Gesunde Ernährung ohne Wärme Mahlzeiten?
Denke die Frage erklärt den Grossteil selbst. Ich bin null ein Freund von warmen Essen bekomme aber nie meine Kalorienmenge gefüllt deswegen. Ich arbeite mit Nüssen als Zuschuss & Proteinriegel & Proteinpudding aber selbst diese 200ckal Riegel usw. reichen nicht aus. Gibt es gute Alternativen und dazu jemand mit guten Rezepten? Wäre lieb dankeschön:)
Geht's dir tatsächlich um die Temperatur des Essens, oder vielmehr um zubereitetes Essen oder den Prozess des Kochens?
Temperatur. Ich kann warmes Essen nicht ab🥲
Warum lässt du das Essen nicht einfach kalt werden?
Weil es dadurch meist wichtige Stoffe verliert und ich diese brauche
3 Antworten
Du kannst unglaublich viele Beilagen auch kalt essen. Kartoffeln, Nudeln, Reis, Buchweizen, Hirse, Bulgur, Couscous und und und kannst du völlig problemlos zubereiten, abkühlen lassen und dann weiterverarbeiten.
Auch so Sachen wie Quiche oder Pizza kann man kalt essen, und es schmeckt sogar noch. Und über einen Mangel an Kalorien kann man sich bei beidem nicht beklagen ;)
Ansonsten kannst du zum Beispiel anfangen, Käse zu verarbeiten. Käsewürfel für den Salat oder die Rohkostplatte, Ziegenfrischkäsecreme, panierte Fetasticks.
Kaltgepresste Öle sind sehr gesund und bieten ordentlich Kalorien. Mach ne Mayo selbst, und mach Kartoffelsalat oder sowas.
Gemüse, Salat, Obst, Fisch, Fleisch, Nüsse
Wenn es dir nur um Temperatur geht ess doch die normalen Sachen nur einfach kalt ich was zmb pizza, schnitzel Nudeln alles am liebsten kalt ...einfach warten bis abgekühlt oder direkt sachen wie Nudelsalat etc machen