Hey ich bin aktuell in einem Kaloriendefizit, das Problem ist das ich täglich wegen meiner Arbeit 1000 kcal verbrenne.

Mein Tagesbedarf liegt bei 2400 muss ich jetzt ü 3000 kcal aufnehmen um wieder im Defizit zu sein ?

Hallo Zusammen!

Mein Vati ist bereits über 70 Jahre alt und wundert sich, warum er über die Jahre so schwach und übergewichtig geworden ist

Sein Tagesrhythmus sieht so aus: Aufstehen - Essen - Rumliegen und Fernsehen - Schlafen. Ich will ihn zur Bewegung animieren, aber die Umsetzung wird schwierig. Kaum Balance, kaum Arm- und Beinkraft usw.

Allerdings hat er eingesehen, dass gesunde Ernährung ebenfalls wichtig ist und er hat begonnen, die Zucker und Fetteinnahme zu verringern.

Ich will ihn über Ernährung und Sport besser aufklären können, jeder Kommentar hilft mir enorm weiter!

Vielen Dank im Voraus! :)

Mein Tochter ist 150 groß un52 kg schwer hat laut artz über gewicht meine frage ist wieviel hat sie zu viel?

(Schulterblätter schmerz)

Ich hau mir aufgrund meiner Massephase ganz gerne eine Packung Salamisticks rein, da ich dadurch recht einfach 500kcal und 35g Protein zu mir nehmen kann. Wie ungesund ist das aber? Geht das wenn ich mir davon so 5 pro Woche reinziehe über 12 Monate verteilt? Ist leider das preiswerteste was ich bisher finden konnte

Müsste ich mir jetzt gravierende Sorgen machen bei leichtem Untergewicht (4-5kg) oder ist Untergewicht erst bei ganz anderen Dimensionen gefährlich bzw. schlimm?

Wie. Viele Klimmzüge schafft ihr so und sind 12 für mich gut. Bin 12, 149cm groß und wiege 34kg

findet ihr euren Körper perfekt bin 14 und find eig alles kacke

Also bin W14 164cm und gehe 3 mal in der Woche zu Kickboxen

Hallo! LB Hier! Ich wollte Nachfragen ob hoher Fleischkonsum von mindestens 500g Täglich falsch ist, denn ich bin im Sport viel Dabei und mache Gute Fortschritte aber Fühle mich teils schlecht dafür dass ich so viel Fleisch, Eier und Milch trinke. Ich brauche Täglich mindestens 220g Eiweis und das Fleisch deckt die Hälfte schon ab also eigentlich sehr Hilfreich. Bitte um Rat.

Hallo,

Ich bin M17 und habe morgen um 9 Uhr eine Jugenduntersuchung. Ich habe etwas Angst davor, weil ich nicht genau weiß wie so was abläuft. Muss man sich komplett ausziehen? Wie lange dauert die Untersuchung am Penis? Und muss man dort einen steifen haben?

Vielleicht hattet ihr ja bereits eine solche Untersuchung und könnt eure Erfahrungen mitteilen.

Ich wiege 120kg mit 16 aber fühle mich wohl in meinem Körper. Hab ich irgendetwas zu befürchten?

Hallo, ich weilte euch fragen was ich in gym mehr trainieren sollte wenn ich öfter im unteren Rücken schmerzen habe und manchmal hohlkreuz habe und mein hintern dadurch auch groß aussieht.

Was soll ich machen um meine Haltung zu verbessern und die Rückenschmerzen wegzubekommen?
gehe seid paar Monaten ins gym und mache grad massenphase
Danke im vorraus

Ich habe da so meine Angewohnheiten. 🤣 Ich esse zum Beispiel immer den kleinen Erdbeer Joghurt der Marke Bauer . Ich esse auch nur eine ganz bestimmte Sorte Pringles Chips . Cola, Fanta und Sprite müssen auch immer die originalen sein. Anderes schmeckt mir nicht so gut. Seid ihr da auch so speziell? 🤣

Vielleicht nochmal ein paar Hintergrund Informationen für die die mich noch nicht kennen hier. Ich bin 31 Jahre alt und habe ein Handicap. Ich habe motorische Störungen und Gleichgewichtsstörungen. Ich lebe bei meinen Eltern da ich viel Hilfe im Alltag brauche. Sie kaufen übrigens auch immer ein und bringen mir diese Sachen dann mit. Ich bin innerlich sehr kindlich geblieben. Ich sammle Spielzeug, Puppen, Kuscheltiere und Kinder Bücher. Ich liebe es auch Kinder Serien und Filme für Kinder zu gucken. Eventuell habe ich auch Autismus. Ich habe zumindest viele Anzeichen dafür. Das habe ich selbst durch Recherche im Internet rausgefunden. Ich bin auch schon auf einer Warteliste bei einer Psychologin die sich damit auskennt.

Hey,

ich habe mich heute das 1. mal nach langem gewogen und bin geschockt. Seit meinem letzten wiegen habe ich 7 kilo zugenommen.
Ich tracke meine Kalorien, versuche sie auch bestmöglich einzuhalten. Gehe auch mehrmals die Woche ins Gym. Hatte auch eigentlich das Gefühl, dass ich derzeit zumindest am Bauch eher abgenommen habe, weshalb ich mich auch erst getraut habe auf die Waage zu gehen.

Ich bin 1.59 und habe definitiv Übergewicht.
Allerdings habe ich auch PCO und Schilddrüsenunterfunktion.

Hat jemand Tipps oder dasselbe Problem und eine Lösung parat ? Ich weiss echt nicht mehr weiter, fühle mich extrem unwohl und fliege in 2 Monaten auch noch in den Urlaub.

Bin 1,54,43 kg

ist jeden tag 1000 kcal essen gesund ?

Ich würde meinen Körper gerne tranieren.Aber auch transformieren und zwar auf dünne lange Muskeln.Da ich Spaß an Wassersportarten habe würde ich das gerne mit meinem Körperwunsch verbinden. Kennt ihr Wassersportarten mit denen man schlanke Muskeln bekommt ?Wenn ja , welche zum Beispiel?

(Es ist egal welche.Auch wenn es sich bei euren Vorschlägen um ungewöhnliche Wassersportarten handeln sollte )