Fast 10 Stunden Schlaf und trotzdem sehr müde?
Was tun?
6 Antworten
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Anhaltende Müdigkeit trotz Schlaf kann auch eine vorübergehende oder dauerhafte Nebenwirkung einiger Medikamente sein. Dazu können beispielsweise Blutdrucksenker, Migränemedikamente, Antidepressiva oder auch Medikamente gegen Allergien zählen.
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Aufstehen, bewegen und an die frische Luft (idealerweise spazieren gehen), vorher oder nachher: frühstücken.
Es kommt stark auf das Alter an, als Jugendlicher sind 8-9 Stunden ideal (10 ist schon an der Obergrenze). Versuche mal, nur 8-9 Stunden zu schlafen.
Ich bin M/18, schlafe im Schnitt 8h.
P.s. man kann auch müde von zu viel Schlaf sein, ist aber meistens erst so ab 11-12h der Fall (spreche da aus Erfahrung)
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was ich schon gelernt hab ist man müder wenn man während der tiefschlafphase geweckt wird, auch wenn man länger geschlafen hat
als wenn man von selbst aber dafür früher aufwacht
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Weiter schlafen. Oder falls es in die andere Richtung gehen soll - Kaffee oder Speed.
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Wenn man zuviel schläft, ist man auch müde.