Wie hört man mit einer bestimmten Sache auf?
Seit ein paar Wochen mach ich eine bestimmte Tat, die schlecht für mich ist und mich schadet. Auch wenn es sich komisch und falsch anhört, mag ich diese schlechte Tat sehr, da sie mich so entspannt, gerade jetzt in meiner schlechten Phase
Will trotzdem damit aufhören, da ich danach süchtig geworden bin und mich charakterlich auch etwas negativ verändert habe irgendwie
Wie kann man mit einfachen Schritten anfangen sich diese Tat abzugewöhnen, damit man damit komplett aufhören kann?
4 Antworten
Kleine Schritte setzen: Setze realistische Ziele und arbeite daran, die Tat schrittweise zu reduzieren. Zum Beispiel könntest du dir vornehmen, sie nur an bestimmten Tagen oder zu bestimmten Zeiten auszuführen.
Du kannst das schaffen! Ich glaube an dich. Wenn du Unterstützung oder jemanden zum Reden brauchst, bin ich hier für dich.
Was es auch ist, fang mit einfachen und leichten Zielen an. Also am Anfang keine großen Ziele setzen.
Es wird sich immer mehr verbessern
Hol Freunde mit ins Boot die auf Dich aupassen. Sag ihnen was deine böse Angewohnheit ist damit sie auf Dich achten können. Erfordert zwar Mut und Offenheit aber es hilft!
Ersetze sie duch etwas gesünderes was dir mehr Spaß macht.
Edit: Sie darf aber nicht dazu genutzt werden um vor deinen eigentlichen Problemen davon zu laufen. Eher unterstürzend.