Hallo, ich hoffe jemand kann mir helfen :D

Ich möchte mir Wimpern Extensions machen lassen, aber muss man dabei wirklich die ganze Zeit die Augen geschlossen halten? Kann mir vorstellen, dass ich Panik bekomme, wenn ich meine Augen auf keinen Fall aufmachen darf :/

Allein bei dem Gedanken ans fliegen bin ich seit Tagen jeden Tag am heulen. Ich kann nicht anders als mich jeden Tag damit zu beschäftigen und mache mich selber damit komplett fertig. Ich leide eh schon unter Panikattacken seitdem ich 17 bin also seit 9 Jahren.. Mein ganzes ich besteht gefühlt nur aus Angst vor allem.. mein Arzt verschreibt mir für den Flug aber kein Tavor oder ähnliches und verweist mich auf Apotheken. Da ich aber keine Tabletten mit körperlichen Nebenwirkungen nehme bzw. SCHLAFMITTEL, ALKOHOL o.ä meine Panikattacken noch schlimmer werden lassen und ich den Flug nicht mehr stornieren kann brauch ich Rat was ich machen kann 😞 ich hasse mich selbst dafür das ich mich nicht überwinden kann, bin kurz davor alles abzublasen und 1600€ in den Wind zu hauen..

Kann man im Studium von Referaten/Vorträgen befreit werden, wenn man diese aufgrund von Panikattacken nicht halten kann? Oder gibt es evtl. alternative Nachweise, die man erbringen kann?

Hallo an euch alle,

die Frage ist, ob ihr Angst hattet/ habt, euch vor den Mitschülern oder Mitschülerinnen vor oder nach dem Sport umzuziehen. Ich lese hier ziemlich oft davon und auch ich mochte das gar nicht, weil mir das viel zu privat war und es natürlich auch einige weniger nette Leute gab.

Was ist eure Meinung dazu?

Viele Grüße und einen schönen Sonntag noch ✨

hallo,

ich weiss nicht weshalb aber mich stört es unglaublich wenn menschen ständig in mein zimmer rein kommen und daraufhin wieder raus.

bis vorhin war es nur so ein kleiner ,,trigger'' aber gerade eben bin ich einfach zusammengebrochen und hatte sowas wie eine panikattacke nachdem ich mein bruder gebeten hatte nicht ständig in meinem zimmer aufzutauchen und dann tat er es trotzdem...

zu dem zeitpunkt brach ich dann einfach in tränen aus und ich kann mir nicht erklären warum ich geweint habe oder so eine grose panik verspürt habe...

was ist ,,falsch'' mit mir und woran kann da liegen? ist das vielleicht eine Phobie?

vielen dank fürs zuhören und hoffentlich bekomme ich schnellst möglich eine antwort 🙏🏽

Hallo ,

wie bereits oben genannt habe ich panische Angst vorm Sportunterricht .Obwohl ich nicht sonderlich unsportlich bin .

Momentan bin ich in der 6.Klasse und 12 Jahre alt und ich weiß dass man in diesem alter eigentlich andere Probleme haben sollte .Dennoch leihe ich die Nacht davor davor Wach und weine mich in den Schlaf .Ich würde es teilweise sogar als eine Panikattacke bezeichnen .Wenn wir uns umziehen sollen tue ich das meistens auf der Toilette weil ich nicht will das die anderen die Narben auf meinen Beinen oder meine Cellulite (richtig geschrieben ?)sehen .Außerdem habe ich mein ganzes Leben lang nur schlechte Erfahrungen dabei gemacht anderen Haut zu zeigen .Meistens wird dann noch wochenlang darüber geredet wie fett ich sei .

Ich halte die Luft an wenn ich in die Halle gehe und stehe kurz davor in Tränen aus zu brechen .Wenn es dann noch heist das wir zu Aufwärmen Fußball spielen ,nutze ich gerne meine Ausrede (auf der ein bisschen Wahrheit beruht )ich hätte immer noch Schmerzen im Guß da ich mir vor Kurzem den Zeh gebrochen habe .

Aber auch Ballspiele sind ein Albtraum für mich da ich weder Ballkontrolle habe ,noch kann ich fangen geschweige denn werfen .Unser momentanes Thema ist Tischtennis .Und ich weiß jetzt bereits dass ich eine 4haben werde da mein Kopf in Prüfungen einfach aussetzt .

Ich war bereits einige Mahle kurz davor mit Meinem Lehrer darüber zu sprechen .Hab es jedoch nie getan da unser Lehrer zu 100% das Sportlehrer Klischee ist das man auf Social Media sieht .Wir Mädchen sollen uns im Badeanzug dehnen und die Jungs Bahnen schwimmen .
Auserdem macht er immer perverse Andeutungen und kommt uns ziemlich nah .

vielleicht denke ich (und der Rest der Mödchen aus der Stufe )einfach nur zu viel darüber nach .

Fakt ist jedoch dass ich mich in deiner Gegewart unwohl fühle u d in nicht darauf ansprechen kann .Was soll ich nun also tun

LG Hanna

Hey

ich studiere seit letztem Oktober Medizin.

leider hatte ich in den ersten Monaten meines Studiums private Probleme und mir ging es psychisch sehr schlecht, sodass ich die Abschluss Klausur des ersten Semesters noch nicht bewältigt habe.

Dennoch kann ich normal ins 2. Semester vorrücken und an allen Klausuren teilnehmen.

Ich fange in 2 Wochen eine wöchentliche Psychotherapie an, in der Hoffnung, dass es mir bald besser geht.

Ich stehe jetzt vor folgender Herausforderung:

ich habe im 2. Semester 1 Stationsprüfung (bestehend aus 2 praktischen und 2 mündlichen Prüfungen - je ca. 10 min) und eine Abschlussklausur des 2. Semesters …

hinzu kommt für mich nun eben noch die Abschluss Klausur des 1. Semesters (wie bereits oben erläutert)

meint ihr das kann ich bewältigen?

- die Prüfungen werden alle Ende Juli/ Anfang August innerhalb von 3 Wochen stattfinden.

Vorteil ist, dass in der Stationsprüfung sowieso der Stoff des 1. & 2. Semesters abgefragt werden kann - d.h. rein theoretisch muss ich den Stoff für die beiden Abschlussklausuren des 1. und 2. Semesters in dem Moment sowieso draufhaben…

Zur Info:

Anzahl (verbleibender) Versuche:

Abschlussklausur 1. Semester: 4

Abschlussklausur 2. Semester: 6

Stationsprüfung: 3

Hi, ich hab eine Unendlichkeitsphobie (Eltern wissen nichts davon), bin 15 Jahre alt und habe seit mehreren Tagen ziemlich Probleme deshalb.

meine kleine sis hat vorgestern mit dem Thema Unendlichkeit, Universum, Raum Zeit…angefangen und ich hab ne Panikattacke bekommen.

seitdem bin ich die ganze Zeit so unter Druck, kann nicht richtig schlafen, bin komplett durch den Wind und hatte schon 2 weitere Panikattacken. Nun habe ich entschieden, mit meinen Eltern darüber zu reden und ggf. sogar nach Psychotherapie zu fragen, da mich das Thema panikattacken wirklich sehr belastet und ich schonmal so ne „Phase“ hatte, aus der ich mich iwi selbst wieder gerettet hab und ich es nun endlich ein für alle mal losbekommen möchte.
wie könnte ich mit meinen Eltern darüber reden, ohne dass sie übermäßig sorgen haben und sich Vorwürfe machen, aber mich dennoch genug ernst nehmen um mich in Psychotherapie zu schicken?
danke schonmal, byeee :) <3

Also mir wird oft vorgeworfen ich wäre ja an meiner Einsamkeit selber Schuld, weil ich ja nicht einfach Leute anlabere.

Aber einfach Fremde auf Der Strasse einfach so anlabern, macht doch kein Sinn oder?

Generell kann ich eigentlich nicht Leute anreden ohne Panikattacke, egal wo. Es sei denn ich habe einen guten Grund warum ich mit dieser Person reden soll.

Aber einfach so? Nein, niemals. Klar habe ich deswegen nicht wirklich Freunde. Aber naja ich hab auch nicht viel mit Menschen zu tun in meinem Leben, und einfach fremde anlabern geht doch nicht? Darum werde ich wohl nie Freunde haben oder gar Partner.

Was hat es zu bedeuten, wenn mich die Regenbogenflagge so hart triggert, dass ich wenn z.b. vor einem Gebäude so eine Flagge wäre, dass Gebäude nicht betreten worden würde?

Schwulenbars kann ich auch nicht betreten ohne Panikattacke, und ja ich bin homosexuell.

Aber ich habe meine Sexualität nicht akzeptiert. Triggert mich deswegen das so heftig, oder warum?

Ich habe das Problem, dass ich oft Probleme habe das Haus zu verlassen (aus Angst). Also mir fällt an manchen Tagen schon der Weg von der Haustüre zum Auto (10 Schritte) sehr schwer. Ich habe richtig Angst, dass mich jemand sehen könnte. Mir wurde auch schon gesagt ich wirke teils als wäre ich auf der Flucht.

Es geht darum, dass ich eher Angst vor Menschen habe. Aber nicht dass sie mir etwas tun, sondern dass sie mich anschauen oder beobachten oder etwas zu mir sagen usw. Wenn mich wer anschaut und ich es merke will ich nur noch weg rennen und werde auch wütend.

Es gibt aber auch Orte wo es mir nicht schwer fällt, die Arbeit zum Beispiel. Ich habe zwar keinerlei Kundenkontakt (Gott sei Dank), aber ich habe trotzdem Kollegen. Wenn ich dort aus dem Auto steigen muss bin ich komischerweise kaum nervös.

Wenn es dunkel und / oder regnerisch und trüb ist fällt es mir leichter raus zu gehen als wenn die Sonne scheint. Je dunkler und regnerischer desto weniger Angst habe ich!!

Aber an sonstigen Orten fällt es mir sehr schwer teils. Manchmal sitze ich 30 Minuten im Auto vor einem Supermarkt und schaffe es nicht auszusteigen. Manchmal fahre ich dann wieder nach Hause ohne reinzugehen. Je "offener" der Supermarkt innen ist desto schlimmer ist es. Ich vergesse oft was ich kaufen wollte wenn ich drin bin und fange an zu schwitzen, mir wird ganz heiß und ich bin sehr nervös. Je verwinkelter und enger der Supermarkt ist desto leichter fällt es mir. Ich warte oft bis es draußen komplett dunkel ist bevor ich einkaufen gehe. Dann fällt es mir viel einfacher. Wenn ich in einem Supermarkt bin versuche ich möglichst auf den Bodem zu schauen.

Je "offener" etwas ist umso schwerer fällt es mir. Wenn es viele Fenster gibt in einem Gebäude fühle ich mich extrem unwohl darin.

In die Stadt gehen in eine Fußgängerzone fällt mir enorm schwer und ist auch alleine so gut wie nicht machbar für mich wegen meiner Angst.

Wenn ich nicht alleine bin fällt es mir komischerweise auch leichter.

Könnte das Agoraphobie sein? Ich habe dazu im Internet gelesen aber ich finde manche Sachen passen nicht dazu...

hab angst sie sei es nicht mehr, und mit paar Typen vor usw.

Was tun?

Ich bin nicht sehr schüchtern. Kommt ja auch drauf an, bei welche Leuten man ist und so.

Wenn ich etwas lesen muss (ich bin sehr gut im lesen z.b, also es hängt nicht damit zusammen) oder generell wenn ich vor der Klasse reden muss, fange ich an, währenddessen und auch danach stark zu zittern. Habe dann auch immer gefühlt einen Herzinfarkt.

Dieses Gefühl ist halt total scheiße. Ich habe total Angst und wenn ich es ,,hinter mir,, habe, fühlt es sich so an, als würde ich vor Aufregung und Energie platzen und dieses Zittern ist wirklich total stark. War aber schon mal stärker. Hat jemand Erfahrung oder Tipps, wie ich es besser kontrollieren kann oder nicht mehr mache?

Ich bin in der 8 Klasse.

Ich habe panische Angst und kann nicht schlafen weil ich nicht eingewiesen werden will.Was soll ich machen?

Wir sind beide schwul, würdet ihr trotzdem eine Beziehung riskieren?

Gute nacht/Morgen. Ich habe um 01:00 nachts auf einmal Hunger hab dann zu viel gegessen. Dann bin ich auch eingeschlafen. Vorhin 02:50 bin ich aufgestanden, musste mich Plötzlich übergeben. 3 mal . Danach hat ich höheren puls auf einmal gehabt und Atemnot, nur kurze Sekunden. Ich hatte Panikattacken. Hab Langsahm luft genommen und wieder Ausgeatmet. Jetzt gehts mir besser 😢.

Hey heute habe ich in der Schule gemerkt das ich eine Panikattacke bekomme und bin deswegen aus dem Raum raus und auf Toilette gegangen. Als ich mich wieder nach 15 Minuten beruhigt hatte ging ich wieder zurück und habe versucht normal zu wirken weil ich das keinen wissen lassen wollte was gerade passiert ist. Meine Freundinnen haben mich danach komisch angeschaut und sich angelächelt als wäre ich komisch. Ich fühle mich gar nicht wohl wieder in die Schule morgen zu gehen was soll ich tun ?

Hallo heute stand bei unserem Stundenplan nichts in der sechsten Stunde und meine Freundin und ich dachten, dass wir Freistunde hätten und sind dann von der Schule gegangen mit den ganzen anderen. Wir sind dann einen anderen Weg gegangen und dann waren die anderen Leute auf einmal weg. Wir dachten halt einfach sie sind woanders hingegangen doch um 13:00 Uhr haben uns alle angerufen, dass wir jetzt scheinbar ein Verweis bekommen, weil wir nicht da waren und doch Unterricht hatten. Ich frag mich jetzt ob das überhaupt geht weil wir wussten ja nichts davon und keiner hat es uns auch gesagt. Da stand einfach nichts. Bitte keine sinnlosn Aussagen. Lg

Hallo meine Angst vor der 30 war vor 3 Jahren ähnlich schlimm, hatte Panik Attacken und Erbrechen und Depression weil ich mich als alte Frau (70) gesehen habe. ES ist aber nach 5 Monaten weg gegangen und ich konnte bis jetzt wieder glücklich leben ohne Ängste. Jetzt hab ich seid 2 Wochen sehr starke augenringe mit einem Bogen unter den Augen , dass lässt einen 10-20 Jahre älter aussehen. Dadurch hab ich wieder Panik Attacken bekommen mit Depression und Ängsten .

Leider geht die Tränenfurche nicht mehr von alleine weg , weil es genetisch bedingt ist und natürlich altert man jetzt schneller . Man sieht denn Bogen nur im Dunklen Licht , In sehr hellen licht sieht man das nicht mehr. Aber meine Augen sehen eingefallen aus. Da ich sowieso ein Babyface noch habe passt es nicht in meinem Gesicht. Dass macjt mir Angst sehr starke so dass ich nicht mehr leben will. Habe morgen ein Termin zum Unterspritzen, und natürlich auch davor große Panik. Ich will das alles doch gar nicht:'( Mein Leben wird nie mejr wie vorher weil die Tiefen Augenringe kommen ja immer wieder selbst nach dem Spritzen. ICH bin gefangen weiss nicht was ich tun soll;'ö

Hallo, gerade gehst mir nicht so gut und ich leide an Angstzustände bzw. auch Panikattacken. Normalerweise wenn ich spüre das ich jetzt eine Panikattacke bekomme dann gehe ich zur Toilette und beruhig mich bisschen. Aber meine Schule hat beschlossen die Toiletten in der Pause zu schließen und auf keinen Fall vor der Pause auf zu machen, und das gibt mir noch mehr Panik daran zu denken weil was soll ich jetzt machen falls ich nochmal eine Panikattacke kriege. Bitte helft mir.

Hab vorhin mit meinem Typen geschrieben auf Snapchat, hab einen kleinen Scherz mir erlaubt und dann hat der mich beleidigt und bla bla bla, aufeinmal meinte er:

Hab jetzt mega Angst dass der irgendwie kommt und was macht, was kann der mit meiner ip Adresse machen, habe eine Panikattacke, was soll ich machen?

Ich habe Alpträume wo ich das Gefühl habe als würde meine Seele meinem Körper entrissen werden und wenn ich aufwache ist es ganz komisch. Ich befinde mich dann meist in einer Umgebung die als "nichts" beschrieben werden kann. Da weiß ich das ich am träumen bin kann aber trotz starker Bemühungen nur schwer aufwachen. In dem "Traum" habe ich dann das Gefühl als würde ich nach unten von meinen Körper weggezogen werde, dabei wird die Luft immer knapper und die Panik immer grösser bis ich dann einmal panisch aufwache. Ganz ehrlich gesagt hat mir dabei bisher nichts geholfen ausser der Konsum von C*nn*bis. Denn dadurch kann ich unbeschwert schlafen. Die Alpträume gehen schon so weit das ich mich nüchtern nicht traue schlafen zu gehen. Da ich nüchtern auch andere Alpträume habe bei welchen ich teilweise nach dem aufwachen noch Gesichter sehe und Stimmen höre. Ich bin auch schon wach geworden da ich im Schlaf das Gefühl bekam als würden mich von aussen Stimmen rufen und als ich dann wach wurde habe ich die Stimmen noch immer gehört aber mein Zimmer war leer und die Stimmen hörten sich zu nah an um von draussen zu kommen. Es passiert auch das ich von Alpträumen wachwerde und Gesichter von Dämonen sehe und komische Geräusche höre. Ich hatte auch schon eine Schlafparalyse wobei ich anfangs dachte das ein Einbrecher bei mir im Zimmer wäre und mein erster Gedanke es war den Einbrecher zu konfrontieren statt zu fliehen. Doch als der vermeintliche Angreifer näher kam verschwand die Kampflust deutlich, da ich bloss eine schwarze Kreatur ohne menschliche Gesichtszüge ausmachen konnte welche ein lautes Gröllen von sich gab zudem konnte ich mich nicht bewegen bis auf meinen linken Arm denn ich durch starke Bemühung ein bisschen zu bewegen schaffte so das er vom Bett fiel. Wobei mein Ziel es war das Nachtlicht auf meinem Nachttisch anzumachen. Doch als die Kreatur näher kam und ich schon realisiert hatte das es eine Schlafparalyse war erinnerte ich mich an ein Tiktok bei welchem ich sah das man in solchen Fällen blinzeln sollte zum aufwachen also probierte ich es und schaffte es zu blinzeln was schwieriger war als es sein sollte und wachte tatsächlich auf, hörte das gröllen jedoch weiter. Auch wache ich teilweise panisch aus Träumen auf und habe sehr sehr grosse Angst und kann mich nicht daran erinnern was im Traum passierte. Einmal träumte ich das mich mehrere sehr lange Hände aus meinem Haus zogen und als ich es schaffte zu schreien (was Anfangs nicht möglich war) wachte ich auf und hatte meine eigenen Schreie im Kopf. Dies geht nun so weit das ich mich nicht mehr traue nüchtern zu schlafen in der Nacht. Denn wenn ich dann mal aufwache fühle ich schlechte Energien um mich herum und mein erster Gedanke ist es das Licht anzumachen. Es ist jetzt gerade 05:32 morgens und ich bin wach weil ich Angst habe schlafen zu gehen. Kann mir jemand helfen?

Hey,

heute Nacht war echt der Horror und ich hoffe das irgendjemand mir sagen kann was da passiert ist und was villeicht der Auslöser war.
Ich bin heute mitten in der Nacht direkt aufgesprungen und was voller Panik, ich hatte herzrasen, was sich aber angefühlt hat als ob ich sterben würde und mir war mega schwindelig. Ich hab dann auch angefangen laut immer wieder nein nein zu sagen und war einfach irgendwie völlig weg vom Fenster. Und wie gesagt hatte ich so ein totales Gefühl als würde mir gleich was ganz schlimmer passieren.
wäre echt schön wenn mir irgendjemand helfen könnte

danke schonmal !

Hallo, ich habe Panikattacken, eine angststörung und werde morgen im Dm ein Praktikum starten. Hat jemand Erfahrungen dort gemacht mit Praktikum und Panik/angststörung? Hatten sie Verständnis? Würdet ihr mir das dort empfehlen?

im Namen von Jesus Christus?

hallo leute also wie gesagt habe ich seit kurzer zeit angst vor italienischen restaurants. wenn freunde vorschlagen dass wir italienisch essen gehen können bekomme ich panikattacken. natürlich ist mir das mega peinlich und eigentlich liebe ich pizza, aber kann sie seitdem nicht mehr essen. es schlägt mittlerweile echt auf meine psyche und ich weiß nicht mehr was ich tun soll… ich bin absoslut nicht rassistisch, aber italien finde ich gruselig, vor allem wegen der mafia (persönliche gründe). was kann ich dagegen tun?

Hallo zusammen,

Folgendes Hintergrundwissen ist benötigt, um die Frage beantworten zu können:

Seit etwa 3 Wochen habe ich häufig heftige Panikattacken (mit extremen Hyperventilieren etc.) Nachdem zuerst die Vertrauenslehrerin eine Mail an meine Eltern geschrieben hatte, jene aber nicht reagiert haben, hat nun der Schulleiter Kontakt zu meinen Eltern aufgenommen. Ich hatte extremes Glück und wir haben sehr kurzfristig einen Therapieplatz finden können.
Das Problem ist allerdings, dass ich den Psychotherapeuten nicht mag, aber ich darf nicht wechseln, weil man so schnell eben keinen anderen findet.
Ich bin mir sicher, dass er mir dennoch gute Tipps an die Hand geben kann, um mit den Panikattacken besser umgehen zu können.
Seit etwa 1,5 Jahren rede ich mit der Vertrauenslehrerin unserer Schule. V.a. Wenn es um das Problem mit meinen Eltern ging, hat es mir sehr geholfen, mit ihr zu sprechen. Sie weiß, dass ich jetzt in Therapie bin.
Denkt ihr, ich kann sie trotzdem ansprechen, ob sie nochmal einen Gesprächstermin frei hat? Sie ist mit dem Thema mit meinen Eltern schon sehr vertraut und versteht es eigentlich auch immer sehr gut. Ich will mit meinem Therapeuten irgendwie auch nicht über dieses Thema sprechen, weil ich mich einfach gar nicht wohl fühle bei ihm. Ich will meine Lehrerin aber auch wirklich nicht nerven…

Ich hoffe ihr könnt verstehen was ich meine und es nicht zu wirr.
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag und danke im Voraus für Antworten!

Wenn ja, warum?

Hallo liebe Community :)

Ich träume des öfteren davon, dass ein Lehrer und eine Lehrerin mir aktiv bei Panikattacken in der Schule helfen. Ich habe zu beiden ein gutes Verhältnis, mein Lehrer hilft mir auch bei persönlichen Problemen. Dennoch Frage ich mich, wieso ich so oft davon (oder ähnlichen Situationen) träume. Hat da jemand eine Idee? :3 Google hat mir leider nicht weiter geholfen.

Danke im Vorraus!

Und zwar habe ich in 5 Monaten meine Abschlussprüfung und jetzt ist meine Ausbilderin da für mich und ich habe durch sie sehr viele Vorteile bekommen und sie hat mir sehr vieles vereinfacht… am Anfang war es schwierig zwischen uns im 1 und im 2 Lehrjahr … da gab es viele Charakterliche Beförderungen weil Ausbilder auch da sind einen charakterlich zu fördern! Unsere Sozialpädagogin führt dann die Gespräche mit uns also Kritik usw damit wir halt besser werden.

seit ich Mutter geworden bin ist sie irgendwie auch netter zu mir und ja hab mega Glück bei ihr

aber wenn man halt zuhause noch ein Baby hat und dann auf der Arbeit angestrengt ist und kaputt ist kann man nicht 100% geben mein Kopf war heute ausgeschaltet und hatte ein wenig mehr Panik Attacken als sonst da konnte ich nicht mit dem Herzen sprechen sondern war mal wieder mehr mit dem Kopf da … und ich glaub das mag sie nicht

meint ihr es ist ok mal nicht 100% zu geben weil man halt nicht immer perfekt sein kann

meine ausbildung ist sehr streng veranlagt es ist eine reha ausbildung von der agentur für srbeit und die ausbilderin ist nebenbei noch prüferin … deshalb hab ich manchmal einfach keine kraft da ich ich immer genau drauf achten muss wie ich rede, wie ich loch verhalte usw

Hallo ihr lieben, ich brauche dringend mal euren Rat oder eine Perspektive.

Ich wollte mal fragen, was ich konkret tun kann, um mich nicht schlecht zu fühlen, wenn ich mich im Unterricht melde und ausversehen etwas falsches sage?

Ich muss dazu sagen, dass es mir unglaublich schwer fällt im Unterricht mündlich mit zu machen, da ich mich irgendwie sehr unwohl dabei fühle, dennoch melde ich mich immer und so oft wie möglich.

Meine Beiträge sind auch immer richtig und eine Lehrerin hat mir auch mal gesagt, dass wenn ich mich traue meine Beiträge qualitativ sehr gut sind.

Neulich habe ich jedoch mal ausversehen etwas falsches gesagt, ich weiß an sich ist es ja nichts schlimmes und das kann jedem mal passieren.

Ich habe mich danach jedoch richtig schlecht gefühlt und hatte danach auch total Angst bekommen mich nochmal zu melden.

Zum Glück passiert das nicht oft, aber wenn das passiert geht es mir immer richtig schlecht und ich merke auch, dass es mich dann, zumindest für diesen Tag stark blockiert, sodass ich danach nicht mehr mitmachen kann.

Ich wollte mal fragen, ob mir jemand vielleicht helfen kann und mir sagen kann, was ich konkret tun kann, um mich falls mal ein Fehler passiert nicht so schlecht zu fühlen. Weil ich merke halt wenn das passiert schon, dass es mich sehr blockiert.

Ich hoffe jemand hat da einen Tipp

Hallo alle zusammen

Ich weiblich 19 leider Panikattacken 

Seit paar Wochen habe ich starke. Eisenmangel und bin sehr geschwächt und habe sehr starke Panikattacken ich habe dann immer Herz rasen Atem Not Wahrnehmungsstörung und habe das Gefühl das entweder mein Arm oder mein Bein taub wird ich habe panische Angst negative Gedanken das etwas schlimmes passiert und nach paar Minuten hat sie die Lage beruhigt nur muss ich die ganze Zeit dran denken was wenn es wieder passiert was wenn jetzt und dann kommt sie hoch dann ist sie da wieder alles von vorne denn ganze Tag schränkt mich diese Angst ein das mein Arm oder Bein wieder taub werden kann. 

Sobald ich aber abgelenkt bin oder kurz nicht dran denke kommt alles wieder hoch 

Kann mir jemand weiter helfen ? Ob er das vllt bei sich kennt oder sonstiges ist es normal bei einer Panikattacke ein tauben Arm Bein usw zu haben ? Oder das man die ganze Zeit daran denken muss 

Würde mich sehr über eure Rückmeldung freuen

Ich bin 23 Jahren alt (w) und hatte noch nie im Leben eine Beziehung. Ich weiß nicht warum aber mir fällt es furchtbar schwer mit Männern in Kontakt zu treten. Ich bin furchtbar schüchtern was das angeht. Die Angst was andere über mich denken könnten und das ich was falsches sagen könnte ist viel zu groß.

Ich hatte auch noch nie männliche Freunde. Es waren immer nur wir Mädels. Leider komm ich auch nie aus meinem Dorf raus. Ich arbeite und wohne da, da trifft man nicht so leicht neue Leute. Ich habe auch das Gefühl das es Nichts Interessantes gibt das ich von mir erzählen könnte.

In letzter Zeit haben die meisten meiner Freundinnen eine feste Beziehung begonnen und sind weggezogen. Jetzt wird mir schmerzlich bewusst wie allein ich bin. Ich neige leider dazu viel zu viel nachzudenken ich steigere mich dann bis zur Panikattacke hinein. Ich habe so Angst alleine sterben zu müssen und das mit 23 Jahren. Ich weiß das ist schon sehr übertrieben aber ich sehe einfach keine Möglichkeit wo ich anfangen soll. Hab mich schon auf Dating-Apps angemeldet aber das dauert natürlich alles ein bisschen.

Werde ich allein bleiben und wie schaff ich es mit Männern zu reden?

Ich musste das hier jetzt alles einfach einmal los werden. Ich hab das Gefühl gleichzeitig zu platzen und zu ersticken.

( sorry falls schreib Fehler bin 12)Hi ich bin seit dem 03.01.24 in der Klinik wegen Ängsten Panikattacken usw. Nur geht es mir hier nicht gut… Nicht weil ich doll Heimweh habe, sondern weil die Ärzte oder so mir versuchen die „Lösung „ ein zu zwingen ( glaube ich). An meinen ersten Tag hatte ich eine Panikattacke um 22 also Bett Zeit, die Erwachsenen wurden einfach nur wütend und haben mich mit einen Mandela ins Bett geschickt und sagten ich soll mich sonst in Schlaf weinen. Aber so reagieren die immer ich zitiere: du steigerst dich rein, du suchst nur Gründe um Mitleid zu kriegen, da können wir auch nicht helfen, du willst dir garnicht helfen lassen… ich bräuchte wirklich Hilfe…

Hallo ich komme aus Hessen und schreibe dieses Jahr mein Abitur. Die Prüfungen kommen immer näher und ich habe noch nichts vorbereitet, da ja auch noch das Vorabi und Klausuren ansteht. Ich belege Deutsch und Englisch LK. Mit dem Gedanken an das Abitur bekomme ich ständig Panikattacken und große Angst. Das Ganze verstärkt sich auch, da viele schon anfangen zu lernen…. Ich weiß gar nicht, wo anfangen soll.

Hat jemand vielleicht irgendwelche Tipps für mich, wie ich das Ganze entspannter angehen kann?

Eine Freundin und ich haben uns neulich betrunken, ich habe mit ihr und ihrem Freund, der sie vergewaltigt hat, in einem Bett geschlafen, was soll ich jetzt tun

Hallo, manchmal bekomme ich aus dem nichts Mega panik, dann fange ich an zu zittern am ganzen Körper und ich kann nurnoch schwer atmen.

weiß jemand was das sein könnte?

Hallo zusammen, kann mir hier jemand beim formulieren helfen? Also meine Tochter hat wegen ihrer Angst und Panikstörung ein Attest vom Therapeutin bekommen. Da sie wegen den starken körperlichen Symptomen im Moment täglich da ,Panikattacken,Atemnot, Herzrasen, Schwindel nicht am Sportunterricht teilnehmen kann.Es fällt ihr sehr schwer.Sie soll in ein Tagesklinik,da steht sie auf der Warteliste .Im Attest steht das die Note im Sport ausgesetzt werden soll.Sie hat nämlich zwei Mal 6 bekommen, weil sie nicht mitmachen konnte wegen Panikattacken. Ich werde den Attest der Sportlehrerin mailen und auch bitten das zu berücksichtigen. Wie kann ich das am besten formulieren und die Sache schildern? Für hilfreiche Antworten wäre ich sehr dankbar.

Ich habe in einem bestimmten Fach hohe Anforderungen an mich selber. Allerdings musste ich jeden Satz in der Klassenarbeit ein paar mal lesen, um mich konzentrieren zu können. Ich habe mich trotzdem sehr beeilt und bin nicht fertig geworden. Kurz vor Abgabe habe ich dann gemerkt, dass ich nicht fertig werde und habe mega Panik bekommen und mir ist auch nichts mehr zu dem Thema eingefallen und ich hatte keine Ideen. Ich weiß wirklich nicht wie ich das hätte in den Griff bekommen sollen und ich habe Angst auch meinen Lehrer enttäuscht zu haben, da ich sonst eigentlich einer der besten bin. Die Klassenarbeit habe ich dann früher abgegeben, weil ich nur noch Schwachsinn geschrieben hätte und psychisch am Ende war. Habt ihr Tipps? Lag es an dem Druck, dass ich mich nicht konzentrieren konnte oder wohlmöglich doch am Stoff?

Hallo, meine Tochter 15 Jahre hat eine Generalisierte Angststörung. Sie bekommt seit 2 Jahren Verhaltenstherapie. Es ging alles gut. Nun aber hat sie seit 1 Monat Rückfall mit körperlichen Symptomen. Ich muss sie oft von der Schule abholen, weil sie nicht aushalten kann, die körperlichen Symptome . Morgens muss ich zur Schule zwingen,sie hat dann Angst das sie im Unterricht wieder Panik bekommt .Auch will sie nicht mehr alleine zu Hause bleiben oder alleine raus, wegen dem Angst das Panik kommt. Die Therapeuten schlägt vor, das sie mit Tabletten anfangen sollte. Hat jemand damit Erfahrung? Gehen die körperlichen Symptome weg dadurch? Und muss man das lebenlang nehmen? IFür hilfreiche Antworten wäre ich sehr dankbar.

Hallo,

Ich habe wirklich panische angst vor dem englisch sprechen. Ich musd halt am Dienstag englisch sprechen als Klassenarbeit. Ich hatte das schonmal und hatte die Panikattacke meines Lebens. Wieder bekommen 6... Ich war an beiden tagen nicht mehr zu gebrauchen und hab mehrere Stunden geweint. Ich hab davor gelernt was das Zeug hält, aber Jaaaa, wurde trotzdem nichts.

Habt ihr ideen wie ich nicht wieder eine Panikattake des Todes bekomme?

Viele Grüße

Hi ich komme seit 2 std nicht zur Ruhe. Wir ziehen Montag um und ich habe heute erfahren dass das Haus noch Holzbalkendecken hat. Mein Mann wiegt 170kg, er nimmt grade ab und ich 115kg und am abnehmen. Nun hab ich Todesangst das wir beim schlafen einbrechen... mir pocht es i Kopf, mir ist übel, schwindelig und mein Mann hat mich hysterisch genannt und schläft seelenruhig.. Ist die Angst berechtigt?

Angenommen, man hat in den letzten beiden Stunden Sport (bzw. Schwimmen) und geht einfach nicht hin. Denkt ihr, dass das Konsequenzen haben wird und falls ja, welche?

Problem ist, dass ich aus persönlichen Gründen nicht mitschwimmen will / kann und meine Eltern dafür überhaupt kein Verständnis haben und mir definitiv keine Entschuldigung dafür schreiben, egal, was ich sage. Und eine andere Lösung fällt mir nicht ein. Mit der Lehrerin reden und es ihr erklären bringt auch nichts. Schwänzen ist die einzige Möglichkeit. Und wir haben eh nicht oft schwimmen.

Hallo Leute, neulich hat uns unsere Lehrerin gesagt das ein Mädchen aus meiner Klasse 2023 keine Arbeiten oder Tests schreiben wird weil sie anderweitige Schwierigkeiten hat sie aber nicht sagen will welche.

Zwei ihrer Freundinnen haben sich dann später darüber unterhalten, aber ein wenig zu laut, so dass ich und mein Freund es mitbekommen haben. Also, sie hat halt Panikattacken, und ich würde gern irgendwas nettes sagen und sie aufmutern oder so, weil wir verstehen uns eigntlich ziemlcih gut und so, jezt ned im sinne von Beziehung, wir sind halt befreundet würd ich jezt mal sagen. Ihre Freundinnen haben ihr heute einen Biref geschrieben, da stand wohl irgendwas drin was nennen wir sie jezt mal Emilia nihct so toll fand. Das hab ich ihren Freundinnen dann gesgat und darauf hin waren die suaer auf mich, ich weiß ned warum weil sie mienten sie hätten eh shcon ein schlechtes Gewissen und ich solle sie doch in Ruhe lassen.

Und wie gesagt ich würde "Emilia" gerne bissl aufmuntern oder ihr einfach sagen das ich sie deshalb ned weniger mag oder sowas was in der Art, will aber ned dass das doof rüberkommt oder es ihr danach noch shclechter geht oder sie dann suaer auf mich ist.

Habt ihr irgendweche Tipps?

Bitte nur wenn ihr wirklich anhnung oder Erfahrung habt und ihr glaubt das eure Tipps wirklich gut sind

Danke shconmal :)

LG Anonymus (m 13)

Ich habe seit fast 30 Jahren eine spezifische Phobie vor Hochspannungsleitungen, diese Riesenteile, die Überland gehen (alles was größer ist als 110 KV löst bei mir Panik aus). Ich kann mich nicht nähern, geschweigedenn durchlaufen. Nur mit dem Auto ist es möglich, aber auch gruslig. Ich wollte fragen, ob es hier Menschen gibt, die das gleiche Problem haben und mich mit denen dann gern austauschen, da es offensichtlich niemanden in meinem Bekanntenkreis gibt, der das auch hat. Auch im www finde ich leider so gut wie nichts darüber. Würde mich über Antworten freuen.

Hi, es gab da so ein Vorfall in meiner Berufsschule. Ein Junge meinte es wäre lustig Lügen über mich vor anderen zu verbreiten, also bin ich in der Klasse wütend geworden und habe Ihm gesagt das er den sc*eiß lassen soll und hab Ihn beleidigt. Er ist ausgerastet und wollte sich in der Klasse mit mir schlagen. Er schubste mich, ich schubste Ihn zurück und wir kamen ins Lehrerzimmer. Dann hat er mich zu einer Schlägerei in der Stadt eingeladen und ich habe gesagt das er mich einfach in Ruhe lassen soll. Jetzt fängt er an mich zu mobben und ich will mich wehren aber habe zu große Panik dazu und mache mir zu viele Gedanken was er als nächstes machen will, obwohl ich regelmäßig zum Boxen gehe.

Meine Frage ist wie werde ich meine riesige Furcht endlich los? Ich kann nicht mal mehr nachts schlafen deswegen und hab andauernd Herzrasen.

Hallo! 

Ich leide seit kurzem unter Panikattacken. Heute hatte ich ein sehr seltsames Erlebnis. Habe um ca 17 Uhr ein Stück Kuchen gegessen, gegen 19 Uhr wurde mir komisch. Habe meinen Blutdruck gemessen der leicht erhöht war, mir wurde sehr übel und ich begann zu zittern. Ich hatte Angst vor einem Unterzucker. Habe schnell ca 200ml Cola getrunken. 

Habe dann Atemnot bekommen (wie man es bei Panikattacken kennt). 

Ich habe 15-20min danach meinen Blutzucker gemessen, der bei 102 lag. 

Ich finde 102 recht niedrig nach der Cola. 

Nun bin ich davon überzeugt, dass meine Symptome von einer Unterzuckerung kamen. 

Kennt sich jemand etwas in der Materie aus? 

Diabeteker bin ich übrigens nicht. 

Lg!

Wir hatten heute ein kleines familien Treffen mit meinen Großeltern und ich habe ein großes Problem mit Körperkontakt. Bei Menschen die ich sehr gut kenne ist es okay aber bei fremden oder Leuten die ich kaum kenne fühle ich mich sehr unwohl. Eine schnelle umarmung ist okay, alles andere ist mir zu viel. Wenn ich mich eingeengt fühle bekomme ich sogar panikattacken. Meine Großeltern sehe Ich aber nur 1 mal im Jahr und deswegen sind sie keine engen vertrauten.

So, bei der Begrüßung lief alles gut aber bei der Verabschiedung hat mein Opa mich sehr fest in den Arm genommen und hat nicht losgelassen weil er unbedingt wollte das ich ihm einen Kuss auf die Wange gebe, was ich nicht wollte. Ich habe ihn mehrmals darum gebeten mich loszulassen und das ich das nicht möchte, was ihn nicht interessiert hat, stattdessen hat er mich immer fester an sich gedrückt. Körperlich hab ich auch keine chance gehabt (ich bin weiblich, 17 und 1,70m und er ein 67 jähriger mann der 1,90m groß ist)

Ich hab dann Panik bekommen und ihm mit meinem Knie in den Schritt geschlagen / getreten. Dann hat er mich auch losgelassen und ich bin sofort auf mein Zimmer.

Jetzt sind alle irgendwie sauer auf mich. Hab ich überreagiert?

Hey,

Ich hatte gerade eine Panickattacke ich bekomme keine Luft und jetzt habe ich Angst zu schlafen. Was kann ich tun ?

Bitte helft mir :(((

Hey ich weiß das klingt komisch aber ich muss wissen wie ich am besten eine Panikattacke fälschen kann. Damit ihr ein bisschen Vorwissen habt sind ihr ein paar Sachen damit ihr euch in die Lage versetzen könnt. Ich W 14 bin in einer Theater Gruppe an meiner Schule. In dem Theaterstück das wir gerade spielen habe ich die Hauptrolle abbekommen und muss dort eine Panikattacke fälschen. Deshalb wäre es sehr nett wenn Leute die entweder Panikattacke haben oder Leute die professionell schauspielern antworten würden und mir sagen wie es so ist damit ich mich auch in eure Lage versetzen kann.

Hey

ich leide an einer sozialen phobie und einer stark ausgeprägten Angststörung und ich begebe mich in therapie aber ich wollte nur kurz fragen ob das auch jemand hat ich habe öfters mal das gefühl das alles so unreal erscheint und ich fühle mich so als würde ich träumen oder ich fühle mich einfach nicht mehr wie früher. Vorallem wenn etwas stressigere situationen bevor stehen habe ich das häufig das ich mich einfach auch selber garnicht wiedererkenne

Halloo :)

ich leide seit einiger Zeit an einer konstanten angsstörung vor erhöhtem puls und herzrasen. das macht mir auch viele situationen im Leben schwer, zb habe ich es geliebt zu kiffen doch seitdem mich diese angst verfolgt, achte ich viel mehr auf meinen körper und auch auf mein Herz. das macht es mir schwer irgendetwas zu genießen ohne dass ich eine panikattacke bekomme.

Natürlich habe ich mir schon psychologische hilfe gesucht doch bis ich erstmal aufgenommen werde ist es noch eine Weile hin, deswegen wollte ich mir hier Hilfe von Leuten suchen, die dasselbe durchmachen (mussten) und mir vielleicht Tipps geben können wie ich diese Angst besiege und mein Leben wieder normal leben kann. denn durch diese angst und den stress habe ich eben auch öft einen erhöhten puls was die sitation natürlich verschlimmert. Zusätzlich habe ich jetzt auch wenn ich mal nicht dran denken muss ein starkes derealisations Gefühl was mich auch daran hindert oftmals klar im Moment zu Leben und glücklich zu sein.

Sachen wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Musik hören und ablenken/beschäftigen sind in diesem Moment unmöglich bzw helfen mir einfach nicht. das einzige was mich oftmals beruhigt ist es mit meinen Eltern zu reden. doch oftmals geht das auch nicht weil sie selber mit den nerven am ende sind und/oder weil ich in unpassenden momenten panikattacken kriege.

Ich bedanke mich schonmal im voraus für die Antworten, habt alle noch einen schönen Tag :))

HI

Ich habe starke Panikattacken. Warscheinlich Emetophobie, ich habe Dienstag einen Arzttermin. Ich mache mir immer Druck dass ich keine Panikattacke in der Klasse bekommen darf und was die anderen dann von mir denken. Wenn ich die Diagnose habe würde ich es vielleicht meiner Klasse sagen aber ich weiß es nicht genau. Meine Lehrer und ein paar Freunde wissen es. Wem würdet ihr es sagen und warum?

Man hört ja immer, aber ich frage mich, warum benutzt man das genau? Steckt dahinter wirklich die Mission denjenigen allein dadurch zu beruhigen und wenn ja, warum?

Wie ist man darauf gekommen?

es ist wirklich nur reines Interesse🙈

Hi...

Bald ist es wieder so weit und meine angst steigt,der Brauch "Krampus" beginnt...

Wie oben schon steht möchte ich meine Angst vor Krampusse überwinden....

Ich habe seit ich klein bin sehr starke Angst vor denen und hatte auch panikattacken. Früher musste ich immer mit meiner Famile zum Kinderkrambuslauf obwohl ich meinen. Eltern und Verwanden gesagt habe das ich schreckliche Angst habe, dies haben sie auch gesehen in Form von weinen,...

Ich will schon länger meine angst überwinden weiß aber nicht wie. Vielleicht hat einer von euch diese Angst überwunden und kann mir jetzt helfen bzw Tipps geben...

Ich glaube am meisten angst macht mir di Glocken und die Maske...mir ist bewusst dass das nur normale menschen sind welche sich verkleiden und ich schaue mir auch öfters Bilder,Videos von Krampusläufen an aber es hilft mir nichts die Angst zu überwinden (Auf Fotos,Videos macht es mir nichts bzw habe ich davor keine Angst)

Zurzeit habe ich sehr viel Kontakt mit mehreren Personen welche selbst bei diesen Brauch mitmachen und sich als Krampus verkleiden und auch meine beste Freundin ist von dem Ganzen sehr begeistert

W15

Ich hab mir am Wochenende in Tirol eine Kokosnussmilchpulver-Dose gekauft. Ist das vom Beruhigungsgrade besser als Babymilchpulver?

Hi

Bald ist ja Halloween und in dem Schwimmbad in meiner Stadt ist so eine Halloween Aktion. Eine Freundin von mir will da halt unbedingt hin. Sie übernachtet auf den 30. Bis 31. Oktober bei mir. Das Problem nur ist dass ich oft Panikattacken haben. Es ist momentan richtig schlimm. Meine Mutter und ich haben die Vermutung dass es Emetophobie ist, nach den Herbstferien haben wir ein Arzttermin. Die Freundin weiß das auch aber sie will da unbedingt hin. Ihre Eltern können halt nicht und meine Mutter kann uns hinfahren, als ich ihr das geschrieben hab hat sie gesagt sie freut sich so und will da auf jeden fall hin.

Ich habe echt Angst davor aber sie will da unbedingt hin.

Was soll ich machen?

Wenn ich dabei bin einzuschlafen bin ich auf einmal Blitzschnell wach , kann meine Augen nicht öffnen und höre meinen Herzschlag der immer schneller wird und dann werde ich wach .

mir is wieder kalt und ich zittere hab grade ne trennung hinter mir mir gehts scheise einfach nur

Hallo ihr alle,

Bei mir zuhause wird immer sehr viel geschrien. Letztes mal als es sehr viel auf einmal war ging es mir wieder sehr schlecht. Ich habe sehr viel geweint so heftig war es noch nie und meine Atmung war auch sehr schwer. Weil eine Freundin in der schule mal eine panikattake hatte habe ich mich mal informiert was man da machen soll und wie man die person beruhigen kann. Diese Taktik hatte ich dann auch bei mir in dem Moment benutzt weil ich nicht aufhören konnte zu weinen und schwer geatmet habe. Das war vor einem Tag. Ich habe die ganze zeit nicht daran gedacht das es eine panikattake gewesen sein könnte weil ich dachte bei einer panikattake kann man nicht weinen. Und jetzt habe ich es in einer Serie heute nochmal gesehen und es hat mich extrem an mich erinnert. Die person in der Serie konnte genauso schwer atmen und so hab ich mich gefragt hatte ich da eine panikattake? Gibt es sowas wie eine weinattake oder kann eine panikattake durch zu viel weinen ausgelöst werden? Es war eigendlich wie eine panikattake aber selbst macht man die Situation ja wieder klein. Oder zumindest ich. Falls es eine panikattake war was kann ich in zukunft dagegen machen? Oder wie kann ich machen das ich keinen Ton dabei mache damit es niemand hört?

Danke,

Anna

Hey leute

ich werde in 3 tagen fliegen und habe extreme Flugangst sogar wenn ich daran denke muss ich fast weinen. Ich habe angst das ich da sitze und aufeinmal doch raus möchte bevor der flieger startet. Habt ihr irgentwelche starke beruhigungsmittel zu empfehlen?

Alle meine engsten Freunde wissen wie sehr laut und offen ich bin, aber sobald ich in eine große Gruppe bin, fühle ich mich dann unwohl und bekomme panik.

z.b. mein bester Freund hatte eine Hausparty geschmissen und ich kannte die hälfte seiner Freunde nicht, das ich zur mein besten Freund sagte, das ich mich unwohl fühle, weil ich eine Panikattacke bekomme mit so vielen Menschen. Es löst in mir was aus dann, das ich sogar geweint habe vor Ihn. Ich hatte nichts gegen seine Freunde, aber hatte sowas wie Angst, obwohl die eigentlich sehr nett waren.

Anders ist es aber wenn ich z.b ins Konzert oder auf Kirmes gehe, wo da viele Menschen um mich herum sind, aber ich mich tzd wohl fühle, weil ich ja nur mit meinen engsten Freunde zu tun habe und nicht mit den ganzen Leuten dort.

Also ich hab z.B. bis vor kurzem Death Stranding gezockt und aktuell Horizon Zero Dawn.

Und jeweils bei beiden Spielen in dem Zeitraum hab ich Alpträume von Weltuntergang bekommen.

Der letzte war gestern und der war mega schlimm; plötzlich sind teile bzw hausaufgänge von ganzen Wohnblöcken verschwunden bzw in der Erde versunken und es war nur noch Erde an der Stelle.

Dann waren alle in Panik weil das überall auf der Welt passiert ist und keiner wusste wieso das passiert also waren alle hoffnungslos und verängstigt.

Kurz darauf war ca. die halbe menscheit tot oder verschwunden und als ich mal heimkam war die ganze Hausnummer in der ich wohne (nicht nur die Nummer sondern der Bereich wo alle wohnen) nicht mehr auffindbar. Ich und meine Mutter haben gesucht und gesucht aber er war weg.

Also war unsere komplette Wohnung weg und alle panik. Dann später waren plötzlich alle (mutter, Brüder usw) außer meinem Stiefvater tot und ich stand ganz allein in der welt wo plötzlich alle verrückt geworden sind und ich langsam auch. Dann am Ende hab ich mein Stiefvater gekommen und er war der einzige am Leben von denen ich kenne und ich hab mega geheult und dann bin ich schwitzend aufgewacht 😭😭

Also das war der schlimmste Traum ever und es war so schlimm.

Kann es was sein dass es wegen dem Game ist (zock derzeit so 5-6h am tag)

Ich muss jetz einfach mal stellen. Meine Beziehung ist eh schon zerbrochen und haben das eher in so eine Pause und Ruhestand gelegt aber er meint ich darf trotzdem niemanden kennenlernen. Irgendwo verständlich bin bei Männern beliebter als er bei Frauen. Es ist einfach zu viel passiert das er über mich hinweg entschied ohne mich zu Fragen, er mich anlog, seine Eltern gern über mich lästerten und meinten das nicht komme das nur faule Ausreden hätte ich hatte dieses Jahr eine schwere und volle Zeit ich habe 2 wichtige Leute an Krebs verloren wo es mir immernoch schwer fällt und gab viele Feierlichkeiten wie Silberhochzeit und Runde Geburtstage und dann keine Zeit wenn man was verändern will. Der Punkt ist ja er hat sich entschuldigt und will es besser machen aber naja sexuell war alles immer einseitig, 1 Jahr diese ausrede mich zu erkunden keine Erfahrung also musste ich beim sex alles eher für ihn machen. (Er wird es hier ja eh lesen und sich dann beschweren) aber in den ganzen Tam tam und gelüge die Monate wo es noch gut ging, kann ich trotzdem nicht mehr vertrauen, will am liebsten und er bedeutet mir irgendwo was und will ihn nicht verlieren. Das einzige überdurchschnittliche in der Beziehung ist das er Treu ist was andere bei mir nicht waren. Bin das we zur Gold Hochzeit eingeladen seiner opa und oma, eigentlich wurde erst eingeplant und dann gefragt. Würde ja auffallen wenn nein sage das was nicht stimmt und hat noch anderen Grund. Das Problem ist immer wenn der Gedanke kommt zu ihm zu fahren fühl ich mich nervös als bekomme ich gleich eine Panikattacke. Ich weiß nicht warum das so ist. Denkt ihr mich blockiert innig was? Ich kriege dann irgendwie angst 😞. Allein wenn an das we denke werde total panisch. Kennt sich wer damit aus warum mich so fühle? .

Sry für den langen Text.

Hallo,

mich bedrückt dieses Thema schon etwas länger, deshalb hab ich mich beschlossen einfach mal zu fragen.

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums, und ich würde sagen ich bin auch relativ gut in der Schule, auch wenn ich mich mündlich kaum beteilige. Das liegt an einer starken (sozialen) Angststörung, für die ich seit Anfang dieses Jahres in therapeutischer Behandlung bin. Es ist zwar immer noch sehr schwer für mich mit anderen zu interagieren oder vor Menschenmengen zu sprechen, aber ich versuche mein bestes.

Das einzige Problem ist das Fach Sport. Das Fach löst schlimme Panikattacken aus, und obwohl ich Schule eigentlich nicht hasse, habe ich jeden Mittwoch Abend Probleme beim Einschlafen, weil ich so viel Angst vor diesem Fach am nächsten Tag habe.

Das Problem ist nicht der Sport selbst, ich würde sogar sagen ich bin eine eher sportliche/fitte Person. Es ist nur so, dass alles an dem Fach mich triggert. Das liegt an persönlichen Gründen aus meiner Kindheit, die ich irgendwie mit dem Fach verbunden habe und die sich dann weiter verankert haben. Davor mochte ich das Fach sogar echt gerne.

Jedenfalls gehe ich zur Therapie, und die hilft ja auch bei meiner allgemeinen sozialen Angst, aber die Panik vor Sport wird nur noch schlimmer & schlimmer. Das geht so weit, dass ich Atemprobleme bekomme oder mir durch den bloßen Gedanken an das Fach übel wird. Teilweise musste ich mich öfters nach dem Sportunterricht übergeben, und das nicht aus körperlicher Anstrengung...

Ich hab mich auch öfters selbstverletzt, und mal versucht mir mein eigenes Bein zu brechen /& mir die Achillessehne durchzuschneiden, nur damit ich nicht mehr am Fach teilnehmen muss.

Mich interessiert deshalb, was kann ich tun? Ich kann wirklich nicht mehr. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass ich das Fach nicht (praktisch) mitmachen muss? Ich hatte mal eine Freundin, die aus gesundheitlichen Gründen nur theoretisch teilnehmen musste. Und Sport ist ja eigentlich für die Gesundheit (denke ich?), & bei mir bewirkt das ja das komplette Gegenteil, wenn meine psychische Gesundheit dadurch kaputtgeht und sich das dadurch auch auf meine körperliche Gesundheit auswirkt, also ist das Ziel irgendwie verfehlt haha

Bitte nur ernste Antworten, danke!:/

Hallöchen :)

Frage steht schon oben. Klingt im ersten Moment für einige eventuell komisch, andere werden es eventuell mehr verstehen 😃

Ich bin gerne auf verschiedenste Situationen vorbereitet, egal ob privat oder beruflich 😁 Jetzt beginne ich demnächst eine neue Arbeit, und bereite mich so langsam vor. Dazu gehört für mich einfach der Rucksack 😂 Ich bin M/27, verheiratet und 4 Kinder. Dazu muss ich noch sagen dass ich jetzt eine längere Pause im Arbeitsleben hatte, da ich an einer Angststörung mit Panikattacken gelitten habe. Hatte lange Probleme überhaupt aus dem Haus zu gehen, in Gebäude oder supermärkte zu gehen ect. Jetzt beginne ich eine Arbeit als Sprinterfahrer 3,5t Tagestouren, und die Vorfreude ist dementsprechend groß, da ich normal nie der Typ war, welcher nur zuhause sitzt 😆

Jetzt begann ich meinen Rucksack zu packen. Eventuell sagen einigen von euch die Begriffe EDC, Come Home Bag ect. etwas. In diese Richtung sollte es gehen 😃 Ich fahre mit dem Privat Auto etwa 45 Km auf die Arbeit, und von dort aus mit dem Sprinter ein Umkreis von 100 Km.

Einiges habe ich natürlich schon gepackt, aber ich bin auf weitere Ideen gespannt. Mir nehmt es etwas meine krankheitsbedingte Ängste in versch. Situationen, wenn ich weiß dass ich gut vorbereitet bin.

Ich freue mich auf Input

Hey bin 15

Habe seit nem halben Jahr stark mit panikattavekn zu tun , nun fahren wir nächste Woche mit der klasse nach Berlin, deswegen habe ich meinem Lehrer gecshreiben ob mir morgen reden können.

Jetzt soll ich morgen zu ihm kommen damit wir reden können .

Hab aber Angst das das eig Volk unnötig ist oder so

Würdeg ihr eurem Lehrer das sagen , hab echt Schiss vor dem Gespräch??

Hatte heut im Gym nen krassen Zusammenbruch... Atemnot, überall gezittert, Hyperventiliert, Schwindel, Heulkrämpfe.

Meinen Coach hat das ganze sowieso nicht gejuckt. Hätte mir ein paar Tipps gewünscht. Naja, dafür bekomm ich vllt hier einen Tipp.

Was mach ich am besten? Konnte nicht aufstehen und Atemübungen haben nichts gebracht

Hallo,

ich fliege bald das erste mal und habe jetzt schon Panik Attacken wenn ich daran denke. Ich möchte es trotzdem versuchen und mich meiner Angst stellen. Allerdings um nicht direkt Panik zu schieben dachte ich mir, ich trinke etwas bevor ich ins Flugzeug steige.

Wärest dies gefährlich? Ich habe etwas gelesen wegen dem Druck und weil sich die Blut Gefäße verengen usw… (ich weiß Alkohol ist nicht die Lösung für alles nur hab ich seeeeeehr große Angst und weiß das ich dadurch um einiges entspannter sein werde).

Danke für die Antworten!

Manchmal habe ich nachts plötzlich Todesangst und überlege mir alle Reisepläne (fahren, fliegen..) abzubrechen, habe starkes Unwohlsein, kann man hier von Panikattacken sprechen?

Hii!

Ich habe am Montag die fixplatzzusage für die spengergasse bekommen, Spengergasse war echt meine Traumschule aber irgendwie finde ich das es alles zu viel ist auf einmal, ich kenne niemanden und obwohl ich probiert hab mich mit anderen aus der Klasse anzufreunden und unterhalten ignorieren die mich, manche kennen sich schon von früher und viele unterhalten sich schon untereinander, ich bin ständig traurig, habe panikattacken und weine, ich fühl mich als ob ich die dümmste in der Klasse bin, hab gefühlt niemanden mit dem ich reden kann auch wenn mich meine Mutter fragt ob alles okay ist kann ich nichts anderes sagen als "yep alles super" ich fühl mich ausgegrenzt und alleine

Guten Tag zusammen,

ich leide an einer stress bedingten generalisierten Angststörung mit Panikattacken.

die Panikattacken treten eher selten auf : 1 mal im Monat ca.

nun zu meiner Frage : vor 1 Jahr gingen meine Panikattacken noch fast 1-2 Stunden und mittlerweile gehen sie immer etwa 1 Minute.
wie lässt sich dieses Phänomen erklären?

Hi,

Mein Problem ist, dass ich unter starker Schulangst leide.

Das äußert sich dadurch, dass mir ständig übel ist, ich Panikattacken habe, und ich prinzipiell keine Stunde mehr in der Klasse aushalten kann, ohne die restlichen 40 Minuten vor dem Schulklo zur verbringen.

Meine Frage ist, wie man sowas gut behandeln kann. Sofern hat mir keine Atemtechnik oder Pille im Ansatz geholfen.

Wo sollte ich mich umsehen nach Hilfe?

Vielen Dank für eure Antworten

Ich war gestern Bouldern und hatte immer bisschen Angst, dass ich hinfalle und mir das Genick breche. Kann das überhaupt passieren? Ich habe dann nur die Level 2 gemacht.

Mein Vater ist ein bisschen ”aggressiv “ aber nicht soooo schlimm. Ich würde mal sagen “normale Agresivität „

Er schreit halt schnell wenn man was falsch macht

z.B. habe ich mal das Licht in meinem Zimmer vergessen auszumachen und er war richtig sauer und ist ausgerastet etc.

ich hab immer Angst was falsch zu machen.

einmal musste ich Paprika schneiden und ich hab’s falsch geschnitten ich hatte richtig Angst das er ausrastet.

generell wenn Menschen schlecht gelaunt oder wütend sind habe ich Angst und fühle mich unwohl ( ich weiß nicht ob es was damit zu tun hat oder ob das jeder hat)

vorhin habe ich die Rollos ausversehen kaputt gemacht ( die waren schon bisschen kaputt) und ich hatte sooo Angst das ich sogar Panik bekommen habe ( kurz)

ich fühle mich so wie als ob was schweres auf meiner Brust liegt und ich schlecht Luft bekomme und mich bedrückt einfach etwas .
Ivh weiß nicht warum ich so schnell Angst habe

Hey habe ne Panikattacke seit ner Stunde es ist so belastend und geht nicht weg soll ich den Krankenwagen rufen oder zum Notdienst? Denke ich kriege keine Luft mehr die ganze Zeit

Hii, ich bin w14 und ich habe Rückenschmerzen, die kommen und gehen (für etwa 7 Tage habe ich die jetzt).Ich habe dann auch so Druck auf meinen Schultern und so ein Gefühl als ob jemand auf meiner Brust sitzt.Ich höre auch ständing mein Bauch pulsieren was ich vorher eigentlich nie gehört habe.Könnte dies durch meine Panikattacken verursacht werden täglich (10 mal pro Tag) und unglaubliche Menge an Stress und zu viel weinen.Ich habe meine Symptome und es zeigte mir diese und jetzt habe ich Angst, dass ich es habe.Wir haben Bluttests gemacht und alles war in Ordnung sie hörten meine Lungen (100%Sauerstoff) und mein Herz, aber ich habe immer noch Angst.😭Bitte antwortet nett

Was macht man den an einen heißen Tag!!

Ich bin nicht der Fan vom drinnen bleiben aber bei mir ist auch das Problem das ich nicht zum Strand kann weil ich Angst vor dem Wasser (Thalasphobie) habe. Wenn ich nicht weiß das da nichts ist und etwas an den Füßen spüre bekomme ich eine Panik attacke.

Ich würde gerne alleine gehen morgen und weiß nicht wohin oder was ich machen soll.

Btw Infos:

-alleine

-bitte nicht so teuer wenn möglich sogar nichts kosten

-angst vor Wasser

Any ideas??

Mir ist aufgefallen, dass es immer mehr Menschen gibt, die wegen jeder Kleinigkeit zum Arzt gehen, oder anfangen zu heulen wenn sie mal bluten. Das macht mich manchmal richtig wütend, zB. als ich in die Notaufnahme musste wegen meiner ausgekugelten Schulter hatte ich eine Stunde Wartezeit, weil da irgendwelche Mütter mit ihren leicht hustenden Kindern ein Drama machten. Das gibt es aber auch nicht nur wenn es um Verletzungen geht, sondern auch wenn man sich irgendwo verirrt fangen fast erwachsene Jugendliche schon an zu weinen, obwohl sie einfach an den Busplänen die überall hängen nachschauen könnten, oder einen Erwachsenen danach fragen könnten ob er die Eltern anrufen könne. Ich habe die Vermutung, dass das auch stark mit den Handys und Social Media zusammenhängt. Da können alle Kinder die ja Teilweise schon mit 12 ein Handy haben direkt nachschauen, wenn sie mal was nicht wissen. Was ist eure Meinung dazu, oder ist es euch noch nie aufgefallen?

Ich organisiere gerade meinen 18. Geburtstag.(werde september erst 18). Meine mama hat die location deshalb für mich gemietet. Wenn ich dann 18 bin und die party ist, bin ich dann für die leute verantwortlich oder meine mama? Also wenn da jemand der 16 ist z.b. wodka trinkt oder sich schlägt etc. Weil es ist ja MEINE party aber meine MAMA hat es ja gemietet also läufts auf ihren namen. Kann ich dafür strafbar gemacht werden???

Ich habe sehr starke Flugangst. Ich kriege vor Flügen oft Panikattacken und kann mich absolut nicht entspannen und bin ständig nervös. Das stresst mich selber und die Leute die mit mir Reisen. Das liegt denke ich daran das ich extreme Höhenangst habe und Angst habe das wir abstürzen könnten. Ich weiß das es unwahrscheinlich ist aber ich habe trotzdem Angst. Könnt ihr mir helfen?

Hallo wollte fragen ich muss bei der arbeit immer mit dem aufzug sachen bringen habe aber immer Panik und angst das der aufzug stecken bleibt ich werde voll nervös und bekomme immer angst 😱 was mache ich.

Hallo ich habe so Panik und Angst vor dem schulsport,weil ich o beine habe.

Wenn ich renne schäme ich mich und ich bin deswegen aus so langsam.

Und wenn wir etwas mit rennen machen und ich rennen muss bin ich halt die Lamme schnecke.

Was soll ich tun ich habe immer Panik davor.

Und vor dem Tag heule ich immer

Hi, ich hab gerade bei einem instagram gewinnspiel mitgemacht weil man da so ein gesichtspflege kit bekommen kann mit 2 loolapallooza Tickets in berlin (die seite hat fast 2 mio follower und nen blauen haken) allerdings sollte man da die e-mail name und Adresse angeben und ich bin unter 18 und so. Ich hab mich da älter gemacht und habe zu nem kostenlosen newsletter abonniert aber ich stehe jetzt richtig richtig kurz vor ner panikattacke weil irgendwie 9 leute nur kommentiert haben und ich nicht weiß was passieren kann (ich muss dazu sagen dass ich diagnostiziert bin mit einer Angststörung und noch unter 18 bin)

danke falls jemand antworten sollte

Hallo Leute,

Also erst mal ich bin 25 Jährige Mama von einer 2 Jährigen.

Ich habe seit April Panikattacken Diagnostiziert bekommen.

Ein Monat lang hatte ich ganz schlimme Panikattacken ich konnte nicht Mals schlafen es war grausam ich wusste in der Zeit auch noch nicht zu 100% ob das eine Panik Attacke ist weil es sich wie ein Herzinfakt/Schlaganfall angefühlt hat.

Ich war bei mehreren Fachärzten um Krankheiten auszuschließen und auch einmal beim Therapeuten also Diagnose akute Panik Attacken/Angststörung.

Ich hatte schon immer Flugangst aber ich konnte immer fliegen und bin auch gerne geflogen trotz dessen.

Jetzt flieg ich Ende August das erste mal nach dem ich meine Panikattacken gekriegt habe und meine Angst ist das ich im Flugzeug eine schlimme Panik Attacke kriege.

ganz schlimme Panik Attacken kriege ich nur noch 1-2 mal im Monat aber dieses unwohl sein über denn Tag habe ich ganz oft.

mittlerweile weiß ich wie ich damit umzugehen habe aber es ist immer wieder grausam wenn ich eine Panikattacke kriege.

Ich nehme keine Medikamente gegen die Panikattacken weil ich mein Leben nicht von Medikamenten abhängig machen will.

meine Frage wäre ist Jemand mal mit Panikattacken geflogen und was könnte ich tun damit ich das verhindern kann? Es gibt Ja auch Tabletten die man einmalig benutzen kann wenn man fliegt würdet ihr das empfehlen? Ich habe halt meine Tochter dabei und will keine Schlaftabletten oder sowas deshalb.

ansonsten fliege ich noch mit meine Cousine weil wir zusammen einen Urlaub machen.

danke euch schon mal für eure Antworten :-)

Ihr Lieben, mein Freund und ich sind beide 24 Jahre alt und seit 2 Jahren zusammen. Ich leide schon seit früher Jugend an einer Angststörung verbunden mit Panikattacken. Reisen ist also sowieso für mich eine sehr anstrengende Angelegenheit. Er will jedoch immer nur in seiner Heimat (Serbien) Urlaub machen. Gleich wie heuer und das für 2 Wochen am Stück. Die letzten Male bin ich nicht mitgefahren, da ich schon beim Packen Panikattacken bekam. Es ist für mich selber nicht leicht, dass ich ihm diese Seite von mir zeigen muss. Aber ich hab ihm gesagt, dass leider 2 Wochen für mich unvorstellbar sind, das halte ich leider nicht aus. Er reagiert total böse und ist sauer auf mich. Ein paar Tage wären machbar und schaffbar, aber 2 Wochen sind da nicht drinnen. Es tut mir auch so unfassbar leid für ihn, dass ich das habe und er sich dem aussetzen muss. Aber ich kann einfach nicht 2 Wochen wegbleiben… wie sehr ihr die Situation?

Also, ich arbeite ehrenamtlich und hab gesagt, ich mach was für die daheim und ich darf  ihnen das benötigte Material berechnen (also ich bring die Kassenzettel und bekomm das Geld wieder).

Jetzt war's aber so, das meine Eltern mich genötigt haben, ein teures Werkzeug zu kaufen - bzw. sie haben es gekauft gegen meinen Willen.

Aber ich brauchs nicht, und es war auch nicht billig, und dem Verein will ich's auch nicht berechnen. Aber selbst hab ich auch nicht so wirklich das Geld, um 25€ für etwas zu zahlen, was ich niemals verwenden werde und was nur Platz wegnimmt.

Ich weiß echt nicht, wie ich meinen Eltern klarmachen soll, dass sie das zurück schicken sollen, wobei halt zurückschicken auch nicht das Beste ist, denn Amazon wirft zurückgesendete Ware einfach weg.

Ich weiß nicht, was ich machen soll, und das Ganze belastet mich sehr.

Ich weiß das man das allgemein kaum sagen kann aber was würdet ihr eher schlimmer finden?

Hey,

Ich bekomme bei dem Lärm von Kampfjets häufig Panickattacken, weil ich große Angst davor habe, dass ich einen Krieg miterleben muss bzw sterben muss..

Jetzt sind hier in meiner Region in den letzten 10 Minuten 15-20 Kampfjets, sehr nah am Boden, geflogen. Im Internet finde ich keine Informationen zu einer Übung oder sonst irgendwas.

Kann mir irgendjemand sagen, was da gerade abgeht?

Hallo leute ich hab irgendwie Panik das ich Überfahren werde immer wenn ich vor einem Auto stehe oder an der Ampel was ist das für eine Angst und kann man die überwinden?

Hallo,

ich fliege in knapp zwei Wochen nach Griechenland und habe sehr große Flugangst.
Ich bin zwar schon zweimal geflogen, ist aber schon 10/11 Jahre her und in der Zwischenzeit hat sich eine große Angst entwickelt, alleine wenn ich nur ans fliegen denke bekomme ich Panik und fange meist an zu weinen.
Mein Problem ist das ich Angst habe dass das Flugzeug abstürzt, zwar ist es das sicherste Verkehrsmittel aber trotzdem sind solche Gedanken in meinem Kopf, dann kommt noch dazu dass ich starke Höhenangst habe und ebenfalls ist es dieser Kontrollverlust.
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich eine Panikattacke und auch meine Flugangst verringern kann?

Danke schon mal.

Hi. Also ganz kurze Geschichte eigentlich.

Ich habe mich in eine Lehrerin verliebt und sie zieht weg und ich sehe sie nur noch 3 mal. Und ich habe sie heute zufällig gesehen als sie auf dem weg zum fußball war. Sie hat mich nicht gesehen. Mehr muss nach nicht wissen.

Auf jeden Fall in ich in den Bus eingestiegen und habe gemerkt, dass mein ganzer körper zittert. Mir war total warm und ich hatte das gefühl die Kontrolle über mich zu verlieren. Außerdem habe ich komplett unerwartet angefangen zu heulen. Was könnte das gewesen sein und hat es einen Zusammenhang mit der Person?

Danke im voraus

Akashy