Hallo!

Ich habe nun aufgrund einer Verletzung circa zwei Monate auf Sport verzichten müssen und konnte daher auch nicht zum Fußballtraining gehen. In rund drei bis vier Wochen darf ich jedoch wieder ganz normal trainieren. Das Problem: Genau zu diesem Zeitpunkt geht meine Mannschaft für drei Wochen in die Sommerpause. Nun suche ich einen Trainingsplan, um den verpassten Sport der letzten Zeit wieder aufzuholen und fit in die neue Saison zu starten.

Ich hoffe, jemand von euch kann mir helfen. Vielen Dank!

Hi.

Ich war gerade joggen und habe diesmal auch die Zeit gestoppt. 3,2km in 13,5 Minuten. Das sind 14kmh wenn ich mich nicht irre.

Mir ist bewusst das das ganz okay ist, allerdings bin ich Boxer und ich kämpfe auch mit sehr viel Bewegung. Ich bereite mich gerade auf einen Wettkampf vor und Frage mich ob das so reicht, oder ob man da vielleicht noch etwas mehr anpeilen sollte.

Lg

Mir tut seid heute Morgen mein rechter Oberschenkel total weh und ich weiß nicht ob ich es mir verstaucht habe oder ob es ein muskulkater ist. Ich habe schon viele Verstauchungen hinter mir und habe deshalb eine große Schwierigkeit sowas zu unterscheiden. Kann mir vielleicht jemand helfen wie ich herausfinden kann was von den beiden es ist?

Wäre euch das zu unsicher?

Ist es normal / kann es Normal sein erbsengroße oder Bohnengroße Lymphknoten am hals zu ertasten wenn man den hals mit dem finger mit Druck abtastet ohne das man krank ist?

ich muss für mein Qwali

1 km jogen könnt ihr mir Tipps geben ich muss es in 3.20 schaffen

Habe vor 2 Tagen einen Schuh gegen meinem Finger bekommen und der ist jetzt blau und tut weh, dennoch kann ich ihn noch leicht bewegen. Ist es nur eine Prellung, ein Bruch oder etwas anderes? Danke schonmal für die Antworten:)

Ich habe am Freitag letzte Woche die Diagnose bekommen, dass ich einen leichten Bandscheibenvorfall habe in der LWS. Ist es normal das man weiter arbeiten gehen kann. Habe im Moment die typischen Schmerzen im Bein . Die Ärztin denkt aber das ich arbeiten kann da ich mich ja auch so bewegen kann. Was sind eure Erfahrungen damit?

Ich habe darüber nach gedacht und habe mich gefragt, was es mir bringen würde wenn ich jeden tag um 9 Uhr oder so immer joggen gehe?

Was genau bringt das Eigentlich?

Ich Jogge seit dem 05 April regelmäßig. Jogge 5,5 KM und habe da so ne Zeit bei 36-37 Minuten. Habe noch etwas Bauch. Bin doch voll langsam oder?

Ich lese und höre immer wieder, dass laufen auf dem Band leichter und weniger anstrengend sein soll, als in der Natur/auf der Straße. Nun hab ich mich aber heute mal wieder für ne Stunde aufs Laufband geschwungen, um 12 Kilometer zu joggen und hatte erneut den Eindruck, dass das viiiiiiiiel anstrengender war, als sonst.

Ich bin eigentlich ein guter Läufer. Draußen laufe ich die 12 km ohne große Anstrengung in unter einer Stunde. Die 5 habe ich beim letzten Wettkampf auch unter 20min geschafft (so gut bin ich jetzt gerade aber auch nicht in Form). Auf dem Band ist mein Puls aber viel, viel höher und ich schwitze wirklich wie ein Schwein, nach dem Lauf konnte ich mir auch das Shirt in der Dusche ausdrücken, ein regelrechter Wasserfall kam da raus. Die Steigung war auf moderate 2,5 gestellt, damit es irgendwie mit meinen normalen Waldläufen vergleichbar ist.

Ich verstehe nicht, wieso alle Welt joggen auf dem Band leichter findet, aber ich es tausendmal schwerer finde? Habt ihr dafür eine Erklärung?

Wenn zb eine Frau aus Rache betrügt, ist Sie eher ein Narzisst oder eine Borderlinerin, die jemand aus Rache betrügt. Weil Ihr Ehemann sowieso an alles schuld ist, und Sie dazu gebracht hat das zu tun. Ihre Meinung zählt, hätte er sich um Sie gesorgt, hätte Sie es ihm nicht zurückgezahlt.
Was denkt ihr?

bspw. 12 h im Dauerregen, 4 cm Pfützen

M 16 bin heute meinen ersten 10 Km Lauf gelaufen.Also meine Zeit waren ca.58 Minuten.ich war davor 3 Tage krank heute bisschen so lala.Schon anfangs hatten meine Beine sehr weh getan aber wollte trotzdem durchziehen.Aber meine Frage ist jetzt folgende:Wieso sind meine 1-3 Km Zeiten im Verhältnis so viel besser als der 10 Km Lauf?Ist das normal oder ungewöhnlich weil bei mir sind die Zeiten auf kurze distanzen eigentlich voll gut aber so auf 10 Km zb denke nicht so(Übrigens 1Km=3:06 Min,2 Km 7:37 min,3 Km 11:57 Min)

Liegt das an meiner Fehlstellung oder ist das normal. Dass der etwa fingerbreit hervorsteht?

kann man das wegtrainieren und wie, wenn das an meiner Haltung liegt?

Moin frage steht oben

Also in zeit wie lange jogget man so eine Strecke ca

Nach einwöchiger Trainingspause bin ich wieder laufen gegangen und es lief alles super seit der 1.minute, hätte noch ewig weiterlaufen können….Aber 3 Tage später fällt mir das Laufen unfassbar schwer..Woran liegt das?!

hallo hat jemand Erfahrung mit Windel Eimer welche System gut ist ohne Gerüche oder Geschenk wer über Tipps dankbar danke euch

Ich habe eine leichte Graureierhaltung vom vielen am Schreibtischsitzen.

Bin im Moment dran diese nach vorne gebeugte HWS zu begradigen, indem ich meinen Kopf gerader nach Oben halte.

Problem hierbei, ich bekomme davon nach eine halben Stunde bereits dieses nervige Ziehen und Drücken im Nackenbereich - Nackenschmerzen.

woran liegt das, dass ich da Schmerzen bekomme?

Wir bekomme ich meinen Nacken schnell gerade und warum tut das weh, wenn ich ihn versuche gerade zu halten, sodass ich wieder in die ursprünglich Situation gedrängt werde?

LG