Frage
11.03.2010, 20:15
Sind 10 Liegestützen jeden Abend effektiv?

Ich bin 15 jahre alt und mach eig jeden Abend 10 Liegestützen, nützt das was? Ich würde gern etwas größere Muskeln habe (Wer denn nicht :D ) oder was würdet ihr mir empfehlen noch zu machen?? Danke im vorraus.

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Antwort
23.04.2010, 22:00

Schau dir mal die folgenden Plan an: http://www.liegestuetze.net - da hast du einen progressiven Trainingsplan mit dem Du dich steigern kannst, so dass auch deine Muskeln wachsen sollten! ;)

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