Eine Botschaft, die der Amerikaner Dr. Andrew Weil schon seit Jahren predigt. Er beschäftigt sich mit Yoga und integrativer Medizin und gehört zu den prominentesten Vertretern der sogenannten 4-7-8-Atemtechnik.

Sie dauert weniger als eine Minute, kostet nichts und
funktioniert wie folgt: Durch die Nase einatmen und bis vier zählen. Den
Atem anhalten und bis sieben zählen. Durch den Mund
ausatmen und bis acht zählen. Dabei die Zungenspitze hinter die oberen
Schneidezähne an den Gaumen legen, sodass die Luft rechts und links von
der Zunge mit einem leichten Rauschen entweicht. Leichter geht es, wenn
die Lippen etwas gespitzt sind. Diesen Atemzyklus vier Mal wiederholen.

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deswegen mache ich jetzt eine andere lehre das kann man immer noch später machen wollen umziehen richtung bodensee falls ich eine zusage bekomme  geh doch mal in den bereich sport / fitness oder so mache dein kopf frei mach andere aktivitäten und vllt wirst du fündig du wohnst in der schweiz habe ich gesehen guck was dir spaß macht und informiere dich ob du damit was anfangen kannst 

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ich habe mich dann erkündigt weil mein größter traum ist mediengestalter aber diesen beruf kann man heut zu tage fast nur noch mit einen abi oder real machen da ich kein von beide besitze siehts schlecht aus für mich obwohl ich ser creativ bin ..... und mich auch mit dem thema befassen tuhe .... habe mich erkünndigt ob es geht ja es geht aber nur in einer akademie und kostet mon 322 eu :(

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hey wenn du dich mal umschauen tust in andere bundesländer was zu machen wirst du fündig .ich habe eine lehrer als kfz lackierer gemacht und fest gestellt das dieser beruf nix für mich ist . wenn du einen führerschein besitz melde dich doch bei dhl die bezahlen sehr gut 14 euro die stunde ich denke es ist besser als der jetziege job denn du gerade ausüben tust .

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alles quatsch du solltest zu einen artz gehen ud dich untersuchen lassen esse auf keinen fall fettiges zeug esse ganz normal weiter lasse dich auf schilddrüsse unter oder überfunktion überprüffen hab ich auch .... was segr dünn

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und was bringt dir das ? ich würde es dir nicht raten 

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das war so das haben sich mal wieder penner gestrieten wegen einer flasche alkohol darauf hin ist die polizei auf den mann drauf und haben denn gegen die tür zeulbe mit dem kopf gehauen der man hatte eine dicke platz wunde worauf er sich dann wehrte da daruf hin haben die 4 polizisten den man auf boden geschlafen und gefeselt und dann noch 6 polizei gerufen :/

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hey servus vllt hast du eine schilddrüsse überfunktion ich eher gesagt hatte eine unterfuktion und war vor halbes jahr noch auf 75 kilo jetzt habe ich mein erwünschten 97 kilo erreicht da ich noch ins fitness gehe lasse dich untersuchen vllt brauchst du eine behandlung der schilddrüsse viel erfolg

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achso habe vergessen warum ich überhaupt entschieden habe zu der bundeswehr zu gehen also eine beratung zu machen ich hab ein krav maga kurs besucht und es hat mir sehr gut gefallen ich habe fitness mit selbsverteidiegung kombiniert ... so dann habe ich mir gedacht ich geh mal für eine zeit zur bundeswehr will mich komplett ändern auch so diziplin bekommen einfach alles neu machen neuer mensch wer

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mache sie aus und beim wiederholten anmachen auf die antaste und  da wo die cd raus kommt zusammen gedrückt halten vllt musst du einfach nur mal lüften lassen die ps3 hat ein eigener  staubsauger drin 

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vllt gehst du mal zum artz und lässt dir untersuchen ob du nicht zu wenig hormone produsierst aber in dein alter habe ich nicht an so etwas gedacht :D erlich da hab ich noch mit freunden im sandkasten gespielt hahaha die kinder von heute alle laufen die mit iphones rum :D mini röcke und leggins :D das die kinder welt von heute geh ma lieber schlafen 

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gesund ernähren 

am besten keine süßigkeiten 

und morgen ein 500 ml wasser mit halbe citrone und abends viele karrotten

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