Ich kann nicht allein in meinem Zimmer schlafen?
Liebe Community, ich bin mittlerweile 12 Jahre alt, aber ich kriege es nicht hin alleine in meinem Zimmer zu schlafen!!! Es ist mir auch peinlich das ich seit Jahren nicht in meinem Bett schlafen kann, wenn Freunde da sind schlafe ich ohne Probleme in meinem Bett ein, aber wenn ich alleine dort schlafen soll klappt es sowieso nicht, deswegen bleibe ich lieber wach und gehe dann zu meinen Eltern und schlafe dort. Diese sind davon sichtlich genervt. Wie kann ich mich überwinden in meinem Zimmer zu bleiben und dort zu schlafen?!
13 Antworten
Es kommt ganz darauf an wieso du nicht alleine schlafen kannst bzw möchtest :) wenn es daran liegt das du Angst hast dann rate ich dir lass ein Licht an oder wenn du einen Fernseh hast ihn An lassen . Das wird schon :)
wie die anderen bereits geschrieben haben, man muss die ursache bekämpfen und d.h. finde heraus was dich so umtreibt, wenn du alleine in deinem zimmer schlafen möchtest und besprich das auch mal mit deinen eltern, auch die müssten ja daran interessiert sein, deine schlaflosigkeit in griff zu bekommen.
trink am abend eine heisse milch mit honig, hör einbischen entspannende musik (aus dem esoterik-handel) mach einbischen meditation und wenn das alles nichts hilft, dann brauchst du vielleicht ärztliche hilfe.
Das ist nichts was dir peinlich sein muss du brauchst wsl einfach einen Körper in deiner nähe probiere es (kein Spaß) mit einen fetten blüschteddy oder ähnlichen und schlafe einfach oder hör deine lieblingsmusik leise während du schlafen probierst mach die Augen zu und du wirst sehen du schläfst ein
An Deiner Stelle würde ich es mit Hörspielen oder CD's zum einschlafen ausprobieren. Bei mir hat das geholfen, in MEINEM Bett zu bleiben. :)
Schnapp dir ein Buch, lese es vorm Schlafengehen. Dadurch bist du abgelenkt und wirst schläfrig. Dies sollte dann klappen. Mache es anschließend zu deinem ,,Ritual".
Müsste sich eigentlich auch eine Wärmflasche eignen.