Top Nutzer

Thema 13 jahre
Krafttraining schon mit 13? Und was ist der durchschnittlichen Fett- und Muskelanteil in meinem Alter?

Moin, ich überlege schon seit längerem ob ich Leichtathletik machen soll, da ich im Sprint ziemlich gut bin (11,0s auf 75m, 14,1s auf 100m). Jedoch will ich nicht nur ein Flitzebogen werden, sondern will auch andere Sachen Trainieren (Bauch, Trizeps, Bizeps, Rücken etc...) und da dachte ich mir, wieso ich nicht einfach Krafttraining machen sollte. Jedoch habe ich dann gelesen, dass es das Wachstum beeinträchtigt und es in dem Alter nicht empfehlenswert ist... Hier ein paar Daten zu mir (Fett- und Muskelanteil wurde Mehrmals gemessen und es kam immer was anderes raus):

  • 1,80cm groß
  • dünn (5-8% Fettanteil)
  • Stark/Muskulös („Sixpack“, 10,6 Zoll Bizeps, 44-54% Muskelmassen)
  • 56kg schwer
  • sehr breite Schultern
  • Trainiere zuhause (Crunches, Liegestützen, Sit-Ups etc)
  • (in der Schule angesehen als Bodybuilder xD)

Soll ich mit Krafttraining anfangen? Oder macht es wenig Sinn und ich sollte mich lieber dem Sprint widmen?

Jetzt noch ne Zusatz-Frage: Wie viel Muskel- und Fettanteil ist denn jetzt normal in meinem Alter (13)? Habe sehr viele verschiedene Werte gelesen und weis jetzt nicht welche jetzt die Durchschnittlichen werte sind und ob ich jetzt überdurchschnittlich oder durchschnittliche Muskelmassen hab.

PS: bitte jetzt keine Unnötigen Sachen wie „Spiel Basketball du Riese“ oder so! Nur weil ich groß bin heißt das nicht dass ich Basketball spielen will!

Sport Ernährung Hobby Krafttraining Sprint Gesundheit und Medizin Leichtathletik Sport und Fitness Fettanteil Muskelanteil 13 jahre krafttraining mit 13 groß
2 Antworten

Meistgelesene Fragen zum Thema 13 jahre

Schnitzeljagd 12-13 Jährige?

2 Antworten

Chatroom ohne Anmeldung für 13 jährige?

9 Antworten

13 jahre, geld verdienen, wie?

15 Antworten

Befriedigen sich viele 13-14 jährige?

19 Antworten

Rauchfetisch mit 13?!

7 Antworten

Wie lange darf man mit 13 auf die Kirmes?

5 Antworten

Brustgröße mit 13?

12 Antworten

Blasen mit 13?

5 Antworten

Gute serien........ ..... Für 13 jährige?

9 Antworten

13 jahre - Neue und gute Antworten

Beliebte Themenkombinationen