Ist es mit 20 zu spät noch muskeln aufzubauen?
Ich trainiere seit 1 Jahr. Krafttraining. Jeden 2ten Tag ich bin männlich 16. Mein Problem ist weil meine familie wenig geld. Kann ich mit gewisses Equipment nicht leisten zum beispiel Hanteln. Ein weiteres Problem ist das wir uns nicht so ernähren können das ich Masse aufbauen kann. Ich kann ja ohne einen kalorienüberschuss nicht aufbauen und ich bin dünn. Deswegen jetzt meine frage wenn ich trotzdem weiterhin trainiere und dann mit 18 oder 20 ausgezogen bin und mich selber ernähren kann kann ich dann trotzdem noch Masse aufbauen und lohnt es sich? Ich liebe diesen Sport so unglaublich und aufgeben kommt für mich nicht in Frage.
10 Antworten
Auf jeden Fall. Ich konnte auch erst mit 18 richtig durchstarten. Wenn du Masse aufbauen willst, dann müssen auf jeden Fall die Kohlenhydrate überwiegen. Bspw. viel Haferflocken, reis+ Huhn. Keep it simple! Und nicht all zu viel Cardio. Setz auf Intensität, dass du eine gute Muscle Mind Connection herstellen kannst. Dann sollte das was werden
Du kannst in jedem Alter noch Muskeln aufbauen, klar geht es irgendwann schwieriger aber mit 20 ist man eigentlich in der aktivsten phase im leben, und wenn man sich gut ernährt und viel sport mscht und auch den richtigen dann kommen die muskeln eigentlich ziemlich schnell
also:
selbst mit 30 könntest du echt viele Muskeln aufbauen. Das Alter spielt in dem Falle eigentlich nicht so wirklich eine große Rolle. Klar wenn du 60 wärst, wäre es schwieriger, als wenn du es mit 20-30 machen würdest. Wenn du dein Ernährungsplan einhältst &' du ein guten Trainingsplan hast der dir hilft, wirst du Monat für Monat einen Unterschied merken, deswegen gib nicht auf !
Definitiv: NEIN. Sogar bis > 50 ist es möglich
Nein, auf keinen Fall. Sofern du gesund genug bist um Sport zu treiben und auch da ein paar Regeln beachtest, kannst du ruhig Gas geben. Habe ich auch erst mit Anfang 30 mit begonnen ;)
Wahnsinnig witzig... Und das mit nem Profilbild bei dem du mit 150kg und Durchfall auf dem Pott hängst xD
Ja darum bist noch immer so ein Lauch haha! Hättest lieber mal mit 7 angefangen, so wie ich!