nur nimmt, wenn er ablehnt.

Doch selbst, wenn es wirklich 50:50 stehen sollte, würde ich es beenden. So viel Respekt solltest du zu dir selber geben.

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Warum kannst du das nicht spielen? Es gibt diverse Leute in meiner Umgebung, die Cyberpunk mit einer RX580 oder 590 spielen.

Mach mal ein Treiberupdate und schau mal, ob deine Einstellungen alle richtig sind. Und dann probier Cyberpunk mal auf Low settings.

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Okkk Vlt am besten so um die 3 Kilogramm abnehmen

Ein paar kg Fett abnehmen und 1-2kg Muskeln aufbauen.

Einfach Süßes und Knabbersachen weglassen und lieber Obst und Gemüse knabbern. Nur noch Wasser trinken, da Säfte, Softdrinks, etc sehr viel Zucker haben. Dazu etwas Sport und dann das ganze Leben lang durchziehen, dann bleibt das auch so. Diäten sind sinnlos.

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Fetische sind etwas Privates. Außerdem ist es etwas, was man in seiner Freizeit und nicht durchgehend macht. Somit gibt es keinen Grund, dass deinen Eltern und Freunden zu sagen. Wenn du einen Lebenspartner hast, solltest du es diesem sagen.

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Perspektivlos: Schulden geerbt und leben verkackt?

Bevor ihr schreibt: Ich will keine oberflächlichen Antworten

Kurze Zusammenfassung meines Lebens. Ich bin M/23, ohne Ausbildung und mit Schulden. Als ich mein Abitur machen wollte starb mein Vater in einem Unfall. Das hat meine Mutter und mich traumatisiert (mittlerweile verarbeitet), ich musste mein Abitur aber abbrechen weil die Schule eine Hölle wurde. Lehrer nahmen keine Rücksicht und drangsalierten mich weil meine Leistungen und Pünktlichkeit schlechter wurden weil ich oft weinte und versucht habe das Gespräch mit den Lehrern zu suchen. Sie sagten

Junge, das ist ein Gymnasium. Komm klar, wie willst du deine Zukunft überstehen?

Seitdem habe ich den Glauben an Menschen verloren. Mein Vater ist gestorben!! Ich habe jetzt erfahren, das das Trauma meine Mutter zu finanziell Dummen Entscheidungen gebracht hat, dazu gleich mehr.

Meine Mutter verstarb plötzlich an Herzkrankheiten 6 Monate nach dem "alles wieder gut war". Das hat dazu geführt das mir Dinge egal wurden und ich das Erbe nicht ausgeschlagen habe (aus Unwissen!) und jetzt als arbeitsloser auf Schuldenbergen sitze die sogar für topverdiener schwer zu stämmen wären. (Beratungstermine geplant)

Mein Problem JETZT!: Ich bin auf Ausbildungssuche und habe einen mittleren Schulabschluss mit guten Noten, aber kein Betrieb respektiert meine Geschichte und möchte mich in dem "hohen Alter" nicht mehr ausbilden, ich habe meine Bewerbungen mit einen Freund geschrieben der als Personaler arbeitet. Daran liegt es nicht, mir wurde in Gesprächen mit den Firmen oft gesagt es ist für sie schlecht in dem Alter noch auszubilden. Auf meine Geschichte hat noch nie jemand Rücksicht genommen, keine Lehrer und keine Firmen.

Ich weiß nicht was ich tun soll, durch die Arbeitslosigkeit werde ich isoliert aber ich möchte arbeiten und habe immer von Karriere geträumt. Ich wollte mal Chemie studieren, aber das Abi kann ich nicht mehr nachholen. Die Abiturturzeit hat zu viele Trauma hinterlassen, die Berufsschule könnte ich durchprügeln weil ich die Berufsschule mit nichts negativen verbinde. Ich muss mich mit einer Ausbildung zufrieden geben, bekomme aber keine wegen meinem Alter.

Kann man im Internet Geld verdienen? Ein früherer Schulfreund zu dem ich keinen Kontakt mehr habe hat damals mehrere 1.000€ im Internet verdient aber ich weiß nicht wie.

Mir geht es wieder gut und ich habe Tatendrang etwas zu erreichen aber ich bekomme immer neue Schläge in die Fresse. Ist mit 24 schon alles zu spät? In dem Alter hätte ich den Bachelor, wäre alles gut gegangen. Meine einzige Ablenkung ist japanische Kultur, Manga und Anime

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Du bist nicht zu alt. Du hast ein psychisches Problem, was erst einmal behandelt werden muss. Und wenn du mit deiner Geschichte bei Unternehmen ankommst, dann ist es klar, dass sie sich nicht wollen. Das ist dein Privatleben und hat nichts in Bewerbungsgesprächen verloren.

Es gibt auch Möglichkeiten durch Abendschule das Abitur nachzuholen. Das ist auch nicht so wie auf dem Gymnasium.

Du kannst dir auch viele Skills selber aneignen, wie z.B. Programmieren oder Sprachen lernen. Je nachdem, was in deiner gewünschten Ausbildung gebraucht wird, kannst du das trainieren.

Aber in der Phase bist du noch lange nicht. Du bist erst in der Phase, dass du meinst, dass alle gegen dich sind und du ja keine Chance hast. Das ist ein psychologischer Schutzmechanismus. Dadurch ist dein Versagen erträglich. Jedoch behindert es dich auch weiter zu kommen.

Du bist aber die einzige Person, die das ändern kann. Da hilft es deine Probleme psychologisch aufzuarbeiten und dann Verhaltenstherapie zu machen.

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Wie definieren Transpersonen ihr Geschlecht?

Hey,

grundsätzlich weiß ich, was es bedeutet, trans zu sein. Ein Mensch, der sich nicht mit dem bei der Geburt zugewiesen Geschlecht identifiziert.

Aber was genau sind die Bausteine, wodurch man sich schließlich mit einem Geschlecht identifizieren kann? Ich habe eine Freundin, sie ist trans. Sie hat darüber hinaus noch gemeint, dass es eigentlich keine Geschlechterstereotype geben sollte. Es wird von der Familie, dem Umfeld und der Gesellschaft anerzogen. Dem stimme ich auch zu.

Zu jenem Zeitpunkt wollte ich nicht respektlos sein, aber woran genau machen Transpersonen dann fest, ob sie sich als Frau oder Mann identifizieren? Wenn es nicht diese Geschlechterstereotype sind, was dann? In den sozialen Medien hört man oft, dass Transpersonen schon von klein auf Dinge taten, die typische Vorlieben des anderen Geschlechts waren (also doch anhand von Geschlechterstereotypen?)

Meine Freundin trägt jetzt gerne Kleider und Röcke- hätte sie das nicht ganz theoretisch auch als Mann tragen können? Geht es hier schlichtweg um die äußerlichen Merkmale einer Frau? Oder soziale Konventionen, denen man damit gerecht werden möchte (weil ein Mann in einem Kleid nicht gerne gesehen wird)? Was ist der Ursprung dieses Gefühls, dem anderen Geschlecht zugehörig zu sein?

Aufgrund von körperlichen Merkmalen, das kann ich noch nachvollziehen. Aber durch meine Freundin und viele in den sozialen Medien kommt es mir so vor, als wäre es aufgrund von sozialen Rollen (also z.B. der Identifizierung mit sozialen Erwartungen und Normen, die mit Frausein/Mannsein verbunden sind), das verwirrt mich irgendwie… gegen Geschlechterstereotype sein, aber dafür anhand von sozialen Rollen seine Identität aufbauen? - zumindest im Falle meiner Freundin - das kommt mir irgendwie wie ein Widerspruch vor :(

So respektvoll wie möglich: Wie definiert man Frau und Mann, wie definieren Transpersonen ihr Geschlecht?
Vielen Dank für eure Beiträge im Voraus

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Es ist schon einmal gut, dass du die Widersprüche der Transideologie siehst. Damit meine ich nicht Transsexuelle und ähnliche selber. Geschlechtsdysphorie ist real, aber um das ganze Thema hat sich eine unwissenschaftliche und autoritäre Ideologie gebildet

Also zuerst einmal sind hier viele Prämissen falsch.

Das Geschlecht wird nicht zugewiesen, sondern bei der Geburt beobachtet und beschrieben bzw eingetragen.

Geschlechterstereotype werden auch nicht alle anerzogen, sondern sind z.T. biologisch. Die "Blank-Slate-Hypothese" ist schon lange wissenschaftlich widerlegt. Diese Idee beruht auf einem grausamen Experiment von John Money. Dieser hatte Eltern überzeugt, dass sie ihren Sohn operieren und ihn als Mädchen erziehen. Ende der Geschichte ist, dass der Junge sich irgendwann umgebracht hat.

Das Geschlecht kann man auch nicht ändern. Man kann höchstens eine andere Geschlechtsidentität haben. Geschlecht ist aber nicht das gleiche wie Geschlechtsidentität. Man kann auch Geschlechtsmerkmale anpassen. Aber auch hier wieder Geschlechtsmerkmale sind nicht das Geschlecht.

Das Geschlecht wird alleine durch die Gameten definiert und durch die Gene beim Menschen determiniert. Die Geschlechtsidentität erfolgt im Gehirn. Hierzu gibt es diverse Studien, die zeigen, dass Personen, die unter Geschlechtsdysphorie leiden oft Gehirne haben, die nicht den typischen Gehirnen des Geschlechts entsprechen.

Hier ist z.B. eine Studie die Unterschiede im Hypothalamus feststellt:

https://academic.oup.com/brain/article/131/12/3132/295849?utm_source=pocket_saves&login=false

Es muss hier aber noch viel Forschung betrieben werden. Leider gibt es aufgrund der Transideologie auch einige Transtrender, die diese Forschung durcheinander bringen. Dies schadet langfristig Leuten, die wirklich unter Geschlechtsdysphorie leiden.

Kurze Zusammenfassung: Geschlechtsstereotype sind wie fast alle Verhaltensweisen und sozialen Merkmalen ein Mix aus Biologie und Erziehung/Kultur und es gibt wahrscheinlich Unterschiede im Gehirn.

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Nein, das ist quasi emotionales Blackmailing, was hier betrieben wird. Es ist irrational sich schlecht zu fühlen, weil jemand sagt, dass du dich schlecht fühlen sollst.

Du solltest dich nur schlecht fühlen, wenn du meinst, dass etwas schlecht ist. Lass dir nicht von anderen Emotionen aufdrücken.

Jedoch ist es ganz menschlich sich schlecht zu fühlen, wenn andere sagen, dass du etwas schlechtes machst. Menschen sind Tribalisten. Somit sinkt dein vermeintliches Ansehen im Stamm. Der Stamm war aber für unser Überleben sehr wichtig. Wenn du also Ansehen im Stamm verloren hast, dann ist dein überleben stärker gefährdet. Um zu vermeiden, dass du Ansehen verliert, hat sich evolutionär ein schlechtes Gefühl entwickelt, um dich auf Linie des Stammes zu halten.

Es gibt 2 Möglichkeiten damit umzugehen:

1. Schließe dich dem Stamm mit der gegenteiligen Meinung an. Dann wirst du eher aggressiv, wenn du die Meinung des anderen Stammes siehst. Das ist sehr einfach, aber löst das Problem nicht, da du einfach nur den Stamm wechselst.

2. Werd dir klar, dass deine Emotionen irrational sind und scheiß auf die Leute. Schwierig, aber sehr befreiend.

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Wenn man mit Ausländern spricht, findet man schnell heraus, was die deutsche Leitkultur ist.

Dazu gehören unter anderem Ordnung, Pünktlichkeit, eine fast schon schmerzhafte Ehrlichkeit, Disziplin, Rechthaberei und Angst.

Eine homogene Kultur kann wichtig sein, da sie das Vertrauen zwischen den Individuen erhöht. Zum Beispiel vertraut man darauf nicht zusammengeschlagen zu werden, wenn man die Straße runter läuft. Im Japan ist das Vertrauen so groß, dass Kleinkinder ohne Probleme alleine unterwegs sind.

Eine heterogene Kultur hat hohe Kosten, da das Vertrauen nicht sehr hoch ist und Hemmschwellen niedriger sind zwischen den Individuen. Zusätzlich ist es ökonomisch oft problematisch. Beispiel: Ich mache vllt nur Geschäfte mit Leuten innerhalb meines "Stammes".

Heterogene Kulturen haben aber auch den Vorteil einer hohen Entwicklungsdynamik. Das kann zu Fortschritt führen. So hat sich Japan lange Zeit abgeschottet und hat dann den technischen Anschluss an die Welt verloren.

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Ich verstehe das Contra-Argument nicht:

"Megacities deuten keine globale Identität an, weil es noch immer zu viel Chancen-Ungleichheit und Diskriminierung für verschiedene soziale Gruppen gibt."

Eine Identität hat nichts mit Ungleichheit oder Diskriminierung zu tun.

Beispiel Hindus. Das Kastensystem fördert eine starke Ungleichheit, trotzdem sind es fast alles Hindus.

Auch die Proargumente machen logisch keinen Sinn. Ein Stadt hat immer ein Ressourcendefizit. Und das schon seit Anbeginn der Geschichte. Das dürfte auch in Zukunft so sein.

Weder können Großstädte ihre Bevölkerung halten, ohne Zuzug, noch alleine ernähren. Hat man z.B. gesehen bei den Trucker Demos in Kanada vor ein paar Jahren. Eine Stadt stirbt schnell, sobald man die Logistik unterbricht.

Für mich klingt das hier alles nicht nach rationalen und logischen Argumenten, sondern nach westlich gefärbter Propaganda.

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Entferne alle elektronischen Geräte komplett für die 2 Wochen. Notfalls gibst du diese deinen Eltern und sagst ihnen, dass sie dir diese nicht geben sollen, egal wie sehr du diese zurück willst.

Dann nimmst du dir das erste Buch und fängst einfach an zu lesen und machst Notizen.

Abends früh ins Bett gehen und am Tag 20 Minuten Bewegung einplanen.

Wenn du es bis hierhin schaffst, dann sollte es klappen.

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Meine Frau ist Asiatin. Sie lebt seit 10 Jahren in Deutschland und hat 2 rassistisch Erfahrungen gemacht. Einmal ganz zu Anfang, weil sie noch nicht gut Deutsch gesprochen hat und das so eine Karen gestört hat und einmal während Corona, von nem Typen, der meinste sie für Corona Mitschuld geben zu müssen, weil sie Asiatin ist.

Es hält sich also in Grenzen.

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Ein Integral einer Funktion beschreibt die Fläche unter dem Integral.

Somit ist das Integral von y-f(x) =36

Berechnen musst du das dann von x1 = dem x-Wert vom ersten Schnittpunkt der beiden Funktionen bis x2, also dem x-Wert vom zweiten Schnittpunkt der Funktionen.

Ich hoffe, dass der Ansatz hilft.

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Wenn du Dinge, die du früher verstanden hast, jetzt nicht mehr verstehst, dann ist dein Gehirn vllt überlastet. Das kann man auch nicht durch mehr Lernen ausgleichen.

Wie sieht es mit deinem Stress-Level aus? Schläfst und isst du genug gesundes? Sind deine Gedanken woanders? Bewegst du dich genug?

Das sind alles Dinge die deine Leistung beeinflussen können.

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Fehler von deiner Mutter. Sie darf es dir nicht geben, wenn es dem Unternehmen gehört. Das ist sehr verantwortungslos von ihr. Neben einem solchen Vorfall, hat das auch Datenschutz- und IT-Sicherheitsprobleme. Dafür kann man abgemahnt, wenn nicht sogar gefeuert werden.

Ansonsten möglichst schnell kommunizieren. Je schneller man etwas kommuniziert, desto schneller lassen sich Lösungen finden.

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Das gute Gefühl durch Alkohol und andere Drogen ist geliehenes Glück vom nächsten Tag. Das musst du jetzt zurück Zahlen.

Wasser trinken, etwas salziges Essen und Ruhe sind jetzt deine Freunde.

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Das ist ein super komplexes Thema.

Was mir aber aufgefallen ist, dass Studenten, vor allem in den USA, aufgrund der ganzen Grievence Studies (Gendern-, Colonial-, Queer, etc Studies) unter dem "David und Goliath Fehlschluss" leiden. Das bedeutet, dass sie sich automatisch auf die Seite des vermeintlich Schwächeren stellen.

Das ist aber unlogisch. Aus der Macht bzw Stärke folgt nicht automatisch Schuld oder eine moralisch falsche oder richtige Position.

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80 kg sind wirklich viel für die Größe. Die mme Sprüche helfen da nicht.

Ich empfehle eine Ernährungsumstellung. Also keine Diät. Diäten sind zeitlich begrenzt und helfen somit auch nur zeitlich begrenzt.

Statt Kalorien zu zählen, erst einmal Säfte und Softdrinks komplett weglassen und nur noch Wasser trinken. Süßigkeiten sowie Chips und andere Snacks mit Obst und Gemüse substituieren. Dann Weizenprodukte durch Vollkornprodukte austauschen.

Danach suchst du dir einen Sport, der dir Spaß bringt. Denn nur, wenn er dir Spaß bringt, wirst du diesen lange machen und nicht aufgeben.

Wenn du diese Dinge schon beachtest, dann solltest du schon abnehmen können.

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