Also zunächst einmal finde ich dein Gewicht vollkommen in Ordnung und solange du dich wohl fühlst ist alles gut :) aber wenn du wirklich zunehmen möchtest hilft da wirklich nur viel essen :D am besten einfach mehrmals am Tag essen und viel Sport machen. Aber nicht Cardio sondern eben Muskelaufbau :) Proteinshakes sind auch ganz hilfreich

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Hey,
Naja einerseits gibts Tabletten, aber du kannst es ja erstmal natürlich probieren: getrocknete Pflaumen helfen da oder auf den nüchternen Magen viele Äpfel essen hilft auch. Wenn du dabei auch noch ein Glas Wasser trinkst wirkt das noch besser.

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Also ich glaube das hängt nun wirklich nicht von der Nationalität ab -.-

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Ja - да
Nein- нет
Hallo - привет
Tschüss - пока
Ich liebe dich - я тебя люблю
Wie gehts dir ? - как дела?
Mir gehts gut - хорошо (мне хорошо  oder
alles ist gut - все хорошо)
Mir gehts nicht gut - не хорошо (мне не хорошо)

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