Wie kann ich meine Pornosucht stoppen?
Ich schreibe mir jedes mal nach dem Masturbieren vor dass ich keine Pornos mehr schauen will. Ich kann mich jedoch nie daran halten. Es stresst mich in meinem Alltag und schadet meinem Sexualleben mit meiner Freundin. Mein Ziel ist es ganz mit Pornos aufzuhören und nur etwa alle 2 tage zu masturbieren da dann der reale Sex viel geiler ist. Ich habe mich etwa einen Monat ziemlich gut an mein „Porno-Verbot“ gehalten. Jetzt ist aber wieder alles zusammengebrochen. Ich habe nur Heute an einem Tag 4 mal mit Porno Masturbiert. Das will ich nicht. Nur wenn ich ganz kurz einen gedanken daran habe kann ich so gut wie nicht wiederstehen weil ich dann den Verzicht immer auf „das nächste mal“ schiebe.
Ich weiss einfach nicht wie ich es lassen kann. Kann mir jemand helfen?
Lg.
4 Antworten
Du hast offensichtlich ein Suchtproblem, das sich aber sicher lösen lässt. Mein Rat: Versuche doch zunächst mal, das Sexleben mit Deiner Freundin abwechslungsreicher als bisher zu gestalten, z.B. mit anderen Stellungen, Sex an anderen Orten, zu anderen Zeiten, Rollenspielen oder was auch immer.
Falls du gerne liest, empfehle ich dir die App Wattpad, da findest du echt tolle Storys (die sind nicht so lang wie echte Bücher. Und sagen wir mal so der Sex dort ist sehr gut geschrieben und auch detailreich. Du fühlst dich sogar oft besser als Pornos zu gucken, du liest sie einfach. Hentai lesen würde auch gehen denke ich.
Achso du willst erst gar nicht erregt sein.. oh. Dann hilft vielleicht sport machen, das baut ein bisschen deine in dir angestaute Energie ab, du musst noch nicht mal die Energie spüren, sie ist trotzdem da
Vielleicht hilft dir Folgendes:
Wenn du dein Gehirn als einen Muskel verstehst, den man trainieren kann, dann bist du vielleicht nachsichtiger und geduldiger mit dir.
Einen Sixpack bekommt ja auch keiner über Nacht, sondern der muss hart trainiert werden.
So ähnlich funktioniert es auch mit den Synapsenbahnen in deinem Hirn.
Der aktuelle Weg zur Befriedigung ist der leichteste von allen: Porno, wich*en, kommen. Dieser "Weg" (Synapsenverbindungen) ist ausgebaut wie eine Schnellstraße in deinem Hirn. Nun baust du dir einen andern Weg (kein Porno, abwarten, Sex mit Freundin, Fantasie...). Das kann erstmal mühsam sein... erst erst entsteht ein kleiner Pattweg, dann wird der gepflastert, später geteert und der vorhierige Verwildert zunehmend. Wird nicht mehr benutzt, der naue aber immer besser ausgebaut (trainiert) und wird zunehmend zum Automatismus.
Du hast ja sogar eine tolle Motivation. Das ist super! Du weißt wo du hin willst...
fange klein an mit deinem Training und steigere dich...
Du kannst von Pornographie auf andere Sachen wechseln.
Es gibt Erotik-Geschichten, Playboy Zeitungen,...
Wenn es dir aber eher ums Selbstbefriedigen geht, kann Ablenkung von diesem Thema helfen.
Du könntest auch auf deinen Geräten solche Websites sperren und irgendein Passworts eingeben das du dir nicht merken kannst.
Wenn es dir aber eher um die Intimität geht könntest du probieren neue Leute kennenzulernen.
Ich möchte meiner Freundin treu sein und nicht auf andere Frauen Masturbieren. Momentan ist es so dass wir beide noch sehr ungeübt sind und dadurch unser Sex noch nicht immer so gut ist. Wenn ich sie eine längere Zeit nicht sehe dann beginne ich Pornos zu schauen und finde die teilweise auch geiler als den Sex mit ihr.. Das belastet mich. Ich möchte dass es nur sie für mich gibt. Ich liebe sie.
Am besten ist es wenn du das Gespräch suchst.
Eine Therapie (Einzeln oder für Paare) finde ich sinnvoll.
Finde ich eine gute überlegung aber damit gehe ich der sucht ja nur aus dem weg. Ich möchte nichts haben dass mich irgendwie komisch erregt. Ich möchte mich darauf masturbieren können wenn ich nur an meine Freundin denke