Wollte ins Fitnessstudio aber keine kraft, was tun?
Ich wollte in 30min los gehen, und merke das ich mich etwas kraftlos fühle, auch etwas schlapp, habt ihr vielleicht ein tipp was man da tun kann?
3 Antworten
Es kommt auf deine Motivation an, mir hilft es z.B. immer beim lernen oder ähnlichen Sachen wofür ich eigentlich gar keine Motivation habe, wenn ich sowas wie einen ,,Mini-Vlog" erstelle und sozusagen alles aufnehme was ich tue, es dann schneide und das Video dann meinen Freunden schicke, dadurch kommt dann auch die Motivation auf dass man besonders viel macht, damit es ein tolles Video wird. Ist zwar bisschen seltsam aber so trickst man sozusagen den eigenen Geist aus, dass funktioniert immer
LG Tinkerbell
jemand der nur auf motivation geht wird nicht viel erreichen, ich werde nie immer motiviert sein
Fühlst du dich psychisch erschöpft oder körperlich?
Wie fühlst du dich, wenn du dich etwas bewegst? Oft geht es dann weg.
Ansonsten solltest du deinem Körper Ruhe geben, wenn er sie möchte.
Dann versuche es mal mit der zwei Minuten Regel.
Fange an, dich zwei Minuten zu bewegen. Wenn du danach immernoch aufhören möchtest: tue es.
Aber meistens wirst du merken, dass du doch weiter machen kannst, wenn du dich einmal aufgerafft hast.
Das hilft mir persönlich sehr
ich hab mir selber gesagt ich ziehe durch egal was kommt
Sei freundlich zu dir und gib dir erstmal die zwei oder 5 min. Du wirst sehen, dass du dann leichter weiter machen kannst.
Es geht nur um die anfangsmotivation
Einfach trotzdem gehen, zumindest wenn die Erschöpfung eher psychisch ist und du nicht ernsthaft krank oder total übermüdet bist.
Sport hilft gegen diese Art von Erschöpfung und im Notfall machst du eben nur etwas langsames Cardio und fährst wieder zurück nach Hause.
ich muss immer 1km hin laufen und 1km zurück
und ja ich bin echt unsportlich geworden
Im Notfall machst du nur den Spaziergang zum Gym und wieder zurück, 2km spazieren ist auch schon gut, aber ich denke, wenn du dann schon mal da bist, wirst du auch rein gehen
ich hab längere Zeit wenig sport gemacht und das macht es etwas schwer