Welche Übung für Brust würdest du bei nur einer Auswahlmöglichkeit machen?
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2 Antworten
Eine gute Brustpresse wo man sehr stark werden kann (0-140kg)
Wenn ich nur eine auswählen müsste
Weil es für muskelaufbau kein Vorteil bringt aber Nachteile wie zB höhere Verletzungsgefahr ab einem höheren Gewicht. Und bei nur einer Auswahl willst du keine Nachteile mitnehmen
Das ist mir neu, Danke für Info, klingt logisch, wenn man sich nur auf Brust konzentrieren will.
Maschinen haben generell eine niedrigere Verletzungsgefahr was logisch ist da sie die bewegung führen. Natürlich kann man sich auch mit Maschinen verletzen aber das is wegen ego getue
Kann man auch schwerere Gewichte als beim klassischen Bankdrücken wegen Entlastung Ausbalancieren nicht mehr zu müssen heben?
Bestimmt aber für ne gute brust muss man nicht mehr als 120.kg drücken können das tun sowieso die wenigsten und ist eher kraft orientiert. Für ne dicke brust sind solche hohe gewichte nicht mehr von nöten
ja, das kenne ich. Wichtiger ist die Ausführung.
Gewicht muss steigen aber primär muss die arbeitsqualität und quantität steigen wenn das Ziel muskelwachstum lautet. Daher gibt es auch Bodybuilder die nicht sehr stark sind
Keine.
Bank leicht schräg an der Multipresse.
Alles andere macht anfangs keinen Sin
Oder eine gute Hammerstrength Maschine.
Ich sah einen Bodybuilder er machte zuerst Schrägbankdrücken, für obere Brust. Ich dachte aber, man solle immer mit der schwersten Übung beginnen. Bei der man maximale Arbeit verrichten kann. Er konnte auf flachen Bank mehr drücken.
Warum keine freie Hantel?