Wie schläft man perfekt ein?
Irgendwelche Tipps, damit man sich nicht ewig rumwälzt und sofort einschläft?
4 Antworten
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Ein paar Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen und du kannst mal versuchen 4 Sekunden einzuatmen und dann 7 Sekunden auszuatmen und das dann solange wiederholen bis du eingeschlafen bist, bei mir klappt das manchmal :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich gebe gerne Ratschläge und helfe anderen
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Ausgepowert sein, das Handy schon zuvor weggelegt haben, frische Luft von draußen und genug getrunken zu haben.
Das hilft jedenfalls mir.
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Mir half das Melatonin-Spray von "dm" sehr gut beim Einschlafen.
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Immer an den gleichen Zeiten ins Bett gehen hat mir sehr geholfen.
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Ohja wie toll, SCHÖN