Ich fühle mich ständig bedrückt und peinlich? Was kann ich gegen diesen inneren Druck tun?
Ich bin seit paar Tagen in einer neuen Klasse und es läuft alles überhaupt nicht nach Plan.. ich fühle mich irgendwie ständig minderwertig, sodass ich mich nicht traue richtig mit anderen zu agieren. Ich habe ständig Druck, was mich für mich schämen lässt und gleichzeitig fühle ich mich so minderwertig..das kommt natürlich nicht gut. Ich wurde damals auch gemobbt und es ist so als ob es wieder passieren würde obwohl alle eig ganz nett sind.. ich fühle mich wie damals und ich weiß nicht warum. Jetzt kommt es auf alles an aber ich bekomm das nicht gebacken.. bitte um einen Rat.
6 Antworten
Meine liebe, ich glaub du machst dir einfach zu viele Gedanken über das, was die anderen von dir denken.
Ich bin auch in einer neuen Klasse und habe ständig Angst mich irgendwie zu blamieren oder Fehler zu machen.
Dabei hab ich mich schon so oft blamiert, als ich bei meinem neuen Fach Erziehungswissenschaften meine Lehrerin vorstellen sollte, welche halb-französisch ist. Rate mal was ich dann gesagt habe? "Französin".
Daraufhin hatte ich auch diese Gedanken von wegen, dass die anderen mich jetzt als dumm abstempeln, etc... aber jeder verspricht sich mal - jeder macht Fehler.
Solange die dich nicht wirklich mobben, auslachen, freunde dich einfach mit ihnen an. Wenn du alleine bist, ist das auch schlecht für dich ganz besonders. Nutz die Initiative und schließe Kontakte und finde Leute an die du dich wenden kannst.
Gegen den inneren Druck würde ich dir mal Beruhigungs-tees, Atemübungen oder Meditation empfehlen. Mach dir keinen Stress, richte deine Krone und weiter geht die Show! :-)
Schlechte Vorerfahrungen sind immer eine gewisse Belastung.
Atme tief durch und schreib in ein Tagebuch, wo du Unterschiede siehst.
Was ist anders jetzt? Dir das schriftlich aufzuzeichnen, kann die frühere negative Zeit nach hinten drängen.
Als nächstes könntest du dir das Positive aufschreiben, als Liste.
Die Verschriftlichung und damit Versachlichung von Erfahrungen ist hilfreich.
Ich bin in der selben Situation und ziemlich ratlos also bist du aufjedenfall nicht alleine
Finde zu Dir. Begeistere dich für Schulfächer und wenn Du von dem überzeugt bist was Dir Spaß macht werden dich die anderen akzeptieren. Kämpfe für dein Glück
Dann verarbeite die Vergangenheit. Schreib alles raus. Weine, male oder ändere etwas um dich abzulenken (Hobby)
Mach Dich mal locker, haha. Deine Arbeit ist die Schule. Schau dass Deine Leistung stimmt und baue auch Kontakt zum Klassenlehrer/Lehrerin. Nicht zu intensiv, eher locker, komme ins Gespräch. Dann Kannst bei einem Problem es auch eher locker ansprechen. Und generell gilt für deine Mitschüler: Sei offen, nicht nachtragend, lache mit über dich selbst. Dann wird auch kein Mobbing passieren. Alles Gute Dir.
Das hat damit nichts zutun. An sich bin ich sehr selbstbewusst aber ich erinnere mich im Moment sehr an das Mobbing von früher und an meine Ängste was mich innerlich fertig macht und mich unruhig werden lässt