Obst und Gemüse enthalten Zucker, Fruchtzucker in unterschiedlichen Mengen und auch andere Zuckerarten übrigens.
Trotzdem kann man Obst nicht als "ungesund" bezeichnen, denn es hat ja auch viele wertvolle Inhaltstoffe.
Es geht ja auch nicht darum, ob man überhaupt Fruchtzucker zuführen sollte, sondern um ein Zuviel.
Das Problem ist aber weniger das Obst, sondern eher der zugesetzte Fruchtzucker, den du bei gesüßten Getränken oder Fertignahrung auf der Zutatenliste findest. Unser Konsum ist dadurch über die letzten 100 Jahre stark angestiegen.
Vorsichtig sollte man auch beim Konsum von Saft und ggf. Smoothies sein. Das heißt, auf die Menge achten.
Zwei oder drei Portionen Obst am Tag werden aber weiterhin empfohlen.