Hallo, ich rauche seit dem ich 16 bin. Mittlerweile bin ich 19. nun habe ich den Entschluss gefasst, dass ich mit dem rauchen aufhören will!

ich bin sehr dünn und ich glaube das kommt tatsächlich auch vom rauchen. Das ist meine grösste Motivation die mich anregt mit den Rauchen aufzuhören.

einen kalten entzug stelle ich mir sehr schwierig vor. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich? Was haltet ihr davon, wenn ich mein rauchverhalten erstmal reduziere, bevor ich von 100 auf 0 damit aufhöre?